Good Mood

에 판매:두 개의 새로운 전자책! 가게를 방문하십시오!

만 달러 스파게티 캐없이 모든 carbs!! 이 스파게티 스쿼시 캐서롤은 리프에서 내가 좋아하는 파스타 요리법입니다 그것은 완전히 가족 친화적이 가득 치즈 맛이 나는 선한,로드 맛,케토 친절! 8 순 탄수화물 제공.,

내가 올해의이 시간에 대해 가장 좋아하는 것 중 하나는 전체 안락 음식 상황입니다.

사람들은 여름의 죽은 곳에서 캐서롤을 좋아하지 않는 것 같지만 식히기 시작하는 순간 100%완전히 받아 들일 수 있습니다.

있는지,나는 그리워 햇살과 내 수영장,하지만 당신은 가까이 보세요 이 스파게티 치즈 스쿼시 캐? 꿈결처럼 보이지 않습니까?

중 하나 내 마음에 드는 파스타 요리법만 달러 스파게티 그래서 나는 아이디어와 스왑 스파게티 스쿼시를 위한 전통적인 파스타.

총 승리!,

이것은 아마도 내가 아직 만든 최고의 스파게티 스쿼시 요리법 중 하나 일 것입니다!

을 만드는 방법만 달러 스파게티 캐없이 모든 탄수화물:

시작하려면,당신은 것 스파게티 스쿼시니다. 이것은 아마 소리 같은 쉬운 일이 아니지만,당신이 이제까지 일했 스파게티와 스쿼시기 전에 당신이해야한다는 것을 알고 있을 가지고 근육과 날카로운 칼을 이 게임이다.

스파게티 스쿼시는 외부에 단단합니다. 그 칼을 파다(조심스럽게!)그리고 주위에 모든 방법을 잘라. 당신이 그것을 할 수 있습니다,나는 당신을 믿습니다., 😉

지금,특 씨앗,일부 이슬비에 올리브 오일의 안에 스쿼시고 살면 아래에서 테 베이킹 시트입니다. 그것을 약 1 시간 동안 구우십시오.

스쿼시가 처리하기에 충분히 시원할 때 포크를 사용하여 스쿼시의 긴 가닥을 긁어냅니다.

스쿼시 아래로 세로로 가면 스파게티의 짧은 가닥을 얻을 수 있습니다. 스쿼시의 너비를 가로 질러 가면 긴 가닥이 생깁니다. 그것은 일종의 반 직관적이지만,그냥 가지고 놀아 라. 그것은 모두 어느 쪽이든 같은 맛입니다.,

저탄수화물 고기 소스:

브라운의 쇠고기와 다음 덤프에서 당신의 마음에 드는 저탄수화물 마리나도 있습니다.

나는 Rao 를 선호하며 거의 독점적으로 사용합니다. 1/2 컵 제공 당 4g 순 탄수화물 만 있습니다. 당신은 최고 선반에 보통 최대 어떤 식료품점든지에 그것을,보통 찾아낼 수 있습니다. 그것은 조금 비싸지 만 진지하게 최고입니다!

이 조리법의 백만 달러 측면에서 일하게되는 동안 고기 소스가 끓어 오르게하십시오:유제품 선량!,

추가 크림 치즈,사워크림,신선한 파슬리가 작은 그릇과 잘 결합 될 때까지 저어. 이 혼합물은 너무 크림 같고 놀랍습니다.

전통적인 백만 달러 스파게티는 코티지 치즈도 요구하지만 탄수화물의 공정한 양을 추가하므로 건너 뛰었습니다. 당신이 당신의 탄수화물 수당에 공간이 있다면,가서 커티지 치즈 1/2 컵을이 혼합물에 첨가하십시오. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다!,

모티 스쿼시 캐:

추가 절반의 스파게티 스쿼시 국수단의 9×13 굽는 요리입니다.

고기 소스의 절반으로 그 위에 올려 놓은 다음 크림 치즈 혼합물 모두에 뿌립니다.

그게 놀랍지 않니??

다음을 추가,최종 계층파게티의 스쿼시와 고기 소스 및 최고 있는 모든 어떤 grated 모짜렐라와 작은 파슬리.

치즈가 모두 따뜻하고 멜티를 얻을 수 있도록 20 분 동안 뜨거운 오븐에서 이것을 팝하십시오.,

나는 내 수제 목장 드레싱을 얹은 큰 사이드 샐러드와 함께 이것을 제공하는 것을 좋아합니다.

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Million Dollar Spaghetti Squash Casserole

Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 분

총 시간은 1 시간 40 분

6 인분

칼로리 413kcal

성분

• 1spaghetti squash2-3 파운드
• 1tablespoonolive 오일
• 1teaspoonsalt
• 1poundground 쇠고기
• 24ouncesmarinarastore 구입 또는 집에서 만든
• 8ouncescream 치즈
• ½cupsour 크림
• 1tablespoonchopped 파슬리
• 2cupsshredded 모짜렐라

지침

위해 호텔은:

1. 예열한 오븐 400 도입니다., 논 스틱 스프레이로 테두리가있는 베이킹 시트를 스프레이하십시오.스파게티 스쿼시를 반 길이로 자릅니다. 씨앗을 퍼 내고 버리십시오. 스쿼시 내부를 올리브 오일로 이슬비를 내고 소금을 뿌린다.

2. 치 스파게티 스쿼시 살면 아래에서 준비한 베이킹 시트에서 굽는 1 시간까지 포크의 부드러운입니다.
3. 포크를 사용하여 긁어 오래 가닥의 스쿼시,긁기에 걸쳐 폭의 스쿼시입니다.

을 위해 고기 소스:

1. 브라운 쇠고기 중간 불에서 큰되어 있습니다.,
2. 그리스를 배출하고 marinara 를 팬에 첨가하십시오. 저열로 5 분 동안 요리하여 가열하십시오.

크림 치즈 혼합물:

1. 추가 크림 치즈,사워크림,그리고 파슬리를 혼합 작은 그릇과 잘 저어주세요.

조립하려면:

1. 오븐을 350 도까지 예열하십시오. 비 스틱 스프레이로 9×13 베이킹 접시를 스프레이하십시오.
2. 준비된 베이킹 접시에 스파게티 스쿼시의 절반을 놓습니다.,
3. 고기 소스의 절반과 크림 치즈 혼합물의 모든 스쿼시를 꼭대기에 오르십시오.
4. 남은 스파게티 스쿼시 다음에 남은 고기 소스를 넣으십시오.
5. 강판 모짜렐라에 뿌린다.
6. 20 분 동안 또는 치즈가 녹고 캐서롤이 뜨거울 때까지 굽습니다.
7. 즉시 봉사하십시오.

레시피 비디오

레시피 메모

다쳤어요 스파게티 스쿼시 길이 현명한 짧은 가닥의 스쿼시 또는 폭-현명한 오래 가닥의 스쿼시입니다.,나는 이것을 할 수 없다.