Sara Butler
경우에 당신은 고통을 목 통증에서,당신은 아마 보다 많은 정보를 온라인 또는 조언에서 친구를 치료하는 방법에 대습니다. 당신과 당신의 인생에서 모든 사람들이 누가 당신에게 조언해야 최고의 기도는 이후 만성 고통 쇠 수 있습니다. 그러나 당신은 그것을 깨닫지 않고 목 통증을 악화시키고있을 수 있습니다. 여기에 몇 가지 실수 관절에서 카이로 프랙틱 의사 꽤 참조 하 고 당신이 할 수 있는 정말 차이 만들 것입니다.
실수 No., 1:열을 자유롭게 적용
만성 통증에만 열을 사용해야합니다. 당신이 겪고있는 것이 급성이라면,열은 아마도 도움이 될 것입니다. 그러나 당신이 염증을 경험하고 있다면,열은 단지 당신의 증상을 악화시킬 것입니다. 이는 열이 부위로의 혈류를 증가시키고 염증이 있으면 염증과 통증이 훨씬 심해지기 때문입니다.플레어 업이나 최근의 부상을 처리하려면 항상 얼음을 사용해야합니다. 당신도 그걸로 공상을 얻을 필요가 없습니다. 냉동 야채 한 봉지는 핀치 또는 비닐 봉지에 얼음 조각 몇 개를 던지면서 할 것입니다., 그냥 당신이 그것을 보호하기 위해 당신의 피부와 얼음 사이에 뭔가를 넣어 있는지 확인하십시오. 한 시간에 한 번 15 분에서 20 분 동안 신청하십시오.
실수 2 번:통증을 무시
통증은 무언가가 옳지 않다는 신체의 신호입니다. 당신이 고통을 무시한다면,당신은 고통이 되돌아 올 것이고 그것이 할 때만 훨씬 더 악화 될 위험을 감수하고 있습니다. 는 동안 그것은 일반 수 있습니다 일부는 고통을 들고 나,당신이 해결하지 않은 그것을 찾을 이유에 대한 고통을,그 다음 그것을 어렵게 될 것입 치료 할 때 결정을 추구하는 척추 치료입니다., 그래서 몸의 경보 시스템이 꺼지기 시작하자마자 들어가십시오!
실수 No.3:를 중지 모든 활동을
쉬고 필요한 약간의 부상을,하지만 머무는 비활성화에 대한 오랜 시간이 대부분만 끝까지 만들고 고통은 더 나쁘다. 목과 어깨에 통증이 있으면 근육을 강하고 유연하게 유지하는 것이 중요 해집니다. 이것은 미래의 부상을 예방하고 척추 관절을 모바일 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
목 통증으로 고통 받고 있다면 관절에서 카이로 프랙틱 의사와상의하십시오!,
건강과 웰빙에 대해 자세히 알아 보려면 공동 카이로 프랙틱에서 지역 카이로 프랙틱 의사를 참조하십시오.
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