우리는 모든 것을 알고는 불안해 피치-검은 객실은 일반적인 어린 시절은 두려움입니다. 그러나 우리가 어른이 될 무렵에는 합리적인 수준에서 조명이 꺼져있을 때 무서워 할 이유가 없다는 것을 알고 있습니다. 적어도 그것은 우리가 어둠 속에서 완전히 긴장 될 때 우리 자신에게 말하는 것입니다. 는 두려움은 매우 정상적인 전문가들은 무서워하는 어두운 것은 실제로 상당히 일반적인 일이 있습니다
임상 심리학자 John Mayer,Ph.D. 에 따르면,,Family Fit 의 저자:인생에서 당신의 균형을 찾으십시오,어둠에 대한 두려움은 성인들 사이에서”매우 흔합니다”. “그것으로 추정된 11%은 미국 인구의 암흑을 두려워하다,”그는 말할 것이 더욱 일반적인보다 높이의 두려움.
기 때문에 두려움에서 매우 논리적 인 장소입니다. 허가 된 임상 심리학자 Alicia H.Clark,Psy 는”어둠은 문자 그대로 우리의 시각을 손상 시키며 이것은 본질적으로 불편합니다.디., “우리는 우리가 볼 수없는 어둠 속에있는 것을 두려워하는 것처럼 어둠을 너무 많이 두려워하지 않습니다.”
Simon Rego,Psy.D.,뉴욕시의 Montefiore Medical Center/Albert Einstein College Of Medicine 의 수석 심리학자는 어둠에 대한 두려움이 진화 할 가능성이 있다고 말합니다. 우리의 원시인 조상은 어둠 속에서 포식자에 의해 공격받을 위험이 더 높았으므로 두려움은 합법적 인 기원을 가지고 있습니다. 게다가,당신은 단지 어두울 때 모든 것을 잘 볼 수 없으므로 공격자를 방어 할 수있는 위치에 있지 않습니다., “사람들은 공격당하는 것에 취약 할 가능성이있는 상황에서 더 불안해하는 경향이 있습니다.”라고 Rego 는 말합니다.클라크가 자신을 보호하도록 동기를 부여한다고 지적하기 때문에 어둠 속에서 조금 긴장하는 것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. “걷고 어두운 골목에서 밤을 확인해야 우리에게 느끼는 불편이 우리가 선명하게 우리의 자기 능력을 보호해야 하라”그녀는 말한다. “마찬가지로,혼자 어두운 골목을 걷는 것을 피하는 것은 똑똑 해지고 있습니다. 불편하다는 것은 우리가 그것에 대해 뭔가를하도록 자극 할 수 있으며,이것은 좋은 일입니다.,”
그것은 완전히 정상이 될 작은 신경 또는 가드에 더는 경우,말,에서 잠자는 새로운 호텔의 객실이나 위치,레고 말한다. 하지만 두려움은 어둠의 교차할 수 있으로 장애 때 당신이 그렇게 흥분하여 진 것을 방해하는 능력과 기능을 가정에서,직장 또는 사회적으로처럼,당신이 가고 싶지 않아 나 혼자서 밤기 때문에 그것의 어두운,또는 당신 품질 잠 필요하기 때문에 당신은 당신의 침실 등을 할 수가 없습니다.,
는 경우에는 투쟁과되고,어둠 속에서 클락은 말한다,”에 대한 호기심은 무엇인이 실제로 무섭고 두려움에 대해 조치를 취할 이러한 위협을 확인하고,아무것도 없다는 것은 어둠을 위협하고 있다.”는 경우,예를 들어,당신은 두려워하의 누군가가 깨는 장소에 고려하고,강화에 잠금 문의를 받고,경보 시스템,또는 가정 안전 클래스를 어떻게 할 수 있는지 알아보십시오려는 당신의 장소를 안전하다. “알고 무엇을 할 수 있습 자신을 보호하기 위해 진정 할 수 있습니다 당신의 두려움 때 그들은 걷어에서,”그녀는 말한다.,
당신은 또한 단지 밤 빛을 얻을 수 있습니다. “실용적인 대처 메커니즘을 사용하는 것이 중요하며,나는 사람들에게’항복’하도록 가르친다”고 메이어는 말한다. “당신이 두려움이 어두운 사용하여 이러한 실용적인 메커니즘을 대처하는 당신이 편안하게 밤 빛,자동적인 조명,AI 장치를 제어할 수 있는 조명,등등.”
경우 해당 옵션을 작동하지 않고 당신이 생각하는 당신의 두려움은 어둠이 더 많은 공포증,레고 말할 수 있는 좋은 아이디어를 얘기 치료 전문 인지 행동 치료입니다., 그러나 그것이 그렇게 심각하지 않다면,지금 당신은 알고 있습니다-당신은 혼자가 아닙니다!
