Good Mood

경우 많은 저희의 시작 주소는 우리의 행동을 마시는,그것은 또한 가정의 향상을 목표로 우리의 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 많은 사람들에게 체중과식이 요법은 변화에 대한 이러한 욕구에서 중요한 역할을합니다. 그래서 우리가 알코올의 설탕과 칼로리의 양에 대해 걱정하기 시작하는 것은 당연합니다., 재미있지만,우리가 할 수 있는 행복하게 공유하는 병의 와인 레스토랑에서,그리고 다음에 대해 걱정하기 시작 설탕에서 알코올 음료를 무료로는 일에 우리가 선택한 마실 수 없습니다.

을 보면 알코올이안,그것은 중요하다고 생각의 유형에 대해 설탕 우리가 소비하고 우리의 결정에 기초한 구체적인 정보입니다. 우리는이 블로그가 당신이 정확히 그렇게하는 데 도움이되기를 바랍니다.

알코올은 우리의 체중에 무엇을합니까?

알코올이 우리의 체중에 미치는 영향은 건강에 좋은 선택을 할 수있는 능력에 영향을 미치기 때문에 두 배가됩니다., 숙취 때문에 걷는 대신 일하도록 유도 한 적이 있습니까? 알코올은 또한 우리가 음식을 선택하는 방식과 우리 몸이 칼로리를 태우는 방식에 영향을 미칩니다.

우리 모두 알고 있는 일단 당신이 몇 가지 음료를 했어 당신은 훨씬 적은 것을 준비하는 영양가 있는 식사입니다. 당신은 가능성이 저녁 식사를 건너 뛰거나 빠르고 편리한 음식에 도달 끝날 것입니다. 이들은 포화 지방에서 더 높고 칼로리 밀도가 높을 가능성이 높습니다. 이와 함께 칼로리가 우리가 마시는 것이 쉽게 밀어 우리는 우리의 권장 칼로리를 섭취합니다.,

당신의 몸은 음식에서 칼로리를 태우기 전에 알코올에서 칼로리를 소모합니다. 맥주 100ml 를 마시고 스튜 100g 을 먹는다고 가정 해 봅시다. 당신의 몸은 스튜를 다루는 관심을 돌리기 전에 알코올에서 칼로리를 분해하는 것에 참석할 것입니다. 만약 당신이 정기적으로 마시는,당신의 몸이 되지 않을 수 있습 효과적으로 불타는 음식을 통해 칼로리고 저장합니다 이 지방으로합니다.

효소 Aldh1a1 은 알코올을 지방으로 전환시키는 책임이 있으며,이 지방은 필수 기관 주위에 축적됩니다. 이 효소의 효과는 에스트로겐에 의해 억제됩니다., 당신은 알 수 있습니다 남을 얻을하는 경향이는’맥주배’의 모든 연령 그들의 에스트로겐 수준이 낮다는 반면,여성이 느낄 수 있습니다 그 지방에서 빠르게 허리라 그들이 폐경을 통과 에스트로겐 수준에 좋습니다.

설탕은 어떨까요?

술을 마시는 것을 멈 추면 단 것에 대한 갈망을 경험할 수 있습니다. 이것은 알코올이 당신에게 도파민 히트를주고 당신의 뇌 화학에 영향을 미치기 때문입니다. 설탕와 비슷한 영향을 받을 수 있습에서 에너지를 올리는 당신의 기분에 대해 생각 지칠대로 지친 설탕을 높이는 아이들이 후에 너무 많은 과자입니다., 을 때 당신의 두뇌는 울음이 밖에 버즈 알코올은 논리적인 대안이 될 수 있습에 도달하는 달콤한 무언가를 대신 합니다.

