다음의 원칙과 가치를 기반으로 글의 초기 twentieth-century 철학자 조지 Ohsawa. 그리고 우리의 의도를 육성하는 개인하고 세계보건,사회적 그리고 환경 의식,그리고 여행! 여기서 그들은 현대 언어로 간결하게 쓰여집니다. 책,웹 사이트 및 소셜 미디어에는 추가 연구를위한 자료가 있습니다.,
삶의 방식이
감사–을 개발하는 삶의 사랑을 만들고,대부분의 모든 순간,그리고 감사한 일이 무엇이든지 여부를 보인다는 긍정적 또는 부정적인 기회를 성장합니다.
한 곡물,만 곡물–자연에서 한 씨앗은 많은 씨앗을 생산하는 식물이되어 다시주고 증가시킵니다. 이 비유를 지속적으로 행동과 함께 관대함으로 다른 사용의 모든 측면에서 생활하므로,다시 이상받을 수 있습니다.
가치-사람들을 그대로 받아들이고 각 사람의 인생 여정에 감사하는 법을 배웁니다., 인생에서 가장 높은 윤리와 가치를 성취하는 정직하고 긍정적 인 관계를 추구하십시오.
모든 것이 바뀝니다–변화를 수용함으로써 인간이 발전합니다. 매크로 바이오 틱 생활은 경험을 통해 그리고 세상이 변화함에 따라 진화하는 삶의 유익한 변화를 만드는 방법입니다.
건강
건강의 7 가지 조건-1.활력. 2. 자연 식품과 삶에 대한 좋은 식욕. 3.깊은 상쾌한 수면. 4. 좋은 기억. 5.쾌활한 즐거운 전망. 5.명확한 생각과 행동. 7.정직과 감사.,
자기 반성–보다 객관적이고 비판적이지 않은 곳에서 가장 큰 관점에서 삶을 볼 수있는 능력을 개발합니다. 자기 인식으로 생활하면 각 사람을 건강으로 인도 할 수 있습니다.
직감-자연과 그 너머와의 직접적인 연결에서 오는 내면의 앎에 기초한 건강의 필수적인 부분입니다.
자기 능력을 키우는 능력에 영향을 자신의 생활과 건강은 하나의 첫 번째 단계는 능력을 주는 자신을 선도하는 창조적인 접근 방식입니다.,
생태와 음식
몸과 자연은 분리되어 있지 않습니다-우리가 환경에하는 일은 우리에게 큰 영향을 미칩니다. 음식과 호흡은 자연에 대한 우리의 직접적인 연결입니다. 매일의 식사,규칙적인 상승 및 수면 시간,매일의 운동을 통해 우리는 매일 자연의 계절주기를 재조정합니다.음식 일관성있는 식사 시간과 함께 먹는 것이 건강을 증진시킵니다. 장수식에 기반을 결합하는 건강한 전통적인 음식을 포함,신선한 야채,통곡물 또는 그들의 제품,콩,과일,견과류,씨앗,피클,발효식품,허브,조미료,바다 야채,그리고 차., 각 사람은 독특하며 매크로 바이오 틱 원리에 따라 건강에 가장 적합한 음식을 발견합니다. 많은 사람들이 비건 채식으로 번성하고 일부는 약간의 동물성 음식을 포함하도록 선택합니다. Macrobiotics 는 사교 행사 및 특별 행사를위한 다양한 음식을 포함 할 수있는 식사에 대한 개방적이고 유연하며 적응력있는 접근 방식입니다.
원리 음식에 대한 선택에 우선 순위를 지정하는 음식이 성장하고 적용하여 귀하의 기후 지역은 많은 세기 동안 또는 적어도 온에서 유사한 기후의 영역입니다., 아보세요 지역 및 계절에 부패하기 쉬운 음식까운 곳에서 홈으로 가능한 유기농/천연 가진 음식으로 작은 화학 첨가물로 가능합니다. 우리의 음식 선택은 사회와 환경에 영향을 미칩니다.
자연 준비–사용하여 자연 준비,요리 기술,그리고 보존하는 방법을 설명하고 품질의 재료를 영양분이 더 사용할 수 있습니다. 요리는 각 식사에 더 큰 감각과 정서적 만족을 가져올 수있는 기술입니다.,
적응성
우주의 순서-일이 일곱 단계를 통해 논리적 인 진행에 존재로 오는 방법을 설명합니다. 이 과정은 매크로 바이오 틱스의 철학적 기초를 형성합니다.
음양의 통일 원리–모든 현상,연결 및 모든 것의 상대적인 방향의 단일성과 다양성을 보여줍니다. 음이나 양은 다른 것 없이는 존재하거나 정의 될 수 없습니다. 그것들은 다른 것에 비해 사물이 더 음이나 양이 더 많은 상대적인 용어입니다. 낮과 밤과 같은 반대는 서로 완전하고 변화합니다.,
다섯 변환–하루와 계절의 시간에 따라 변화의 단계. 그들은 결합으로 음과 양이한 통찰 및 개선에서 매일 음식을 만들기,요리,건강,결정,라이프 스타일을 선택.
생각
호기심으로 생활–스스로 생각하는 법을 배웁니다. 매크로 바이오 틱 교육은 삶을 더 깊이 탐구하는 데 도움이되는 질문을하고 호기심을 개발하는 것을 포함합니다. 새롭고 신선한 아이디어에 열려있는 초심자의 마음으로 사십시오. 실험하고 직접 확인할 준비를하십시오., 건강,장수 및 환경과 조화를 이룬 전통 문화를 연구하십시오.
의식의 일곱 가지 측면–우리가 성장하고 발전함에 따라 자기 반성을위한 도움이되는 가이드. 이러한 인간의 타고난 자질은 신체적,감각,감성적,지적,사회적,철학적,그리고 보편적인 사랑하는 대립으로 보완.
저자:Simon Brown,Carl Ferre,Anna Mackenzie,Isabel Moreno,Denny Waxman.,
저자는 Mike Chen,Flora Laurent,Kristiane Ravn Frost,Micheal Rossoff,Lino and Jane Stanchich,Bill Tara,Nigel Walker 및 Melanie Waxman 을 포함하여 사려 깊은 공헌을 보낸 많은 사람들에게 감사하고 인정하고 싶습니다.
원칙과 가치의 합의에 따라 국제수 컨퍼런스 2018 년 리스본에서 50 교사,대표하는 많은 학교,기관,단체입니다.
