그것은 새입니까? 비행기인가요? 아니…. 그것은 슈퍼 푸드입니다!
동안 슈퍼 푸드에 실제로 수행하고 나 약속할 수 없습니다 그들을 먹는 것이 주신 최고 인간의 능력(와 같은 대규모의 강도를 향상하는 시금치를 제공하 뽀빠이),보 건국렇게 강조한 그들의 중요성을 피하는 장기적인 질병입니다.
이 10 대 슈퍼 푸드
경우에 당신은 아무것도 나처럼 당신은 때로는 찾기 어렵고 시간이 걸리를 먹는 건강한 식생활에 큰 도움이 됩니다., 그러나 쉽게 사용할 수 있는 성분과 함께 맛있는 조리법을 자신을 얻을 수 있습니다 몇 가지 멋진 초능력! 잘 어쩌면,하지만 당신은 확실히 작성까지 자신과 함께 몇 가지의 가장 건강한 식품이있다.
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마늘
그것은 되지 않을 수도 있습니다 최고의 칭찬을 대화를 하지만 그것은 확실히 완벽하게 칭찬을 많은 조리법이 같은 마늘 리조또. 그것은 주변에서 가장 없어서는 안될 재료 중 하나이며 드레싱,살사 및 버터의 원시 슈퍼 푸드로 사용할 수도 있습니다.,
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블루베리
경우 슈퍼 푸드 스무디는 당신의 일을 할 수 있을 던지고 이 열매에서 당신의 믹서에 의해 무리입니다. 뿐만 아니라 그들은 전체의 맛에 그들은 또한 포장 강력한 영양 펀치 중 하나의 슈퍼 푸드에 대한 체중 감소입니다.
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브로콜리
이다. 때마다 나는 할 수 없다 나의 마음이 무엇에 대해 그린에 내가 원하는 나의 플레이트가 항상 선택의 브로콜리로 명성이 원래의 슈퍼 푸드 입니다., 그리고 맛있게 크림 같은 야채 뇨키로 재즈하는 것은 쉽습니다-예 제발!
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귀리
지 않을 얻는 것보다 훨씬 쉽게 쏟아지는 부하의 이 사람들로 당신의 그릇입니다. 너무 적은 노력으로 많은 영양 혜택을 얻을 수있는 것은 불공평 해 보이지만,우리는 그것을 취할 것입니다. 그것은 죽,요구르트,꿀,신선한 과일과 함께 여부…. 이 섬유질 곡물은 음식의 전체 호스트에 영양을 추가 할 수 있습니다.,먼저 무엇이 왔는지는 중요하지 않습니다 닭이 알을 낳는 것에 대해 감사하겠습니다. 그들은 단백질의 필수 원천이고 당신이 그들을 요리하는 새로운 방법을 부수고 싶다면 dukkah-rolled middle eastern eggs 의 조리법을 확인하십시오.
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금
하는 동안 그것은 당신을 만들 수 없습니다 강이 있는 그대로의 슈퍼 푸드 체중 감소를 위해 그리 또한 그것의 영양분을 요리., 그것은 샐러드에서 카레에 이르기까지 무엇이든 어울리 며 확실히이 고구마와 시금치 카레에 멋진 감동을 더합니다.
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코코아 펜촉
그리고 그것은 기본적으로 초콜릿–booya! 코코아 펜촉 맛은 극도로 쓴 맛에서 최고 단 맛까지 다양합니다. 들을 뿌리로 슈퍼 푸드 스무디나 케이크 믹스에 추가할 수 있습니다 몇 가지 정말 흥미로운 맛을 맛있는 간식입니다.
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연어
할 수 없이 밖으로 도약의 당신의 쇼핑 바구니입니다., 기름이 풍부한 물고기는 당신에게 가장 강한 사이에 스트림을 수영 할 수있는 에너지를 줄 것이다. 이 멕시코 연어 스테이크 레시피를 따라 가면 마리아치 축제에서 한 무리의 아저씨처럼 입맛이 뛰어 올 것입니다.
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아몬드
것 견과류를 방치한 이러한 영양이 가득합니다. 그들은 절대적으로 섬유로 포장되어 있습니다. 그들은 날 것으로 먹거나 샐러드,캐서롤,태국 요리 등에 첨가 할 수 있습니다.,
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케
의 블록에 새로운 아이가 더 이상 이의 멤버 양배추 가족으로 인식되었습 슈퍼푸드이다. 그리고 그것은 당신이 당신의 쇼핑 목록에 추가 할 일년 내내 사용할 수 있습니다.