알코올은 또한 혈당,포도당 수준에 영향을 미칩니다. 그것이 원인이 거의 즉각적인 스파이크에서 당신의 혈당이지만,또한 자극 효과에는 췌장의 원인,그것을 너무 많은 인슐린을 분비. 이것은 체중 증가까지 추가 할 수 있지만 가장 중요한 것은 저혈당을 일으킬 수 있다는 것입니다–저혈당. 그렇기 때문에 집으로 향할 때 케밥을 원하거나 숙취가 났을 때 탄산 팝을 원합니다. 혈당 수치를 재조정하는 데 시간이 걸립니다.,음주를 중단하면 더 많이 먹는 것을 발견 할 수 있습니다. 알코올은 만족스럽고 채워질 수 있으며,실제로 배가 고팠을 때 술에 취했을 수도 있습니다. 당신이 이것을하는 것을 멈출 때,당신의 몸은 아마 당신에게 더 자주 배고프다 고 알려줍니다.

그러나 일부 설탕은 나에게 좋지 않습니까?

과당은 꿀,포도 나무 과일,딸기 및 대부분의 뿌리 채소에서 발견되는 자연 발생 설탕입니다. 그것은 중요한 탄수화물이며,당신의 간은 그것을 포도당으로 전환시켜 몸이 그것을 연료로 사용할 수 있도록합니다. 그러나 과당은 또한 상업적으로 존재하며 다른 유형의 당과 결합되어 있습니다., 과일 주스와 같은 제품과 갈변이 필요한 식품에 첨가됩니다. 과당은 또한 고 과당 옥수수 시럽을 만드는 데 사용되는 설탕입니다. 는 동안 자연 형태가 할 수 있습니다 설탕,그것을 너무 많이 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

과당은 소장에서 부분적으로 만 흡수되어 대장으로 이동합니다. 여기에서 발효 될 것입니다. 긴 이야기 짧게,이것은 bloating,gassiness,설사 및 복통과 같은 위장 증후로 이끌어 낼 수있다.

감미료는 어떨까요?,

승인 된 5 가지 인공 감미료가 있습니다:사카린,아 세설 팜,아스파탐,네오 타메 및 수크랄로스. 이 감미료는 실제로 음식을 맛보는 방식을 바꿀 수 있다고 믿어집니다. 이러한 감미료는 강력한 작은 금액으로 인식 될 수 있까지 달콤보다 더 많은 양의 표준 테이블의 설탕이다.

여기에 대해 생각할 몇 가지가 있습니다. 는 경우 예를 들어,당신은 정기적으로 소비하는 식단 소다의 가득 차있는 인공감미료,당신은 시작될 수 있습을 인식하는 것을 좋아하는 과일을 포함하는 천연 설탕으로 달콤한입니다., 지 않은 음식을 달콤한 모두에서,예를 들어,어떤 야채을 잃을 수 있습니다 그들의 매력 때문에 당신의 인식의 단맛이 쳐. 이 이어질 수 있습니다 추구하는 당신에게 더 많은 가공한 음식을 찾고 있기 때문에 강도의 맛이 익숙하다.

인공 감미료가 건강에 좋은 음식이 무엇인지에 대한 인식을 왜곡시킬 수도 있다는 점도 고려하십시오. 는 경우에 당신을 마실 수 있는 무언가를 취향에 달콤하지만은 영 칼로리를 잃을 수 있습니다 당신의 것에 초점을 맞추지 않는 열량 및 영양적으로 소리입니다., 어떤 사람들은 정당화하는 음식을 먹을 포함하는 높은 수준의 포화지방을 마시는 칼로리가 포함됩니다.

경우 칼로리,체중,또는 다이어트에는 관심사를 위해 당신,당신이 고려할 수 있습니다 어떻게 규정식 및 제로칼로리 음료수에 영향을 미칠 것입니다 장기간에 대한 목표를 건강한 몸입니다. 그들은 당신이 효과적으로 사용할 수있는 도구입니까? 그들은 음식,설탕,칼로리,그리고 당신의 몸과의 관계의 맨 아래에 도착하는 것을 방해 할 것입니까?,

칼로리가 알코올에 대한 설탕에서 알코올

동안 설탕 컨텐츠의 무알콜 음료가 높은 일반적으로 또는 보다 높은 자신의 알코올 대응을 의미하지 않는다,당신은 항상이 더 많은 것을 마시는 칼로리입니다. 일부 청량 음료는 칼로리 수가 낮습니다. 그램 당 7 칼로리로,알코올의 칼로리 수는 그램 당 9 칼로리가있는 지방에 이어 두 번째입니다.

