SIBO 특정 다이어트는 무엇입니까?
그렇지 않으면 SCD 로 알려진 특정 탄수화물 다이어트와 낮은 FODMAP 의 다이어트의 조합입니다. SCD 는 생화학자이자 생물 학자 인 Elaine Gottschall 이”Breaking The Scortic Cycle”이라는 책을 썼습니다. 그녀는 개발 다이어트에 대한 치료의 크론병,궤양성 대장염,체강 질병,계실염,낭포성 섬유증 및 만성 설사입니다. FODMAP 은 Fermentable,Oligo-,Di-,Mono-saccharides 및 Polyols 의 약자입니다., 이 다이어트는 과민성 대장 증후군 치료를 위해 Monash University 의 Gibbson 과 Sheppard 가 개발했습니다.
왜 SIBO 특정 다이어트를 사용합니까?
SIBO 를 치료하기 위해 권장되는 몇 가지식이 요법이 있습니다.
SIBO 특정식이 요법은 다른식이 요법이 증상 완화를 충분히 제공하지 못하는 sibo 의 어려운 사례를 가진 사람들에게 좋습니다. 다른 다이어트와 같은 특정한 탄수화물 다이어트(SCD)및 FODMAPs,다이어트 시나이더 다이어트와 간격 SIBO 특정 다이어트에는 특별히 공식화한 치료 SIBO 에 의해 최고의 전문가에 SIBO,박사, 앨리슨 시베 커. SIBO 다이어트는 본질적으로 SCD 와 FODMAPs 다이어트를 결합합니다.
SIBO 특정식이 요법의 혜택을 누릴 수있는 사람은 누구입니까?
SIBO 특정 규정에 대한 치료:과민성 대장 증후군
- 과민성 대장병-crohn 의 질병 궤양성 대장염
- 체강 질병
- 게실염
- 낭포성 섬유증
- 만성 설사 또는 만성 변비
경우에도 당신이 진단되지 않 SIBO 또는 다른 위장 상태에 당신은 여전히 즐길 수 있는 이 식단에서 그 혜택에 대 한 체중 감소 및 증가 에너지입니다.,
얼마나 다이어트 작품
뒤에 근거 사용하여 SIBO 특정 음식 가이드를 방지하는 음식을 먹는 박테리아가 있고 자란은 음식을 먹을 쉽게 소화하고 휴식에서 신속하게 소장이 가능합니다. 박테리아를 먹이는 음식은 짧고 긴 사슬 섬유,전분 및 수크랄로스로 구성된 음식입니다. 쉽게 흡수 할 수있는 식품은 단순한 설탕이며 섬유질이 거의 없습니다. 이 방법은 당신이 먹는 음식에 흡수되는 즉시므로 세균이 없어 시간을 얻을하기 전에 음식을 활용해왔습니다.,
섬유는 우리가 그것을 분해 할 효소가 없기 때문에 인간에게 소화가 잘되지 않습니다. 우리는 그들이 그것을 분해 할 효소를 가지고 있기 때문에 우리를 위해 그것을 소화 할 박테리아가 필요합니다. 섬유는 모든 식물성 식품에 존재하지만 일부는 다른 것보다 많습니다. SIBO 특정 식품 가이드는 박테리아를 먹이지 않도록 섭취하는 섬유의 양을 제한합니다.,
전분
Sucralose
는 음식에는 발효성과 같은 음식으로, 아스파라거스와 곡물을 곁에서 더 이상 소장하고 제공하는 훌륭한 음식을 위해 박테리아. SIBO 식품 차트(PDF)의 식품은 발효성에 따라 낮음,중간 및 높음으로 분류됩니다. 일반적으로”낮은”발효 성 식품을 먹고”매우”발효 성 식품을 제한하기를 원합니다.,
SIBO 를 갖는 것은 락토오스 말-흡수/불내성뿐만 아니라 과당 말-흡수/불내성을 유발할 수 있음이 밝혀졌다. 따라서 다른 요소의 콤보 다이어트의 제거를 포함하는 음식이 유당 또는 높은 수준의 과당입니다.
다음은 콤보 다이어트에 대한 일반적인 원칙,유용한 팁 및 리소스입니다. 우리가 알고 있는 경우에 당신은 당신이 블로그를 읽고 의미를 알고 있는 누군가에서 가장 가능성이 높은 좋은 거의 불편함과 준비가 기분이 좋습니다. 우리는 당신이 성공하기를 원합니다. 이 정보는 개인적인 경험,임상 경험 및 임상 시험에서 비롯됩니다., 시보를 치료하기 위해 현재 우리가 알고있는 가장 좋은 방법입니다. 우리는 이것을 알고 있을 포함한 다이어트를 만드는 큰 삶의 변경은 그것을 가치가 있는 것이 도움을 제대로 하는 경우입니다. 행운을 빕니다!
