질문 중 하나는 사람들은 자주 묻는,”은 간 당신을 위해 좋은?”간을 포함한 장기 고기는 자연의 가장 강력한 슈퍼 푸드 중 하나로 간주됩니다. 간은 왜 정확히 당신에게 좋은가요? 쇠고기 간,닭 간 및 오리 간을 포함한 간은 많은 필수 영양소가 매우 높습니다., 이것은 일반적으로 사람들이 놀라움을,이후 동물의 장기 포함 간장,비장,뇌 및 신장—은 일반적으로 찬성 폐기 근육을 고기입니다.
때 우리는 일반적으로의 생각한 수퍼푸드,우리가 생각하는 것과 같은 녹색 잎이 많은 야채,열매에서 아마존,코코아,차는 기타 식물성 음식. 그러나,특정 동물성 식품은 또한 매우 소중해 그들의 풍부한 영양한 콘텐츠,특히 장기 고기(또한 겨),하는 이유 정확하게 그들에 포함되어 있습니다 전통적인 다이어트에 대한 수천 년 동안.,
University Of California 의 Berkeley Wellness 웹 사이트에서는”온스 온스의 경우 간은 아마도 다른 음식보다 영양가가 높습니다.”(1)하더라도 당신이 생각하지 않았을 수 있습니다 간 것으로 동등과 같은 식품이 과일 및 채소,내가 여기 당신은 왜 간이 하나의 가장 영양한 식품에 행성,포장 비타민 A,철,비타민 B(특히 B12)그리고 훨씬 더 많은.
므로,참으로,질문에 대답은 간 당신을 위해 좋은입니다 울려 퍼지는 예로는 데 도움이 된다고 밝혀 빈혈을 방지하기 위해,지원 불임,원조를 해독하고 더 많은.,
간은 왜 당신에게 좋은가요? 9 혜택을 먹는 간
간 기관에서 발견의 복강 인간과 많은 동물,특히 모든릅니다. 닭 간과 쇠고기/송아지 간은 많은 국가에서 가장 널리 사용되는 두 가지 유형의 간입니다. 역사를 통해,사람들은 거의 모든 세계가 높은 것으로 간주 장기 고기와 같은 간 이해하도록 도와 함께 불임,성장과 발전을 유지하고,높은 에너지 레벨,정신적 건강,더 있습니다.
간은 당신에게 좋으며 간은 얼마나 영양가가 있습니까?, 뿐만 아니라는 간을 제공한 매우 높은 용량의 철 및 비타민 A,그러나 그것은 또한 한 가장 원본의 많은 비타민 B,인과 마그네슘. 실제로,간은 비타민 B12 의 당신의 가장 중대한 근원의 아래 손이다. 비교할 경우 전체 영양 밀도의 간을 다른 건강한 음식을 같이 시금치,당근,또는 사과,간 성능이 뛰어든 그들 때문에 얼마나 많은 비타민과 미네랄 팩당 칼로리입니다. 그러나,가장 중요 이러한 혜택의 간에서는 소모 오른쪽 종류:간에서 파생 유기물,잔디 공급 또는 목초지를 발생 동물이다., 나는 당신이 자유 범위가 아니며 적절하게 먹이를주는 동물의 장기를 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다.
그래서 간은 당신에게 좋은가요? 다음은 간을 먹는 주요 이점 중 일부에 대한 자세한 내용입니다.
1. 비타민 B12 로 적재하는
간을 소모하는 No.1 이득은 비타민 B12 에서 아주 높다는 것을 입니다. 우리는 비타민 B12 가 적혈구 형성에 유익하고 세포 기능을 향상 시킨다는 것을 알고 있습니다. 먹는 음식에서 높은 비타민 B12 을 방지하는 데 도움이 방지 B12 결핍을 일으킬 수 있는 증상은 다음과 같 피로,근육 약화,안개 뇌과 분위기를 변경합니다., 우리는 또한 우리의 신진 대사를 지원하고 뇌 건강을 위해 신경계 기능을 위해 비타민 B12 가 필요합니다.
