Good Mood

루푸스 또는 조직 lupus erythematosus(SLE)면역 특징 조건에 의해 염증에는 다른 신체 부분입니다.완치 될 수는 없지만 적절한 치료를 통해 상태를 관리 할 수 있습니다. 다양한 보조 요법이 증상을 치료하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 루푸스의 조기 발견 및 치료는 효과적인 관리에 중요합니다.,

전체적인 관리 Lupus

외에는 약물,몇 전체적인 치료법을 보조할 수 있는 증상의 관리는 루푸스는 포함하여,고통과 스트레스 완화. 이러한 치료법은 전문가 만 수행해야한다는 점에 유의하십시오.

침술

마사지와 침술 모두 루푸스 증상 관리를위한 보조 요법으로 효과적 일 수 있습니다.전문가가 수행 할 때 침술은 붓기,통증 및 불안을 줄이는 데 도움이되는 안전한 방법입니다., 또한 근육을 이완시키고 이동성을 높이며 수면의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. (1)

Biofeedback 및 인지 행동 치료

그것은 일반적인 사람들이 겪는 불안과 무능력을 관리하는 고통에 lupus. 이러한 경우 바이오 피드백 및인지 행동 치료(CBT)는 통증 및 스트레스 관리를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. (2)

기타 전체적인 치료법

에서 떨어져 상기 언급된 치료할 수도 있습니다 다른 비 침략적인 기술과 같은 지연 구역이 지정되어 있습니다, (3)

영양 관리를 위한 Lupus

이후 lupus 은 염증성 질환이 필수적입을 제한하는 당신의 입구의 염증을 일으키는 음식(프로 염증 음식)포함한 식품군을 감소시키는 것을 도울 수 있는 염증(염)에 다이어트입니다.영양소 섭취량을 충족시키기 위해 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다. 그러나 부작용을 예방하기 위해 의사와상의하지 않고 보충제를 섭취하지 마십시오.

도움이 될 수있는 식품

다음식이 추가가 루푸스 관리에 도움이 될 수 있습니다.,

1. 적 비타민 D

제안하는 비타민 D 결핍되지 않은 단지 개발에 도움의 루푸스는 루푸스할 수도 있습의 결과로 발생한다. (4)

당신의 몸은 태양에 노출되었을 때만 비타민 D 를 스스로 합성 할 수 있습니다. 그러나 루푸스를 가진 사람들은 매우 감광성 인 경향이 있으며 그들이 할 수있는 최선의 태양 노출을 피해야합니다.,이러한 경우 식품 및 보충제를 포함하는 비타민 D 의 외부 공급원에 의존 할 수있는 옵션이 없습니다.

음식을 섭취를 포함한 충분한 양의 비타민 D 와 같은 연어 및 다른 지방 생선,강화유 및 곡물,치즈,달걀 노른자,버섯,두부가 있습니다. (5)(6)(7)

또한 읽으십시오:비타민 D 란 무엇입니까? 얼마나 당신이 필요,소스와 더

2. 더 소비한 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 적립염 특성을 완화시키는 데 도움이 될 수 있는 루푸스는 증상., (8)(9)

어유들로 가득하는 오메가-3 지방산 및 적립한 심장 보호 효과가 도움이 될 수 있는 사람들 lupus.

냉수 생선,물 아마씨 및 치아 씨를 섭취함으로써 오메가 -3 요구를 충족시킬 수 있습니다.

3. 심황 고려

심황은 루푸스 신염으로 알려진 루푸스 형태의 증상 관리에 유익한 것으로 나타났습니다.,

의 치료 효과를 추적할 수 있습니다 다시는 그것의 주요 활동 구성 요소민,알려진을 전시한 상당한 염증 잠재력입니다. (10)(11)그러나이 주장은보다 대규모 연구를 통해 검증 될 필요가있다.담낭에 문제가있는 사람들에게는 심황이 안전하지 않을 수 있습니다. 또한,혈액 희석제에있는 사람들은 심황을 약용으로 사용하기 전에 의사에게 확인해야합니다.