그리고 질문이나 의견이 있으면 저에게 연락하십시오!,
개요
주요 원칙이 있다:
- 아 전분
- 낮은 섬유
- 낮은 발효성 과일과 채소
- 시계 부분 크기 이에 따라 fermentability 식품의
- 더 원한 음식이나 콩에서 첫번째
- 기다려야에서 4 시간 이상 식사 사
무엇이 당신이 먹을 수 있
당신이 원하는만큼의:
- 어떤 종류의 고기
- 지방
- 유당 무료 유제품(아래 예)
- 제한 또는 계층목:다운로드 SIBO 음식 차트 여기서(PDF)., 하지만 골수 모두가능)
- 아 콩에서 첫번째
- 아무 또는 양파 마늘
다운로드 이미지를 클릭 음식 차트
사용하는 방법 SIBO 음식 차트:
를 처음 시작할 때:
- 에서 무엇을 먹고”low”column
- 1/사에서는”적당한”column
- 피”high”&”SCD 불법”열
- 하지 않고 먹는 음식이나 콩
제외하고,이 지침은 당신이 알고 있는 경우는 것을 허용할 수 있는 뭔가에서 중등도 또는 높은 열이 있습니다., 그러면 바로 그 음식을 통합 할 수 있습니다.
후에 당신이 그것의 묘리를 터득:
- 을 통합하는 시도하고 더 많은 중간 심지어 높은 열이 식품
- 을 시작할 수 있기고 먹는 음식과 콩
시작 시간:
로 사용하는 경우 혼자 처리:
- 시작한 후 SIBO 호흡 테스트
로 사용하는 경우 예방 후에는 항균 처리(초본 또는 약제):
- 천천히 다이어트를 시작하는 동안에는 항생제 그래서 시간을 완료하는 항생제 처리 당신은 완전히 다이어트에.,et
도움이 되는 끝
- 통합 유당 무료 유제품
- Ghee–훌륭한 요리와 베이킹
- 세 치즈년이 지난 30 일
- 건조부 코티지 치즈
- 24 시간 운영 요구르트에서 풍부한 유산균,정말 도움을 주는 위; 한 다이어트에 대한 체중 증가에서 비중
- 바나나–정말 도움이 될 수 있으로 특히 수소형 SIBO 당신은 자주 설사;주의해서 사용하는 경우는 변비를 악화시킬 수 있으므로 현상
- 기다리는 적어도 4 시간 사이니 이는 매우 중요합니다!, 당신은 시간이 필요하 MMC 를 취소 할 수 있 오래된 음식 및 박테리아
- 기다리는 적어도 6-8 주 전에 실험과 식품에 있는”불법입니다.”이 일에 우리를 신뢰하십시오,당신은 모든 것을 다시 시작해야하고 싶지 않습니다. 귀하의 창자 요구를 치유하는 시간을 시도하기 전에 음식을 더 많은 것을 처리하기 어려운
- 첫 번째 두 가지 주의 식단으로 요리한 음식만! 이것은 중요합니다. 샐러드와 같은 날 음식은 실제로 몸이 소화하기가 훨씬 어려우며 원치 않는 증상을 유발할 수 있습니다., 후 처음 2 주 동안 그것은 일반적으로 시작 확인을 먹는 생식이 다시 있지만 일부 개월 걸릴 수 있습니다 그래서 환자
- 넘어서 그것을 하지 말라에서 견과류입니다. 아몬드 가루로 맛있는 구운 품목을위한 훌륭한 요리법이 많이 있습니다. 다이어트가 허용하는 것보다 더 많이 먹는 것이 정말 쉽고 이것의 결과를 느낄 것입니다. 과자로 자신을 페이스<리>천천히 새로운 음식에 추가합니다., 지 않는 실험으로 여러 새로운 음식에서 한 시간이기 때문에 당신은 알 수 없는 것 중 하나가 트리거되는 경우 당신은 끝나는 반응
- 지 않을 통해 먹을 수락가능한 음식;은 더 작은 부분 크기는 쉽게 처리에서 시작
무게 손실을 방지 팁:
- 먹을 무료 유당 유
- 더 많은 음식을 먹는 더 자주 타이머를 설정이 필요한 경우
- 만들기를 시도 쉐이크로 요구르트,너트 버터,과일과 꿀이 있습니다., 나 개인적으로 좋아 흔들은 바나나,꿀,땅콩 버터,코코넛 오일 및 물이나 집에서아몬드 우유
- 추가 버터와 코코넛 오일을 당신의 커피에서는 아침(우리가 알고있는 이상한 소리 하지만 그것은 맛있는 맛을 좋아하는 frappé 경우 혼합)
- 을 소화 효소
- 부 요리책과 영감을 얻
의 이 정보에서 온 앨리슨 박사 Siebecker N.D.,포틀랜드 기반의 자연에서 전문 SIBO 치료입니다. 박사, Siebecker 는 헌신은 수많은 시간 개발의 SIBO 특정 다이어트 음식 가이드뿐만 아니라 지속적인 교육과 발전의 지식에 대한 이 상태입니다. 그녀에 대한 자세한 내용은 여기에서 그녀의 웹 사이트를 확인할 수 있습니다.
