Good Mood

가 영양한 강력한 음식이 오늘날 시장에서의 건강 혜택 아보카도 포함한 피부,호르몬 제어 있습니다. 그들의 온화한 풍미 및 크림 같은 견실함 덕분에,아보카도는 강하,사막 및 순전히 더 많은 것에 우수한 추가를 만든다!

슈퍼 푸드 그린

의심의 여지가 없 아보카도는 녹색 슈퍼 푸드 입니다., 에 모든 것을 가득한 아보카도:

• 베타-시토스테롤,글루타티온&기타 식물성 화학 물질이 풍부한 식물성 화학물질을 먹고,아보카도 도움을 싸우병 같은 질병 백내장과 황반변성.
• 구리,철 등 미네랄–아보카도는 풍부한 미네랄 포함하여 철,구리,인,마그네슘,칼륨있습니다. 실제로,당신은 다만 1 개의 아보카도의 칼륨을 동등하게하기 위하여 2 개 3 개의 바나나를 먹어야 할 것입니다.
• 지용성 비타민-아보카도에는 지용성 비타민 A,E 및 K 가 함유되어 있습니다., 뿐만 아니라 우리 몸이 필요로 하는 이러한 우수한 비타민 제대로 작동하는 비타민과 함께 일할 수 있는 마그네슘,아연,그리고 다른 필수 미네랄한 독특한 방식으로 제공으로운 하나님의 지혜와 힘을 왜 우리가 먹어야 더 영양이 가득한 취급을 아보카도.
• 섬유의 건강 혜택 아보카도를 안정화하는 데 도움이 혈당 수준을 유지하는 중량을 제어하고 사용한 적절한 장 규칙 덕분에 높은 수준의 섬유입니다.,
• 엽산하는 동안–엽산은 이미 알려진의 위험을 줄이기 위하여 어떤 결함이 출생과 같은 척추피열과 신경관의 결함,그것은 또한 검증을 방지하는 뇌졸중입니다.
• 단일 불포화 지방–아보카도는 단일 불포화 지방의 훌륭한 공급원입니다. 사실,그들은 세계 최고의 소스 중 하나입니다. 단일 불포화 지방은 인슐린 저항성을 역전시키고 당뇨병 환자에게 훌륭한 치료법이라고합니다.,
• 식물성–폴리페놀과 플라보노이드의 예염 식물성 영양소를 줄이는 퇴행성 질환에 영향을 미치는 관절,결합 조직,내부기관 및 피부.
• 단백질-예,단백질! 아보카도는 가장 높은 수준의 단백질과 모든 과일의 설탕 중 가장 낮은 양을 가지고 있습니다. 아보카도의 건강 혜택의이 독특한 조합은 지방 세포를 파괴하면서 몸이 마른 근육 질량을 구축하는 데 도움이됩니다.
• 물 수용성 비타민 B 및 C–since B 복합체 비타민과 비타민 C 에 저장되지 않은 신체,그들이 할 필요가 제공됩니다., 나는 확실히 당신은 모두 들었어요 말하는”사과 그리고,”해야 하지만 정말 변경될 아보카도입니다.

4 의 혜택을 먹고 아보카도

그렇다,아보카도는 놀라운 슈퍼 푸드 및에서 우리의 다이어트로는 우리에 초점을 강화 우리의 면역 시스템과 생리,항염증제 식품입니다.

하는 동안 당신은 들어 있을 수 있습니다 활기 전에 음식을,당신은 가능성이 가장 높은 용어에 익숙하”항산화제입니다.”산화 방지제는 더 많은 사람들이 생물 활성제에 대해 이야기해야하는 주된 이유입니다.,

• 한국 정의하는 생리 활성 화합물은”구성 요소의 음식에 영향을 미치는 생리적 또는 셀룰러 활동에서는 동물이나 인간이 소비하는 그들.”
• 나에서 더 많은 실용적인 용어로,그들은”식물성 화학 물질에서 발견되는 특정 음식”변조 할 수 있는 대사 프로세스의 결과로 승진의 더 나은 건강입니다.”

이러한 정의에서,마음”생리활성 음식,”따라서 하는 것이 그 음식이 풍부한 식물성 화학 물질을 높이 면역 기능을 촉진하고 견고한 건강입니다.,

생체 활성이 풍부한 식품으로,이 네 가지 아보카도 건강상의 이점은 당신이 그들을 정기적으로 먹을 수 있습니다.

피부에 좋음

빛나는 아름다운 피부를 원하십니까? 아보카도를 먹는다. 먹거나 국소 적으로 바르면 아보카도는 훌륭한 천연 모이스처 라이저입니다. 지용성 비타민과 단일 불포화 지방이 풍부한 아보카도 혜택은이 과일을 대자연의 넘버원 모이스처 라이저로 만듭니다.

