경보 기술
소개
때 사람들이 접근하게 가르쳐주 산책로,그들은 일반적으로 적합 내에 하나의 네 가지 범주:부상자에 대한 대안을 찾고의 마모를 실행하는,경험이자 새로운 스포츠를 제공하는 큰 경쟁력있는 기회,피트니스 워커고 배관공하고 빠르게, 또는 비선수 열망하는 바로 소파에서 시작하는 프로그램입니다.
네 그룹 중 마지막 그룹은 실제로 정신적 이점을 가지고 있습니다., 사람들은 처음에는 세 그룹의 종종 접근 방식 경보 기술과 함께 소정의 아이디어를 얼마나 빨리 그들은 해야 걷고 있다. 요청에 어떤 주자 노력하고 있는 경주 산책과하지 계속,그것으로 그 또는 그녀는 당신을 말할 것이다:레이스 걷는 것은 어렵습니다! 는 동안 어렵은 매우 모호하기,그는 사실을 반영하는 스포츠 걸리는 훨씬 더 많은 정도의 지속적인 초점을 및 농도에서 기술 정보 보다 실행합니다., 그럼에도 불구하고,일단 기본적인 기법을 마스터하고,실제로 걷는 경주 쉬운 스포츠를 진행 중에 있기 때문에 경쟁 피해는 상해 지속적으로 전염병을 수 있습니다.!!!!!
내가 말하는대로
걷는 경주를하는 다른 사람들의 기술을 모방하지 마십시오. 대신,여기에 내 DVD 에 설명 된 자세한 지침을 따르십시오. 모두 너무 자주 듣는 레이스 워커 시도 하나 또는 다른 때문에 그 또는 그녀를 관찰 다른 사람이 역사를 할 수 있습니다. 이 유혹을 피하십시오., 초보자 보행할 수 없는 알고 있는지 여부를 특정 레이스 워커의 개별적인 방법의 운동은 효율적이,훌륭한,또는 단순히 이상 때문에 뭔가에서 워커의 독특한 구조체.
예를 들어 Kevin Eastler(오른쪽)의 사진을보십시오. 동 Kevin 전시는 완전히 법적 기술과 능력의 산책에서 놀라운 속도로,그는 사악한 활에서 자신의 다리를 일으키는 그의 발하리로 자신의 다리 밑을 통해. 케빈은 2003 년 미국 20k 챔피언이기 때문에 자신의 기술을 모방하려는 유혹을받을 수 있습니다. 하지 마!, 당신은 매우 빨리 부상 당할 가능성이 큽니다!
경우에는 엘리트 레이스 워커의 몸은 이상적으로 잡힌 그는 겉보기와 함께 산책 교과서 기술,자신의 기술로 작동하지 않을 수도 있습니다. 몸의 비율이 같은가요? 당신은 같은 방식으로 근육 그룹을 움직일 정도로 강합니까? 당신이 보는 것을 올바르게 해석하고 있습니까?
이러한 모든 이유로 다음을 수행하십시오.,
인내는 미덕이는 사람들에 관해서 기다리
의 초기에는 인종 학습 기법을 걷,키에 초점을 맞추고 있지 않다 당신의 속도이다. 당신의 느린 페이스는 견고한 기술을 구축하여 나중에 더 빨리 걸을 수있게합니다. 레이스 워킹 기술이 좋을수록 신체의 미개발 자원을 더 많이 사용하고 페이스를 높이며 운동의 안전성을 향상시킵니다.
,기억과 같은 복잡한 기술의 스포츠 경주 산책 시간을 마스터하고,모든 사람을 진행하여 효율적,법적 기술인가?, 일부 야심 찬 경주 워커는 2 개월 또는 2 년만큼 적게 기술을 습득합니다. 학습 과정을 서두르면 불법 기술 및 기타 비효율적 인 습관이 발생합니다. 걷는 경력 초기에 습득 한 그러한 습관은 빠르게 뿌리 내리고 배우기가 어려워집니다. 그래서 천천히 시작하십시오. DVD 에 설명 된 교육 일정 중 하나를 시도하기 전에이 섹션에서 설명한 모든 기술을 습득하십시오.