2. 큰 소스의 활성 비타민 A
간의 자연의 가장 집중된 원본의 비타민 A. 비타민은 지용성 비타민 같은 역할을하는 산화 방지제,을 줄일 수 있도록 도와 염증을 통해 싸움이 됩니다. 그것은 필요한 비전과 눈과 건강,피부를 건강,갑상선 건강한 뼈를 조절,유전자 조절 촉진하고,세포 분화,면역 기능을 지원하.,
What’s 에 대한 중요한 비타민 A 에서 발견 간는 그것의 활성 양식(또한 레티놀),는 동물에서 유래한 음식. Active 거나,미리 형성,비타민이 직접 사용할 수 있습니다 몸에 필요하지 않습하는 첫 번째 변환과 같은 식물성 비타민(라는 카로티노이드).
3. 에서 매우 높은 철분을 돕고,빈혈증 예방
경우에 당신은 투쟁과 함께 모든 유형의 빈혈,로 연결되어 있는 철 결핍,다음 간은 최고의 음식을 소비합니다. 그것은 엽산,철분 및 비타민 B12 의 강력한 조합을 포함합니다., 이러한 세 가지 비타민과 미네랄을 극복하기 위해서는 빈혈이 자연스럽고 예방 또는 치료를 증상은 다음과 같이 낮은 에너지가,피로,불규칙한 생리 주기 또는 신경 문제입니다. 월경중인 여성,임산부,수유부 및 채식주의 자/완전 채식인은 식단에서 충분한 철분을 섭취하는 데 특히주의해야합니다. (2)
4. 비타민 B6,비오틴 및 엽산
비타민 B12 외에도 간은 비타민 B6,비오틴 및 엽산이 높습니다. 이 B 비타민,특히 엽산은 세포 기능뿐만 아니라 메틸화라고 불리는 것으로 몸을 돕습니다., 중요한 folate-dependent 반응이 몸에 변환의 메 틸 deoxyuridylate 을 thymidylate 에서 DNA 에 필요한 적절한 세포분열. (3)이 과정이 손상되면 엽산 결핍의 특징 중 하나 인 거대 적아 구성 빈혈이 시작됩니다.
간 또한 공급이 적은 양의 영양분을 포함하여 구리,아연,크롬과 셀레늄는 광범위한 혜택에 대한 당신의 물질 대사는,중앙 신경계와 내분비 시스템입니다.
5., 훌륭한 음식을 위해 다산과 임신 중
간 실질적으로는 완벽한 음식을 위해 임신을 제공,단백질,B12,철,엽산 및 기타 주요 영양분을 위해 재생산 건강 및습니다. 임산부 또는 간호중인 여성은 뇌와 기관을 포함한 아기의 성장과 발달을 돕기 위해 정상보다 더 많은 B12 가 필요합니다. 엽산은 또한 출생 결함을 예방하는 데 도움이되기 때문에 임신 중에 특히 중요합니다., 엽산(합성 엽산과 반대되는 자연 형태)은 신경관 결함 및 뇌 및 척수의 심각한 이상 예방에 도움이됩니다.