아보카도를 사용하여 기름을 바르고 내부의 아보카도 껍질에서 당신의 피부를 촉진 건강,빛나는 피부와 싸울 여드름., 추가 몇 치료 같은 에센셜 오일,페퍼민트,로즈마리나 라벤더,그리고 붐:당신은 저렴하고,천연 로션는 것보다 훨씬 더 강력한 화학이 가득한 묘약 당신이 상점에서 구입.

암 싸움

아보카도에는 비밀 암 싸움 능력이 있습니까? 일부 새로운 연구에 따르면”그렇습니다!”사실,영양 및 암 저널은 최근 아보카도의 식물 화학 물질을 구강암에 대한 강력한 도구로 선전하는 기사를 운영했습니다. 이 보고서는 아보카도가 구강암 환자를위한 화학 요법의 대체물로 작용할 수 있다고 말하기까지 갔다.,

오하이오 주립대학 과학자들은했 이론을 한 단계 더 나아가 그들이 지금 시도를 정확하게 파악하는 이유 아보카도 있습니다. 에서 초기에 게시된 보고서의 2011 년에,연구원이 제안하는 특정 식물성의 조합을 아보카도 열쇠가 될 수 있습니다 과일을 암을 죽이는 능력이 있습니다.

호르몬 균형

아보카도의 과다가있 건강 혜택을 발견되었다 낮게 돕기 위하여 대사증후군 환자에서 성인이다., 아보카도 데 도움이 고혈압,고혈압,그리고 무게 손실,이는 모두 클러스터 조건과 연관된 심장병,뇌졸중,당뇨병,그리고 그들은 또한 호르몬을 조절 하는 주요 변수에서 이러한 위험 요소입니다.

글 없음에 관련된 데이터의 효과 아보카도에서 질병 위험 요소가 발표되었다 때까지 영양 Journal 보고에 대한 2001-2008 설문 조사. 그 보고서 덕분에,우리는 지금 갈 정보의 톤이있다. 다음은 연구자들이 17,567 미국의 식습관을 모니터링하여 발견 한 몇 가지 흥미로운 사실입니다., 성인:

• 사람들을 포함한 아보카에서 그들의 다이어트가 더 가능성이 균형 잡힌 식사보다는 사람들이 먹지 않았 아보카도입니다.
• 연구에 따르면,”아보카도 소비자 상당히 높은 섭취의 야채,과일,다이어트의 품질,총 지방,단일불포화 및 고도 불포화 지방,식이섬유,비타민 E,K,마그네슘,칼륨;비타민 K,낮은 섭취한다고 설탕을 추가 합니다.”
• 아보카도를 정기적으로 먹은 참가자에서 체중,체질량 및 허리 둘레가 감소하고 HDL 수치가 증가했습니다.,
• 정기적으로 아보카도를 먹은 사람들은 대사 증후군을 일으킬 가능성이 50%낮았습니다.

중심 건강

덕분에 지방산 조성(71%가 불포화 지방산을,16%포화 지방산이 13%불포화 지방산),아보카도,오일 아보카도,특히 효율적인 홍보에 심장 건강이다.

이제 후,수십 년 동안의 자신의 건강상의 혜택되는 거의 잊혀진,신흥체의 연구와 임상 연구를 시작하는 영향을 설명한 아보카도의 소비 심장 질환을 치료하고 있습니다.,

인스턴스에 대한 과학자들은 멕시코에서 제공되는 아보카도 무거운로 다이어트를 건강한 참가자와 참가자와 높은 콜레스테롤,그리고 그들을 비교하는 그룹이 먹지 않았 아보카도. 그냥 하나로 연구,그것은 밝혀졌다는 건강한 사람으로 정상적인 수준의 지질을 먹은 아보카도는 감소한 그들의 콜레스테롤 수 16%.

콜레스테롤 수치가 높은 참가자에 대한 결과는 더욱 통찰력이있었습니다. 총 콜레스테롤이 17%감소했을뿐만 아니라 LDL(22%)과 트리글리 세라이드(22%)도 증가했으며 HDL 도 11%증가했습니다!,자연 건강 요법의 일환으로 매일 아보카도를 먹는 것의 중요성에 대해 여전히 팔리지 않는다면,깨어날 시간입니다. 다이어트에 아보카도를 구현하는 것은 실제로 쉽습니다. 다음은 몇 가지 유용한 팁입니다.

• 아보카도로 사용할 수 있습 버터/뚱뚱한 대체에는 베이킹
• 절단 아보카도는 우수한 상품 수프
• 푸드 프로세서 수 있는 아보카도 채찍으로 디저트와 같은 푸딩,무스와 더 있습니다.,
• 건너뛰기 충격을 받았어 아기 음식을 매쉬 아보카도할 때까지는 부드러운

우리에게 알려 좋아하는 방법을 즐길 수 있는 아보카도 혜택과 공유한 레시피 또는 두 가지입니다.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.