미국에서 실행됩 Dunkin. 마지막 방울까지 좋다. 깨어나는 가장 좋은 부분은 당신의 컵에 Folgers 입니다. 익숙한 소리? 미국인의 56%는 커피를 마시는 사람이며 하루 평균 3.1 컵을 소비합니다. 18-64 세부터 전형적인 풀 타임 직원은 47,840 잔의 커피를 마실 것입니다. 그리고 그것은 단지 혼자 커피입니다! 우리가 하지 않은 파고 카페인에서 소비 부드러운 음료,에너지 음료,차,초콜렛,또는 약품이다.,
식품 의약품 안전청(Food And Drug Administration)은 미국 성인의 80%가 어떤 형태로 카페인을 섭취한다고 지적합니다. 우리나라에서 가장 많이 사용되는 약물입니다. 고의 카페인 소비자,성인 50~64 소비가 가장하는 구걸 다 문제:어떻게 이런 급속한 소비의 이 약 우리의 건강에 미치는 영향으로 우리는 나이가 있습니까?
카페인 감
으로 우리 시대에 우리가 될 수 있습니다 더 민감 효과로 카페인에 있는 우리의 몸입니다. 고령자는 하루 중 이전에 소비를 유지해야 할 수도 있습니다., 노인들은 종종 약물,치매,우울증 및 불안으로 인해 수면 장애가 있습니다. 카페인이 수면 중단에 기여하지 않도록 침대 앞에 적어도 4 시간 동안 카페인을 차단하십시오.
경우에 당신이 이제까지 over-카페인,당신은 가능성이 느껴 과민,불안,그리고 약간 구 감각할 수 있습니다. FDA 의 권장 한도는 1 인당 하루 400 밀리그램으로 약 4 잔의 커피입니다. 의 경우 부모 또는 배우자가 8-잔 하루 종류의 사람에 대해 토론할 수 있는 절단에 자신의 입구., 보다 더 좋은 매일 금액의 카페인을 일으킬 수 있습 불면증,빠른 심 평가,두통이나 감정의 불행하지만,많은 사람들이 동요에 의해 카페인의 효과와 마실 수있는 자신의 녹차와 커피가 요금 지불 시 초고속 저녁.
수화
많은 사람들이 탈수와 함께 커피와 차와 같은 카페인 음료를 기여하지만 카페인은 이뇨제입니다. 더 자주 소변을보아야 할 수도 있지만,당신을 탈수시키지 않을 것입니다., 하는 경우에 당신의 사랑하는 사람에 의존 하나 커피는 자신의 갈증을 해소하기 위해 시도를 소개하는 물 주입과로 맛과 수화 대안입니다.
증가 된 스트레스
카페인은 또한 신체의 주요 스트레스 호르몬 인 코티솔의 배출을 증가시킵니다. 코티솔이 가장 일반적으로 알려져 운전을 위해 싸우는 항공편의 본능 스트레스 상황에서,증가한 마음 속도,혈압,혈당,호흡 근육의 긴장. 사랑하는 사람이 심장이나 혈압 상태를 모니터링하는 경우 카페인 섭취량을 줄이도록 권장 할 수 있습니다., 사랑하는 사람의 커피 또는 차 섭취가 염려되는 경우 의사와상의하십시오.
혜택
에 대한 모든 잠재적으로 부정적인 결과 카페인할 수 있는 시스템에 가지고,거기에 몇 가지 혜택을 제공합니다.
- 경고 유지
대부분의 사람들은”일어나기 위해 아침에 커피 한 잔이 필요합니다.”카페인은 뇌의 경계력을 높이고 더 나은주의를 기울이는 데 도움이되며 피곤한 느낌을 줄여줍니다.
- 당신에게 성능 우위를 제공합니다
카페인은 강도를 증가시킬 수 있습니다., 그것은 근력을 향상시키고 훈련 강도와 지구력을 향상 시키므로 운동 선수들 사이에서 인기가 있습니다.
- 귀하의 신진 대사를 향상
소비 200mg 의 카페인을 증가시킨 대사율이 7%이내에 세 가지 시간의 소비,그래서 당신은 더 많은 지방입니다. 그것이 체중 감량 보충제에서 카페인을 찾을 수있는 이유입니다.
- 유익한 항산화
항산화제에서 카페인에 중요한 역할을 싸우고 질환과 같은 성인 발병 당뇨병,결과 간암,파킨슨과 알츠하이머., 미국인들은 다른 영양 공급원보다 커피에서 더 많은 항산화 물질을 섭취합니다!
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