도 읽:강황:양 및 혜택

4., 칼슘 보충제를 사용해보십시오

루푸스 관리에 사용되는 스테로이드와 같은 약물은 골밀도에 악영향을 미칩니다. 칼슘 보충은 SLE 환자의 뼈 미네랄 밀도를 크게 향상시킵니다. (12)

5. 철분이 풍부한 음식 섭취

SLE 는 종종 철분 결핍과 빈혈을 동반합니다. 따라서 철분 섭취를 늘리면 이러한 결핍을 예방할 수 있습니다.

철분이 풍부한 식품에는 콩,시금치,두부,말린 과일 및 완두콩이 포함됩니다. 그러나 있는지 확인하철 풍부한 음식을 섭취하지 않는 루푸스 환자가 이상적으로 방지합니다., (13)

6. 산화 방지제 섭취

신체의 산화제와 항산화 효소 사이의 균형을 유지하는 것은 일반적인 기능에 매우 중요합니다. 시스템의 과도한 산화제는 SLE 의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

그러므로 산화 방지제 인 리코펜,카로틴,비타민 A 및 비타민 E 를 섭취하여 신체의 산화 스트레스를 낮추십시오. (14)

7., 의 도움을 받아 probiotics

용 프로바이오틱 등 비피더스균와 유산균,표시되었습니다 도움을 수정합 면역 시스템 및 증가 허용 오차에 몸입니다. 이 프로바이오틱스는 케 피어,요구르트,김치 및 소금에 절인 양배추에서 자연적으로 발견 될 수 있습니다. (15)

또한 읽기:Probiotics:식품,건강상의 이점 및 부작용

8. 고려 N-아세틸 cysteine

N-아세틸 시스테인은 수정된 아미노산을 도울 수 있는 관리하는 산화적 스트레스와 관련된 lupus. 그러나 그 효과를 보증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.,

N-아세틸 시스테인은 보충제 형태로 제공되며,그 사용은 먼저 의사와상의해야합니다. (16)

피하기 위해 음식

제한하거나 피하의 섭취를 다음과 같은 식품 그룹을 방지할 수 있습니다 루푸스에서 증상이 나팔꽃:

1. 글루,설탕,및 낙농 제품

회피의 첨가한 설탕,액상과당 옥수수 시럽이며,가공한 음식이 중요한 것으로,이러한 행동으로 염증을 트리거에는 대부분의 사람들이 있습니다.글루텐은 어떤 사람들에게는 루푸스 증상을 악화시킬 수있는 또 다른 성분입니다., 다른 사람들은 유제품,옥수수,콩 또는 콩과 식물을 섭취 한 후 플레어 업을 경험할 수 있습니다.

2. 포화 지방이,콜레스테롤,나트륨

사람들과 함께 루푸스는 종종의 스테로이드를 처방을 올릴 수 있습니다 그들의 콜레스테롤,트리글리세라이드,그리고 혈당(포도당)수준입니다. 따라서 기름기가 많고 짠 음식 섭취를 제한하십시오.

대신에,더 많은 소비하는 곡물 빵,신선한 과일,야채,그리고 마른 소스의 단백질과 같은 닭고기와 물고기입니다.

3., 알팔파 콩나물,마늘 및 에키 네시아 보충제

이 음식은 면역 체계를 자극하고 루푸스 증상을 악화시킬 수 있습니다.

알팔파 콩나물에는 L-canavanine 이라는 아미노산이 포함되어있어 면역계를 자극하여 염증 반응을 일으킬 수 있습니다.

마늘은 백혈구,특히 대 식세포와 림프구의 활성을 향상시킬 수 있습니다.면역력을 향상시키기 위해식이 보충제의 형태로 종종 복용되는 에키 네시아는 루푸스 증상의 플레어를 유발할 수 있으며 피해야합니다.

4., 커피와 차

커피와 차를 포함하는 폴리페놀 수 있는 철의 흡수를 방해,따라서의 위험을 증가시키고 심지어는 SLE 악화 관련 빈혈. (17)

생활 Lupus

여기에 당신이 할 수 있는 일을 처리할 때 lupus.

