Good Mood

이 재료를 사용하지 않아야 합 상업적 목적으로,또는 어떤 병원에서 의료 시설이 있습니다. 준수하지 않으면 법적 조치가 취해질 수 있습니다.

무엇이 당신을 알 필요가 있습니다:

어깨 염좌 때 발생하는 인대에서 당신의 어깨에 늘어나거나 찢어졌다., 인대는 뼈를 연결하는 힘든 조직입니다. 인대를 사용하면 팔을 들어 올리고 내리고 회전시킬 수 있습니다.

반환 비상학과는 경우:

• 당신이 느끼는 심한 통증에 당신의 어깨 너머로 이것,또는 그 감동을 받았습니다.
• 피부가 차갑거나 끈적 끈적한 느낌을줍니다.
• 당신은 마비,따끔 거림,또는 어깨에 핀과 바늘의 느낌이 있습니다.
• 부상당한 어깨의 피부가 파랗거나 창백 해 보입니다.

다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오:

• 어깨에 새롭거나 증가 된 붓기와 통증이 있습니다.,
• 부상당한 어깨를 움직일 때 새롭거나 증가 된 강성이 있습니다.
• 5~7 일 이내에 증상이 호전되지 않습니다.
• 귀하의 상태 또는 관리에 대한 질문이나 우려가 있습니다.

의약품:

필요할 수 있는 다음과 같습니다.

• 아세트아미노펜 통증을 감소 및 열이 발생합니다. 의사의 지시없이 가능합니다. 얼마나 많이 가져 가야하는지,얼마나 자주 가져 가야하는지 물어보십시오. 방향을 따르십시오. 의 라벨을 읽어 보시기 바랍 다른 모든 약품을 사용하는 경우 그들은 또한 포함 아세트아미노펜 또는 의사 또는 약사에게 문의하십시오., 아세트 아미노펜은 올바르게 복용하지 않으면 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 하루에 총 4 그램(4,000 밀리그램)이상의 아세트 아미노펜을 사용하지 마십시오.
• 이부프로펜과 같은 Nsaid 는 붓기,통증 및 발열을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 약은 의사의 지시 유무에 관계없이 제공됩니다. 비 스테로이드 성 소염 진통제는 특정 사람들에게 위 출혈이나 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용하는 경우 Nsaid 가 귀하에게 안전한지 항상 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 항상 약 라벨을 읽고 지시 사항을 따르십시오.
• 처방전 통증 약이 주어질 수 있습니다., 이 약을 안전하게 복용하는 방법을 건강 관리 공급자에게 문의하십시오. 일부 처방전 통증 약에는 아세트 아미노펜이 포함되어 있습니다. 귀하의 건강 관리 공급자와 이야기하지 않고 아세트 아미노펜이 포함 된 다른 약을 복용하지 마십시오. 너무 많은 아세트 아미노펜은 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 처방전 통증 약은 변비를 일으킬 수 있습니다. 건강 관리 공급자에게 변비를 예방하거나 치료하는 방법을 문의하십시오.
• 지시대로 약을 복용하십시오. 약이 도움이되지 않는다고 생각되거나 부작용이 있으면 의료 제공자에게 문의하십시오. 당신이 어떤 약에 알레르기가 있는지 그 또는 그녀에게 말하십시오., 복용하는 의약품,비타민 및 허브 목록을 보관하십시오. 금액,그리고 언제 그리고 왜 당신이 그들을 가져 가는지 포함하십시오. 후속 방문을 위해 목록이나 약병을 가져 오십시오. 응급 상황 발생시 약 목록을 가지고 다니십시오.

지시에 따라 의료 제공자와 후속 조치:

방문 중에 질문하는 것을 기억하도록 질문을 적어 두십시오.

자기 관리:

• 치유 할 수 있도록 어깨를 쉬게하십시오. 부상이 치유되면서 어깨를 움직이지 않도록하십시오. 이것은 당신의 어깨에 더 많은 손상의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.,
• 2 시간마다 20 분에서 30 분 동안 또는 지시대로 어깨에 얼음을 바르십시오. 얼음 팩을 사용하거나 분쇄 한 얼음을 비닐 봉지에 넣으십시오. 당신이 당신의 어깨에 그것을 적용하기 전에 수건으로 그것을 덮으십시오. 얼음은 조직 손상을 예방하고 붓기와 통증을 감소시킵니다.
• 지시대로 어깨를 압축하십시오. 압축은 지원을 제공하고 어깨가 치유 될 수 있도록 붓기와 움직임을 줄이는 데 도움이됩니다. 가벼운 염좌의 경우 팔을 지탱할 수있는 슬링을 제공받을 수 있습니다. 필요할 수 있는 패딩 부목 또는 석고 캐스팅을 어깨에 위치하는 경우 염좌은 더 심각하다.,

어떻게 착용,슬링,또는 부목:

브레이스,던지고,또는 부목 필요할 수 있습니다 제한하의 움직임과 보호의 어깨 부상.

• 착용 버팀대,슬링,또는 부목으로 전달됩니다. 당신은 그것을 항상 착용하고 목욕을하거나 운동을하기 위해서만 그것을 벗어야 할 수도 있습니다. 의료 서비스 제공자에게 얼마나 오래 착용해야하는지 물어보십시오.
• 피부를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 겨드랑이 밑의 패딩은 땀을 흡수하고 피부에 염증을 예방하는 데 도움이됩니다.<리>어깨를 직감하지 마십시오. 이것은 통증을 유발할 수있다., 어깨를 편안하게 유지하십시오.
• 당신의 팔과 손 위에 슬링을 위치시켜 또한 너클을 덮도록하십시오. 이렇게하면 슬링이 손목과 손을지지하는 데 도움이됩니다. 손목을 팔꿈치보다 높게 위치 시키십시오. 슬링이 너무 짧으면 손목이 아프거나 마비되기 시작할 수 있습니다.

물리 치료:

물리 치료사는 운동과 힘을 향상시키고 통증을 감소시키는 데 도움이되는 운동을 가르칩니다.

다른 부상 예방:

• 피곤하거나 통증이있을 때 운동하지 마십시오. 운동하기 전에 워밍업하고 스트레칭하십시오.,
• 스포츠를 할 때 자신을 보호하기 위해 장비를 착용하십시오.
• 잘 맞는 신발을 착용하고 낙상을 방지하기 위해 평평한 표면에서 달리십시오.

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추가 정보

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