모방 KFC 닭 그릇 캐 파운드의 점적기

고 더 맛있고,가족 친화적인 캐서롤? 확인하십시오웃:

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당신이 볼 수 있습니다 모방 KFC 그릇 떠 WW 커뮤니티는 나는 너무나 사랑!, 사실 나 자신을 발견을 만드는 개별 그릇에 대한 내 가족 전체…이는 내 생각…수 있는 개인 그릇으로 캐한다.! 그리고 말해 보자 you…my 가족은 단지 그것을 충분히 얻을 수 없습니다!

이 모방 KFC 보울 캐서롤을 만들기 위해 어떤 재료가 필요합니까?

으깬 감자-자신,박스 또는 냉장 보관할 수 있습니다. 나는 단순히 감자를 사용하는 것을 좋아합니다. 그들은 으깬 감자 근처 식료품 점의 냉장 구역에서 찾을 수 있습니다., 는 경우 다음과 같은 보라색을 계획할 수 있습신의 자신을 만들고 싶어하는 으깬 감자 때문에 단순히 감자 마가린을 포함되지 않습니다 제 스마트 포인트입니다.
전체 커널 옥수수-나는 냉동 사용합니다. 당신은 또한 통조림을 사용할 수 있습니다-액체를 배출해야합니다.
팝콘 닭,빵 치킨텐더,이나 치킨 너겟이 있을 사용하여 자신의 내 panko 닭고기 레시피는 낮출 것입니다. (참조 점에 대한 값이의 바닥에 조리법)또는 사용할 수 있는 상점 구입 팝콘 닭이나 치킨 너겟이 있습니다.,
감소 된 지방 또는 무 지방 파쇄 체다 치즈-나는 Velveeta shreds 를 사용하고 싶다. 그것은 잘 녹고 대부분의 치즈보다 포인트가 낮습니다. 1/4 컵은 2 개의 스마트 포인트입니다! 나는 나의 현지 월마트 상점에서 그것을 발견했다.
브라운 그레이비-병에 든 하인즈 브라운 그레이비를 사용합니다. 그것은 간단하고 1/4 컵은 단지 1SmartPoint 입니다!

개별 서빙을 위해 만들 수 있습니까?

예,오븐 안전 그릇을 사용하여 단일 서빙으로 만들 수 있습니다.

1/3 컵 으깬 감자,1/4 컵 옥수수,2 온스 사용., 타이슨의 팝콘 닭고기,그리고 2Tbsp 벨비타 치즈와 육즙,

어떻게 측정할 수 있 10 팝콘 온스 닭?

이 음식 스케일을 사용하여 10oz 를 측정하고 싶습니다. 팝콘 치킨.

식품 규모가없는 경우-약 10-12(크기에 따라 다름)팝콘 치킨 조각에 해당합니다.

이 모방 KFC 보울 캐서롤은 어떻게 만드나요?

오븐 또는 에어 프라이어를 400 도까지 예열하십시오.,

요리는 팝콘 닭고기 중 하나를 위해 3~5 분 전까지 또는 닭고기가 부드럽고 부드러운입니다.

제거 닭고기 조각에서 오븐 또는 공 프라이입니다. 팝콘 치킨을 5 분 동안 식히십시오.

스프레이 9×13 베이킹 접시 비 스틱 요리 스프레이. 준비된 접시에 단층 으깬 감자를 펼칩니다.,

(경우에는 으깬 감자는 하드/차가운 단지 장소에 전자레인지에 대한 2 분의 확산)

층 옥수수의 정상에 으깬 감자.

칼을 사용하여 잘라 팝콘으로 닭다.

레이어 팝콘 닭고기 조각에서는 최고의 옥수수입니다.,

또 다른 10 분 요리,또는 때까지 치킨 파삭 파삭 한 것입니다.

오븐에서 꺼내어 위에 치즈를 뿌리고 치즈가 녹을 때까지 오븐에 다시 넣습니다.

스토브 상단 또는 지침에 따라 그레이비를 가열하십시오.

캐서롤 위에 그레이비를 이슬비가 내립니다.

즐기십시오!,

재료:

2 1/2cups 으깬 감자-나는 단순히 사용 감에서 발견되는 냉장한 지역의 식료품점 근처에는 으깬 감자
2 컵 전체 커널 옥수수,냉동 및 고
10oz. 타이슨의 팝콘 닭이나 치킨 너겟
1/2cup 감소 지방났습니다 체다 치즈를 사용하 벨비타 조각
1/2cup 하인즈 클래식 닭고기 육수

오시는 길:

예열한 오븐 또는 에어 프라이 400 도입니다. 팝콘 닭고기를 3~5 분 동안 또는 닭고기가 부드럽고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.,
오븐이나 에어 프라이어에서 닭고기 조각을 제거하십시오. 팝콘 치킨을 5 분 동안 식히십시오.
스프레이 9×13 베이킹 접시 비 스틱 요리 스프레이. <리>준비된 접시에 단일 레이어 으깬 감자를 확산. (tip-는 경우에는 으깬 감자는 하드/차가운 단지 장소에 전자레인지에 대한 2 분의 확산)
층 옥수수의 정상에 으깬 감자.
칼을 사용하여 팝콘 치킨을 분기로 자릅니다.<리>옥수수 위에 레이어 팝콘 치킨 조각.
10 분 더 요리하거나 닭고기가 파삭 파삭 할 때까지 요리하십시오.,
오븐에서 꺼내어 위에 치즈를 뿌리고 치즈가 녹을 때까지 오븐에 다시 넣습니다.
스토브 상단 또는 지침에 따라 그레이비를 가열하십시오.
캐서롤 위에 그레이비를 이슬비가 내립니다.<리>즐겨!,es

If you use my PANKO CHICKEN RECIPE:

GREEN: 8 SmartPoints per serving

BLUE: 5 Smartpoints per serving

PURPLE: 1 Smartpoint per serving if using homemade mashed potatoes
Prep Time5 minutes

Cook Time20 minutes

Total Time25 minutes
Ingredients
- 2 1/2 cups mashed potatoes-I use Simply Potatoes
- 2 cups whole kernel corn, frozen and thawed
- 10 oz., 타이슨의 팝콘 닭고기,치킨 너겟
- 1/2cup 감소 지방났습니다 체다 치즈를 사용하 벨비타 조각
- 1/2cup 하인츠 브라 그레이비
지침
메모
지 않는 경우는 규모의 음식-그것에 해당하는 10-12(크기에 따라)타이슨의 팝콘 닭고기 조각합니다.,

는 경우 다음과 같은 보라색을 계획할 수 있습을 자신의 집에서는 으깬 감자 때문에 단순히 감자 마가린을 포함되지 않습니다 제 스마트 포인트입니다.
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6
Amount Per Serving:Calories: 216Total Fat: 7gCholesterol: 7mgSodium: 175mgCarbohydrates: 27gNet Carbohydrates: 25gFiber: 2gSugar: 2gProtein: 14g
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