임신한 여성이 높은 위험에 철의 결핍으로 인해 증가 철의 수요를 만들기,철분이 풍부한 음식이 필수적이기 때문 철 역할을에서의 전송은 조직에 산소를 포함하여,태반입니다. 간 및 기타 잔디 먹이 기관 고기도 임신 중에 단백질의 좋은 원천입니다. 임산부는 하루에 적어도 3 인분 또는 75 그램의 단백질을 섭취하는 것을 목표로해야합니다.,
간은 또한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 임산부에게 활성화 된 비타민 A 를 제공합니다. 아 센터 웹사이트에 대한 임산부 나이 19″USDA 권장 점점 더 이상 10,000IU 미리 형성된 비타민에서 보충교재,동물원,그리고 강화 음식이 결합된 각일,”그래서 그것은 최고의 소비하는 간에 작은 금액만 여러 번 주간. (4)
6. 에 도움이 해독하고 간 기능 지원
질문 중 하나는 나 자주 묻은,”이지 않는다 당신의 간이 독성;지 않는다 당신의 간격을 가진 독소?,”실제로 독소는 간에서 청소되지만 간에는 저장되지 않습니다. 간이는 데 도움이 필 폐기물 및 독소에서의 혈액 제거할 수 있도록 당신의 몸에서지만,그것은 필요한 필수 영양소가 제대로 작동합니다. 귀하의 간은 또한 약물,호르몬 및 약물을 대사하고 혈액 응고에 필요한 단백질을 만드는 데 도움을줍니다.
간에서 발견되는 비타민 B,특히 엽산은 세포 기능에 도움이되므로 신체의 해독 경로를 지원하는 데 도움이됩니다., 이것은 간을 섭취하는 것이 실제로 자신의 간 기능을 더 잘하는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 사실,소모 간이 실제로는 효과적인 정화 간 특히,그것의 일부의 전반적인 건강식 제공하기 때문에,당신의 신체와 간의 모든 필요한 영양분을 제거하기 위해 폐기물에서 당신의 시스템입니다.
7. 단백질의 좋은 소스
간 1~3 온스 사이의 식사는 약 7~21 그램의 양질의 단백질을 제공합니다., 의 단백질 영양소의 도움으로 수십의 기능을 포함하여 본문에 유지 관리의 근육량,특히 중요한 우리 시대. 우리는 또한 필요한 충분한 단백질을 도움과 조직 수리,복구에서 운동하고,성장과 발전을 위해 어린 시절 동안,제어하기 위한 우리 식욕,호르몬을 생산,를 형성하는 우리의 머리와 피부과에 대한 더 많은 신체 프로세스입니다.
8. 에 탁월한 역할을 한 질병 싸우는 거슨 치료
간이 실제로 광범위하게 사용되의 의사에 의해 자연적인 의학이다. 사실,독일 과학자 박사., Max Gerson 무언가를 만들어라는 거슨 프로토콜,또는 거슨 치료의 사용과 관련된 간. 거슨 요법은 소화 장애,결핵 및 심장 질환뿐만 아니라 모든 유형의 질병에 사용 된 자연 암 치료 프로토콜이었습니다.
Gerson 그 환자는 마 13 잔의 야채 주스,하루 먹을 채소를 원고가 간 쇠고기나 간이 주스(그는 또한 수행하는 것이 좋 커피를 관장). (5)쇠고기의 간의 일부분이었다는 그의 기본 프로토콜을 돕는 자신의 환자 치료하는 방법으로는 많은 중요한 비타민과 미네랄 제공합니다., 에 따라 거슨 연구소,Gerson 치료를 재생하는데 도움을 주고 건강을 지원하여 대사 기능을 감소,산소 결핍에서 혈액 및 지원하기 갑상선으로 증가하는 항산화 섭취와 절단 밖으로 무거운 동물성 지방을 과잉의 단백질,나트륨 및 기타 독소.
9. 제공합니다 CoQ10
모두 쇠고기 간과 쇠고기 심장 발견되었습니다 풍부한 소스 CoQ10. CoQ10,종종에서 찍은 보충 양식에서 발견 된 가장 큰 농도에서는 세포의 미토콘드리아,또한이라는 세포의”강”돕기 때문에 에너지를 생산., CoQ10 과 연관된 심혈관 건강,향상된 혈압 및 관 건강,개선 사항에 정자와 계란 품질,내구성 강화,감소된 염증,그리고 훨씬 더 많은. 동물의 장기 있는 최대의 공급 CoQ10 찾을 수 있습니다 있지만,근육,심지어 일부 식물성 식품도 포함되어 있는 작은 금액. (6)
이후로 우리의 CoQ10 공급 감소 나이를 먹고,간 및 다른 기관 고기는 좋은 방법입니다 유지하는 수준까지 돕는 감소의 영향에는 무료 급진적인 손상과 스트레스입니다.,
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간은 당신에게 좋은가요? 종류의 간을 먹
간에서 다른 동물이었다고 믿는 다소 다른 속성이 있지만,대부분의 간에서는 다양한 동물을 제공한 혜택입니다. 아래에 다른 종류의 식용 간는 당신이 볼 수있는 식료품점에서에서 농부의 시장에서,로컬 푸줏간 주인의 상점 또는 온라인.
