발바닥에 통증이 있었던 적이 있습니까? 어쩌면 걷거나 장시간 달리거나 격렬한 운동을하거나 단단한 신발을 신었을 것입니까?, 고통에서 유일의 발은 매우는 일반적인 질병이 나타날 수 있습니다 여러 가지 영역에서 전면 또는 발부지역(경우에는 말 중족골),에서 발 뒤꿈치의 동(talalgia),에서 발바닥 아치,또는 브러시가 가진 레코딩 및/또는 피로를 통해 식물입니다. Talalgias 또는 발 뒤꿈치의 통증 내에서 두 가지 매우 흔한 병리는 발바닥 근막 염과 종골 박차입니다. 그들 각각이 무엇을 구성하는지 봅시다.
목차
발바닥 근막염이란 무엇입니까?,
근막은 중족골 뼈(손가락 아래)와 종골 뼈(발 뒤꿈치에)를 결합하는 탄성 조직의 섬유질 밴드입니다. 그것은 두 개의 기본적인 기능을 강화하는 기본의 발을 유지하면 발바닥의 곡률과 쿠션에 미치는 영향이 발생할 때 우리는 걷기,이후 걸을 때 충격을 발의로 지상에 놓는 에너지를 생성하는 공동통에서 발고,때로는 불편하다. 근막이 과부하 또는 과도한 스트레칭으로 인해 염증을 일으킬 때 우리는 발바닥 근막염에 대해 말합니다., 이것은 어떤 증상을 일으키는 지에 대한 설명입니다.
이 염증은 근막이 종골 뼈에 삽입되는 것이 여기에 있기 때문에 발 뒤꿈치의 안쪽 부위에 찌르는 통증을 유발합니다. 일반적으로 통증은 우리가 일어나서 밤중에 휴식을 취한 후 첫 걸음을 내딛을 때 아침 일찍 가장 심각합니다. 을 걷고 난 후에 그것은 일반적으로 향상되지만,만약 우리가 장시간 방치하거나 앉아서 다시 시작을 산책하는 고통을 강화할 수 있습 again., 그것은 매우 중요한 치료에 족저 근막염 때문에 우리는 발견하기 시작한 첫 번째 증상 때문에,그렇지 않으면,그것은이 될 수 있는 더 급성을 제한을 우리의 이동성(경우에 특히 우리는 운동선수),을 줄이고 우리의 삶의 질을 선사합니다.
왜 생산됩니까?
족저 근막염에 대해 발생하는 몇 가지 원인이지만,그 중에서 우리가 언급해야 biomechanical factor(는 방법,발동)으로 가장 중요한 중 하나이다., 그 외에,다른 원인이 있는 우리 검사래
- 변경안에는 해부학의 발:의 변화는 해부 모양의 발 핵심 요소에서 개발하는 족저 근막염. 이 방법으로,사람들과 함께 Cavus(더 뚜렷 브리지 정상보다)및 외반(발하는 경향과 부하중 안쪽으로)에 있는 고통을 가능성이 더 이 유형의 talalgia. 두 경우 모두 사람이 걸을 때 발의 바깥 쪽 측면 영역의지지 표면이 줄어들어 근막이 더 큰 긴장을 겪게됩니다.,
- 의 잘못된 방법을 밟:하는 경향 사람들은 내전을(즉,로드 지원의 발을 안쪽),은 또한 더 많은 고통을 가능성이에서 이 병리,이후 단계는 것은 적합하지 않습니다.
- 을 유지하는 고정 위치에 대한 오랜 시간:bipedestation(standing)오랫동안 할 수 있는 또 다른 요소 호의 근막염.,
- 연습 스포츠에 열심히 표면 더 열심히 표면에는 우리는 또는 실행이 더 발바닥의 끈은 그리고 우리의 관절을 겪기 때문에,영향으로 지상에 더 공격적이다. 이러한 이유로,족저 근막염은 하나의 가장 일반적인 상해 선수들에게(특히,주자이지만,또한 운동 선수,헤엄 플레이어,등등.).
- 부적절하고 제대로 지원하는 신발이:계속 사용의 굽 높은 신발에서 여성에 중요한 요소로 고통에서 족저 근막염., 이 유형의 신발을 일으킬 수 있습 후부 근육의 다리를”사용”의 높이 힐을 단축하고,더 단축의 근육 발생하면 더 많은 위험이 있을 개발의 이 병리습니다.
- 나이:45 세 이상은 더을 개발할 가능성이 이 병리학,비록 우리가 말했듯이,위의 젊은 사람들로 인하여 고통을 받을 수 있다면 그것은 그들이 많은 스포츠에 열심히 표면이 있습니다.,
- 과체중과 비만:초과 무게를 오버로드 힐의 족저 근막,그것의 중요한 시도하는 건강한 체중을 유지하기 위해.
족저 근막염 및골 평
모두 병리에 매우 관련 종종 사람들이 고통에서 족저 근막염 또한 고통을 느끼에서 뒤꿈치 박차를 가하지만,정확히 무엇입골 평? 두 가지 문제가 항상 한 번에 발생합니까?