에 참여 당신의 관심

알로에 대해 당신이 할 수있는 루푸스,치료,약물,그리고 어떤 종류의 진행을 기대하는 방법과 모니터링니다.,

정기적 인 검진을 받고 증상의 일기를 유지하여 의사가 귀하의 상태에 대해 계속 업데이트 할 수 있도록하십시오.

있는 방법을 알아보십시오 관리를 통

다른 종류의 고통을 보증하는 다른 처리 대상의 근본적인 원인을 확인해야 합니다.

예를 들어,따뜻한 압축 작동을 위해 근육 통증하지만,냉찜질은 더 나은 베팅에 대한 염증 고통을,모두의 본질적인 부분에 해당 하는 루푸스의.

과도한 태양 노출을 피하십시오

루푸스는 당신을 감광성으로 만들 수 있습니다., 당신이 경우 도심에 자신을 보호에 의해 태양으로부터 보호대를 착용한 옷과를 적용하여 프리미엄 품질의 자외선 차단제.

있는지 확인하는 귀하의 선스크린 포함 최소 SPF 의 55 이라는 성분 Helioplex 는 것을 차단할 수 있습 UVA and UVB rays,모두의킬 수 있는 심각한 플레어 루푸스의 증상입니다.

교대로 운동과 휴식

휴식과 활동 사이의 균형을 맞추는 것이 매우 중요합니다. 몸을 너무 많이 밀지 않고 운동하는 저 충격 운동을하면 그렇게 할 수 있습니다.,

이러한 운동에는 걷기,자전거 타기,스트레칭,수영 및 에어로빅이 포함됩니다. 정기적 인 경량에서 중등도 운동은 체력,관절 유연성 및 전반적인 체력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 당신의 기분을 밝게하고 피로를 반대하는 데 도움이됩니다.

스트레스 관리

명상 및 회복 요가와 같은 이완 기술을 통해 적절한 스트레스 관리를 연습하십시오. 지원 그룹에 가입할 수도 있습니다.

도:읽기에 대처하는 방법과 스트레스 상황

금연

담배 연기될 수 있는 잠재적인 트리거 모두에 대한 발병하고 플레어의 루푸스.,

알코올 피하기

알코올은 특정 약물의 효과를 감소시키는 역할을합니다.

지 않을 얻을 문신과 피어싱

이스 치료 종종을 포함한 면역 억제제의 사용,당신은 높은 위험이 감염되는 일반적으로 발생한 후에 얻는 문신과 피어싱.

건강한 체중 유지

루푸스 관리를위한 스테로이드의 사용은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 때문에 비만을 증가할 수 있는 루푸스,합병증을 유지하는 것이 중요 건강한 체중을 통해 적당한 운동과 다이어트를 제어합니다.,

도 읽:간단한 체중 감량 팁는 정말 작업

대부분의 질문의 루푸스에 대해

은 지중해와 케톤 다이어트에 대한 좋은 lupus?

동안 유행의 다이어트 종종 체중 감량을 위한 추진하고 다양한 건강 문제와 같은 루푸스는,그들이 잘라 필수 영양소 그룹에서 당신의 다이어트입니다.대신 균형 잡힌 식사를 섭취하고 필요한 경우 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

루푸스 환자는 DHEA(dehydroepiandrosterone)보충제를 복용해야합니까?,

DHEA 는 인체에 자연적으로 존재하는 안드로겐입니다. 루푸스 환자는 면역 조절 효과가있는 DHEA 수치가 낮기 때문에 보충이 도움이 될 수 있습니다.그러나이 효과를 입증 할 과학적 증거가 충분하지 않으므로 안전을 위해 사용을 피해야합니다. (18)

최종 단어

루푸스지 않 치료할 수 있는지 쉽게 관리할 수 있습으로 약물,자료,및 식이 변경합니다. 치료는 증상의 중증도에 따라 다릅니다.,

그것은 당신을 위해 필수적인에 대해 배우고 질병,증상,의 역할을 약물의 예방,조명탄,그것의 증상의 관리 및 처리의 부작용을 위한 효과적인 관리 조건이 있습니다.

계속 ReadingLupus:원인,진단,치료,및 합병증을