- 닭 간 닭 간에는 온화한 맛의 가장 간다,그래서 그것의 좋은 선택한 기관이 고기”초보자.,”그것은 식당에서 제공되거나 집에서 준비된 대부분의 간 스프레드와 조리법에 사용되는 간 유형입니다. 닭 간은 쇠고기 간보다 지방,엽산 및 철분이 더 많습니다.
- 쇠고기/송아지 간에 비해 닭의 간 쇠고기 간을 포함 조금 더 칼로리,비타민 B12,비타민 B6,비타민,아연와줍니다. 많은 사람들은 쇠고기 간이 닭 간만큼 매력적이지 않다는 것을 알게됩니다., 찾을 수 있습니다 쇠고기 간에 어떤 농부의 시장지만,가능하면 그것은 최고 구매 송아지 간의 간에서 성인 소 때문에,이 기회를 줄이고 당신은 소비하는 호르몬과 항생제를 주어 있습니다.
- 물고기의 간(예:대구 간 또는 대구의 간유)—대구 간의 훌륭한 소스 오메가-3 지방산,비타민 및 비타민 D
- 경우에 당신은 그들을 찾을 수 있습니다,당신은 또한 시도 할 수 있습니다 양고기의 간,어린 간,염소 간,오리 간 또는 거위의 간., 당신의 최선의 방법을 찾기 위한 이러한 종류의 간구의 현지 정육점,또는 당신 헌터,그 수집 및 준비하고 간다.
- 난지 않는,그러나 돼지고기를 먹는 것이 좋습니다 간는 방법으로 돼지고기는 경향이 있는 제품에서 온 유해/러 가지고 있다. 돼지는 일반적으로 공장 농장 조건에서 자라고 호르몬이나 다른 화학 물질로 처리됩니다.
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간은 당신에게 좋은가요? 간 영양 사실
다른 동물 출처의 간은 다양한 수준의 미량 영양소를 제공합니다., 에 따르면 미국 농무부,하나의 온스 요리 닭 간이 포함:(7)
- 49 칼로리가
- 7 그램 단백질
- 2 지방의 그램
- 6 백만분한 비타민 B12(79%DV)
- 4,076 국제 단위는 비타민 A(75%DV)
- 162 램 엽산(40%DV)
- 0.6 밀리그램 이하 비타민 B2/리보플라빈(33%DV)
- 23 밀리그램 셀레늄(33%DV)
- 1.9 밀리그램에는 비타민 B5/판토텐 Aaid(19%)
- 3.6 밀리그램 철(18%DV)
- 3.9 밀리그램 비타민 B3/나이아신아(15%DV)
- 0.,2 밀리그램 이하 비타민 B6(11%DV)
- 125 밀리그램이 인(11%DV)
에 대해 궁금한 점이 있는지 여부를 간 쪄,그리고 만약 그렇다면,뚱뚱한 콘텐츠를 걱정 뭔가? 간이 전반적으로 매우 높지 않에서 지방과 비교했을 때 다른 동물성 제품과 같은 쇠고기,버터,어두운 고기 가금류 또는 전체 지방 유제품. 1 온스의 간에는 약 2 그램의 지방 만 있습니다.이것은 양질의 동물성 제품의 지방이 당신에게 나쁜 것이라고 제안하는 것이 아닙니다. 동물성 식품에서 약간의 포화 지방을 얻는 것은 실제로 매우 건강 할 수 있습니다., 건강한 지방은 예를 들어 신경 기능,호르몬 생산 및 생식 건강에 도움이됩니다. 에서 특정 동물 연구를 추가,닭 간를 쥐의’다이어트를 돕기 위하여 보였을 완화하는 산화적 스트레스 및 개선 혈청 지질 프로필에도 불구하고,쥐 공급되는 고지방 다이어트입니다. (8)