예를 들어,바이에른 무 알코올 밀 맥주에는 3.6g 의 설탕이 들어 있습니다. Hoegarden 의 full-strength 밀 맥주에는 단지 0.1g 의 설탕이 들어 있습니다., 그러나 바이에른의 전체 칼로리 함량은 27kcal 에 불과하지만 Hoegarden’s 는 58.6kcal 입니다. 그래서 당신은 당신이 당신의 타협을하기에 가장 행복한 곳을 생각하고 싶을지도 모릅니다. 칼로리를 줄이고 싶습니까? 그렇다면 아마도 무 알코올 맥주가 설탕 함량에도 불구하고 더 나은 선택 일 것입니다.

무 알코올 음료는 무엇입니까?

천연 당을 함유 한 음료를 찾으십시오. Kombucha 은 훌륭한 대안이 귀하의 브랜드 소다,그들은 주로 만들어 사용하는 사탕 수수 설탕,그리고 거의 포함한 첨가한 설탕과자 숫자입니다., Kombuchas 있는 맛과 과일 가능성이 있다는 더 많은 설탕을 포함,그 동안에만 집중한 차이가 낮다.

반짝이는 차와 다른 저칼로리 음료수도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 성분을 검사하십시오,엄지 손가락의 일반적인 규칙은 성분의 아주 짧은 명부를 찾는 것입니다. 당신이 숫자와 문자의 컬렉션을 볼 경우,그것은 아마 피하기 위해 하나입니다. 대부분의 음료는 어떤 형태의 방부제를 사용해야 할 것이지만,설탕과 관련하여 조심하고 싶은 것은 전자 번호입니다., 대형 청량 음료 브랜드는 종종 캐러멜 색소를 사용합니다.이 색소는 라벨에서 E 숫자로 찾을 수 있습니다. 맥주 라벨에도 이들을 조심하고 가능한 경우 피하십시오.

유일한 설탕을 찾을 수 있어야에서 당신의 알코올은 맥주가 자연적으로 발생하는 설탕 추출된 맥아에서 사용됩니다. 당신은 때때로 몸과 단맛을 제공하는 데 도움이되는 우유 설탕 인 유당을 발견 할 수 있습니다. 의 라벨을 확인해’맥아럽’또는’맥아추출물이’를 농축한 형태의 달콤한 액체 생산 시작 시조 프로세스에서 발생할 수 있습 높다., 표준 재료 생산에 사용되는 맥주는 맥아,물,홉,효모,그렇게 라벨을 확인하고 읽을 것 같다 아무것도 특이하다.

무 알코올 사이더는 일반적으로 설탕이 약간 높고 칼로리가 알코올 등가물보다 약간 낮습니다. 할 수 있습을 함께 이러한 청량 음료와 함께 또는 추가 작은 반짝이는 물을 eek 들을 조금 있습니다.

무알콜 와인은 비슷한 맥주에서는 일반적으로 더 높은 설탕이지만,칼로리가 낮보다는 그것의 전체 힘합니다., 을 찾을 수 있다는 것을 맛이 더 달콤하고,을 제공하지 않을 수 있습니다 같은 균형을 맛으로 전체 강도 와인입니다. 알코올은 또한 와인에 몸을 제공하는 데 도움이되므로,그것 없이는 음료가 더 얇아 보일 수 있습니다. 좀 더 견고한 와인에서 발견되는 풍미의 뉘앙스 중 일부를 제공하는 대안으로 식물 블렌드를 찾아보십시오.

우리는 알코올 음료가 적고없는 정기적 인 리뷰를 작성합니다. 과 당신의 수백을 찾을 수 있습니다 알코올 음료를 무료로 우리의 온라인드에서 맥주,와인 및 주류하여 청량 음료,kombuchas and tonics.