우리가 위에서 말했듯이,족저 근막의 염증이 두꺼운 조직의 밴드를 통해 실행됩니다., 만일 우리가 우리 하지 진단 또는 치료를 시작을 완화하 끈은 긴장하고 따라서 염증을 줄이고,근막염이 될 수 있는 복잡고로 이어질골 평. 때막은 지나치게 뻗어 지속적으로,그것은 석회 성으로 만들 수 있습니다(즉,뼈가)의 안쪽 부분에있는 발뒤꿈치(calcaneus)그리고 그 때 이 두 번째로 병이 나타납니다., 우리가 말할 수 있었다,따라서는골 박차를 가하기 때문 chronification 의 족저 근막염으며 특히,그것은 지적의 돌출골 뼈로 발는 원인을 찌르는 고통을 방해 정상적인 지원을 발뒤꿈치의. 진단을 확인하기 위해,우리가 해야 하는 X-레이 보여줄 것이다이 돌기 때문에,때때로 우리는 혼란스럽게 할 수 있습니다 고통의 족저 근막염으로 그의 뒤꿈치 평.,
이것은 의학적 상태에서 다시 발의로 인해 동일한 원인 족저 근막염,위에서 언급 한 두 가지가 있지만 요소가 증가할 수 있습의 기회를 개발하는 질병:류마티스 질환(이들에 영향을 미치는 기관차 기구의 본문:관절,뼈,근육)및 lax 인대(즉,약점의 인대).
우리는 고통을 덜어주기 위해 무엇을 할 수 있습니까?,
는지 여부를 우리에서 고통 받는 족저 근막염뿐만 아니라 뒤꿈치에 박차,처리와 매우 유사하거나,초기 단계 병이나 더 진보된 단계에 있습니다. 따라서,우리가 따라야 합니다 다음 권장 사항과 팁을 통증을 완화하고 문제를 방지가 되기에서 급성:
- 생체 역학의 연구를 밟는 원산지를 결정하의 염증:으로 우리가 위에서 보는 모두의 해부학 및 방법은 스테핑의 두 가지 주요 요소의 염증을 일으킬 수 있습합니다., 따라서 그것은을 수행하는 것이 중요하다 생체 역학의 연구 보행 이후,우리가 알고있는 경우에는 원산지의 병리학 쉽게 될 것입니다 그것을 치료하고 우리는 더 적은 기회가 있의 임상 사진되고 복잡합니다.
- 약리학적인 지침:의 경우에는 심한 통증의,항염증제 약을 우리에게 도움이 될 것입을 줄이 염증을 줄이고 불편함.
- 발 뒤꿈치의 사용:이러한 솔루션을 긴장을 감소시키는 원인의 족저 근막염과 편안함을 제공하는 경우에 우리는 고통을 뒤꿈치 평., 면 의심 사이에 각종하는 모델을 시장을 제공하고 가장 적합한을 위해 당신,당신이 상담할 수 있습니다 당신의 신뢰할 수 있는 약사에 대한 정보를 저장합니다.
- 사용의 적합한 신발,모두를 위해 매일 사용을 위한 운동을 선택하고 오른쪽 신발에서 매우 중요하지 않기 위해 개발에 이러한 pathologies. 충격을 잘 흡수하는 비교적 단단한 밑창으로 낮고 넓은 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하는 것이 가장 좋습니다., 여성의 경우에는,그것을 착용하는 것이 좋은 신발 뒤꿈치로 최소한 이후 그들은 매우 좁은 지속되고 아주 얇은 유일하는 실질적으로 허용하지 않는 영향을 완화시키고 바닥에.
- 건강한 체중을 유지하는 더 이상 우리에서 숙박을 적당한 무게,더 많은 우리는 우리 것이 과부하를 방지하는 발뒤꿈치하고 적시에 발바닥의 끈.,
- 연습을 수행하고 물리치료 트리트먼트 만약 우리가 사용하는 스트레칭 운동을 하의 밑창의 발에 정기적으로 결합함으로 그들을 물리치료 처리를,우리는 것입니다 훌륭하게 개선에 기여하고 우리에게 빠른 회복을 기원합니다.,
그리고 우리는 약간의 스트레칭 운동을 집에서 할;단지 의자와 고무 밴드 또는 타월과 몇 분 day:
에서 결론적으로,족저 근막염과 힐 박차은 두 가지의 질병은 매우 빈번하에 통증과에서 발 뒤꿈치,그리고 본질적으로 관련이 있습니다., 족저 근막의 염증이 끈은 조인하는 중족골 뼈와 종골에 의해 발생 여러 가지 요인(변화에서의 해부학,발을 잘못 밟는,장시간 bipedestation,연습의 스포츠에 열심히 표면의 부적절한 사용이 신발,연령,체중). 제대로 진단하고 치료하지 않으면 발 뒤꿈치 뼈의 뾰족한 돌출부 인 종골 박차를 유발할 수 있습니다., 모두 병은 매우 고통스러운,그러나 당신은 수행할 수 있는 많은 작업을 줄이 긴장의 족저 근막염과 고통을 진정 등 입고 발뒤꿈치 패드를 복용,소염제와 수행하는 운동을 매일 집에서 스트레치 발바닥의 끈. 그럼 가서 발 좀 돌봐 아니면 발 뒤꿈치의 통증이 너를 때려 눕히게 할거야?
출처:
활성 가이드 Podiatry Cinfasalud. 발 관리 및 건강에 대한 업데이트., Ogalla,Josep manel 제외하고 Lecumberri Cibiriain,나탈리아
Farmalastic 발병 치료 가이드 2019
이다.
족저 근막:
뒤꿈치에 박차:
박사와의 인터뷰 페르난도 Ladero 에 대처하는 체인입니다. 에서 검색된https://www.cope.es/emisoras/castilla-la-mancha/toledo-provincia/toledo/noticias/dolor-talon-por-fascitis-espolon-calcaneo-fernando-ladero-20190516_415487
*이 정보하지 않는 어떤 시간에 대한 상담하거나 진단 의료나 제약 전문입니다.