간은 당신에게 좋은가요? 어디에서 찾을 수 있으며 간을 사용하는 방법
간을 얼마나 많이 그리고 얼마나 자주 먹어야하는지 궁금하십니까? 대부분의 전문가들은 간이나 다른 장기 고기를 매주 1~3 회 정도 먹는 것이 좋습니다., 당신은 반드시 중간의 혜택을 얻기 위해 많은 양을 먹을 필요가 없습니다. 일주일에 여러 번 먹는 간,약 1~4 온스의 작은 서빙조차도 상당한 영양소를 공급합니다. 좋은 목표는 주당 약 100-200 그램의 간을 목표로하는 것입니다.
농부의 시장이든 보충제 형태이든 간을 구입할 때 유기농,목초지에서 자란 동물에게서 얻는 것이 중요합니다. 송아지 간과 닭 간은 가장 좋은 유형 중 두 가지입니다., 당신이 있는지 확인하려면 동물은 grass-fed,무료 범위와 목초지를 제기 하면 소비하는 간므로,건강한 동물이 제공하는 세계에서 가장 영양성분을 함유하고 있습니다. 식료품 점에서 간을 찾을 수 없다면 현지 정육점과 이야기하거나 현지 시장에서 고기를 공급하는 농부에게 물어보십시오. 고 있는 좋은 기회가 될 것입니다 당신을 공급할 수 있으로 장기 고기를 포함,간,지 않을 수 있습니다 그렇지 않으면 사용할 수 있습니다.
간은 보충 형태로 당신에게 좋은가요?,
에 대한 당신의 사람들을 원하지 않으로 벤처 세계의 먹 원 간 쇠고기나 닭 간 페이트,나는 좋은 품질의 desiccated 간 보충을 대신 합니다.
를 찾을 때 간 보충,당신은 확인하고 싶어 그것은 목초지에서 올려진 동물처럼 당신은 구매할 때는 간체. 건강 식품 상점이나 온라인에서 분말 또는 정제 형태로 말린 간을 얻을 수 있습니다. 높은 품질 보 간에,가장 자연적인 양식적으로 작동 multivitamin,plus a B complex,태블릿 형태입니다., 그것은 위대한 보충으로 고통받는 사람들은 자신이 빈혈증 저에너지 수준,부신 피로,갑상선 문제는 자기 면역 질병,가난한 세포의 기능과 심지어 암이다. 내가 추천하려고 먹는 실제 간는 경우에 당신은 모험을 위해 충분히 실제의 것(을 시작으로,맛있는 영양 닭 간 페이트),그러나 그렇지 않으면 보충교재는 좋은 대안입니다.
간은 애완 동물에게도 좋은가요?
우리는 이미”간이 당신에게 좋은가요?”라는 질문에 대답했습니다.”네 애완 동물은 어때? 간 및 기타 장기 고기도 당신의 애완 동물을위한 영양소의 훌륭한 소스입니다., 왜 간은 개가 먹기에 좋은가요? 인간이 간에서 발견되는 철분,비타민 B 및 기타 영양소를 필요로하는 방식과 마찬가지로 개를 포함한 동물도 마찬가지입니다. 와 같은 기관 고기 간은 일반적으로 저렴하게 구입하고 쉬운 방법은 당신의 애완 동물을 제공하의 음식에 향상에 단백질,건강한 지방,핵심 비타민과 미네랄.
개를 먹을 수 있는 원 간(에서 신뢰할 수 있는 소스)에,간는 가볍게 요리거나 심지어 탈수하는 간의를 위해 만든 애완 동물. Dogs Naturally Magazine 은”중간 크기의 개를 위해 며칠마다 약 반 스푼으로 시작하여 변을 지켜 볼 것을 권장합니다., 그들이 느슨해지면,먹이의 빈도 및/또는 1 온스까지 먹이를 고려할 때마다 주어진 양을 줄이십시오. 중형에서 대형견의 경우 하루에 간,최대 0.5 온스. 하루 또는 작은 개 당.”(9)
간은 당신에게 좋은가요? 간 조리법:닭 간 페이트,수프 등
간을 준비 할 수있는 다른 방법이 많이 있습니다. 간이 때로는 먹,조림,구이,굽 추가 수프에 결합되는 다른 상의 육류 또는 기름에 튀긴에서 버터/버터 기다리고 있어요., 잘 어울리는 재료와 같이 양파,레몬,검은색 또는 붉은 고추를 바탕으로 향신료,라페,인도 향신료,생 치즈 또는 원유/버터밀크,마늘,올리브,무화과 또는 블루베리,그리고 다진하고 있습니다. 그것은 일반적으로 간 파테 또는 푸 아그라와 같은 스프레드로 만들어 지거나 간 소시지를 만드는 데 사용됩니다. 간을 섭취하는 가장 좋아하는 방법은 닭 간 페이트를 먹는 것입니다. 는 경우에 당신은 결코 그것을 시도하기 전에,닭 간 페이트로 맛있는 맛,그리고있는 동안 더 많은 레스토랑에서는 오리 또는 닭 간 페이트,그것은 매우 쉽습을 만드는 요리법을 집에 있습니다., 할 수 있는 방법은 다음과 같습니다 닭 간 페이트의 집에서:
- 의 생 닭 간과 꿀을 추가,양파와 기타 향신료처럼 마늘. 닭 간 페이트가 될 때까지 모두 함께 섞으십시오. 이것은 영양이 풍부한 오이 또는 사워 도우 빵과 같은 것에 절대적으로 놀라운 맛이납니다.
- 닭 콩 수프에 닭 간을 넣을 수도 있습니다. 흰콩과 닭고기를 넣고 거기에 간을 던져 넣고 간을 낭비하는 것을 방지하면서 약간의 맛을 더합니다.,
- 쇠고기 간은 불행히도 닭 간만큼 맛이 좋지는 않지만 몇 가지 다른 방법으로 사용할 수 있습니다. 할 수 있었 던지 믹서기에서 아래로 그것을 음료,또는 당신은 요리 쇠고기의 간과 소비자의 영양이 풍부한 양파 및 flavorings. 당신은 스테이크처럼 그것을 요리합니다:그것을 잘 볶고 마늘과 양파로 덮으십시오. 스테이크와 함께 작은 물기를 섭취하면 실제로 꽤 맛있습니다.
간은 당신에게 좋은가요? 간을 먹는 것에 대한 역사적 사실
웨스턴 A 에 따르면., 가격 재단,”실질적으로 모든 요리에는 간 특선 요리가 있습니다. 일부 문화는 장소 등에 대해 높은 가치를 간는 인간의 손으로 그것을 만질 수 없다…통해 대부분의 시간을 인간이 선호하는 간 이 스테이크가 큰 한계에 의하여,그것에 관한 근원으로의 위대한 힘과를 제공하는 등 거의 마법의 치유력이 있습니다.”(11)
그의 책에서”영양 및 퇴행성 질환,”가격 박사는 세계 여행을 연구하는 전통적인 다이어트의 14 개의 인구가 살고 있습니다., 그는 거의 모든 그룹이 포함되어 있는 기관이 고기에서 그들의 다이어트,어떤 형태로 도움을 피하기 위하여 질병을 재현합니다.
중국 전통 의학에서 간은 오랫동안 영양분을 제공하는 강국으로 여겨져 왔습니다. 장기 고기를 먹는 것은 고갈 된 영양 저장소를 보충하고 자신의 기관의 기능을 지원하는 데 도움이된다고 믿어집니다. (12)여러 세기 동안,간 먹은 사냥꾼 채집과와 같이 사는 사람들 아프리카의 일부 지역에서 누가 가라에서 주로 동물 사슴과 사슴입니다., 간은 식물성 식품이 자라기 힘들 때 추운 기후를 포함하여 음식이 부족할 때 단백질과 영양소의 귀중한 원천이었습니다.
중세 유럽에서 간은 만두,테린,소시지 및 푸딩에 사용되는 인기있는 성분이었습니다. 아시아에서 간은 국물과 스튜에 사용 된 오랜 역사를 가지고 있으며 때로는 조리법을 두껍게하는 데 사용됩니다. 일본에서는 간은 항상 임산부에게 중요한 음식으로 여겨져 왔습니다. 오늘날,간은 여전히 일반적으로에서 소비되는 프랑스,아르헨티나,인도,스페인,러시아,스칸디나비아의 일부입니다., 예를 들어,간과 양파는 스페인이나 포르투갈과 같이 라틴 아메리카 전역에서 여전히 인기있는 요리입니다.
간은 당신에게 좋은가요? 잠재적 인 부작용:간을 먹는 데 따른 위험이 있습니까?
말할 수 있는여 이제 간 것은 아주 건강한 음식 대부분의 사람들이지만,간 나쁜을 위한 어떤 이유는? 알고 있어야 간을 먹는 특정 장단점이 있습니다. 예를 들어 이미 철분이나 구리 수치가 높으면 간 및 기타 장기 고기의 소비를 제한하는 것이 좋습니다., 을 복용하는 경우 고용량에서 비타민 A 의 보충 양식(대부분의 사람들이 이것은 권장하지 않음)다음주에 대한 소비,간 때문에 이 잠재적으로 올 비타민 수준을 지나치게 높은 금액. 매우 높은 비타민 a 섭취는 잠재적으로 독성이있을 수 있으며 특히 임신 중이거나 어린 시절에 피해야합니다.
에 관련하여 원료를 먹는 것은 간만,이렇게 확인되는 경우 제품은 신선하고 파생된 건강한 동물에서 발생 되었다., 많은 보건 당국에 대하여 경고 먹는 원 간 위험으로 인한 오염 박테리아로하지만,일화적 증거는 위험은 낮은 당신이 구입하는 경우,신선한 품질 기관 식사만 제공합니다. (13)간을 냉동하고 요리하면 박테리아에 대한 위험을 줄일 수 있습니다. 간은 일반적으로 약 6 개월에서 시작하여 어린이가 먹기에 안전합니다. 어린이와 성인 모두에게 기관 고기의 작은 인분 만 필요하므로 더 많은 것이 항상 더 좋은 것은 아님을 명심하십시오.
에 대한 최종 생각
- 많은 사람들이 궁금해”간은 당신에게 좋은가요?,”
- 간은 식용이며 영양분으로 포장 된 모든 척추 동물에서 발견되는 기관입니다. 닭 간과 쇠고기/송아지 간다는 두 개의 가장 널리 사용할 수 있는 형태의 간할 수 있지만,또한 찾을 수 있 양고기,양고기,거위,인 물고기의 간과 다른 형식입니다.리>간은 당신에게 좋은가요? 간은 다량의 비타민 B12,비타민 a,다른 b 비타민,철,인,단백질,CoQ10 등을 제공하기 때문에 당신에게 좋습니다.,
- 혜택을 먹는 간(는지 여부 요리 또는 원)포함 빈혈증 방지를 돕고,불임 및 건강,임신을 개선하는 해독,방지 결함을에서 비타민 B,고 지원하는 간 기능이다.
