음식보다 더 많은 일을 할 수 있습을 만족시기 바랍니다;어떤 식품이 실제로 합성에 대한 신경전달물질의 뇌입니다. 신경 전달 물질은 당신의 기분과 복지에 영향을 줄 수있는 힘을 가지고 있습니다. 의 효과 신경 전달 물질은 종종에 복제 불안감과 우울증의 약물과는 다른 약물이지만,당신은 또한 그들의 효과를 먹고 특정 신경 전달 물질이 풍부한 음식이다.,
경우에 당신을 느끼고 싶을 더 행복하고,편안하고 잘 쉬지 않고 어떤 약물 치료를 변경할 수 있습의 다이어트를 높이 신경 전달 물질의 수준입니다.
신경 전달 물질이란 무엇입니까?
신경 전달 물질의 허용 사이의 통신,뇌 신경(신경세포)며,모든 신체 기능이 있다. Gamma-aminobutyric acid(또는 GABA),도파민은,세로토닌,아세틸,노르는 모든 중요한 신경전달물질은 중요한 메모리에 대한 학습,,경보,그리고 잔다.,
없이 이 다섯 가지 신경전달물질,당신은 훨씬 더 가능성이 고통에서 우울증,불안,탐닉,불면증,및 다른 정신적 장애가 있습니다. 불행히도 신경 전달 물질은 식품에서 직접 발견되지 않습니다. 다행히도 아미노산을 통해 간접적으로 신경 전달 물질 수준을 올릴 수 있습니다. 신경 전달 물질은 일상적인 음식에서 발견되는 생존에 중요한 단백질을 만드는 데 사용되는 아미노산에 의해 합성됩니다.,
GABA
GABA 로 행동하신 여러 부분이 신체의 전반적으로 불안을 감소,향상 잠을 제공하고 평온의 감각. 식물과 미생물의 부산물이기 때문에 발효 식품에서만 발견됩니다.
경우에 당신을 느끼고 싶을 덜 불안하고 조용하고 새로 고쳐이 아침에,당신이 시도 할 수있는 한국 요리 김치와 Pu Erh 차를 높이 GABA 수준이다.,
도파민
도파민 컨트롤이 두뇌의 즐거움과 보상 센터가 있습니다. 뇌의 도파민 수치가 높으면 기억력,운동,주의력,수면,기분 및 학습을 향상시키는 데 도움이됩니다. 비정상적인 양의 도파민은 파킨슨 병과 정신 분열증을 유발할 수 있습니다.
경우에 당신이 원하는 나 밤에 잠을,증가에 집중력 향상된 분위기 또는 메모리를 시도하고 먹고 더 많은 물고기,계란,스피루리나,더 인상파민 수준이다.,
세로토닌
세로토닌에 큰 역할을 두뇌 활동을 주로 학습니다. 세로토닌 수치가 낮 으면 수면 장애,우울증 및 두통이 발생할 수 있습니다. 을 높이려는 경우 세로토닌 수준을 느끼는 활력,더 적은 안개,그리고 더 행복하려고 먹을 더 키위,바나나,계란,호두,터키 등이 있습니다.
아세틸콜린
아세틸콜린이 매우 중요한 신경계와 근육의 조정이다., 기 때문에서 가장 기본적인 화합물의 콜린,중요한 전구체 위해 아세틸,이것은 중요한 음식을 먹는 것은 부에서 콜린.
아세틸 콜린 수치를 높이려면 달걀 노른자,브뤼셀 콩나물 및 유제품을 더 많이 먹는 것이 중요합니다.
노르에피네프린
노르에피네프린이 크게 영향을 미치는 분위기,주의,그리고 동기 부여입니다. 어떤 심리학의 주요 당신에게 말할 수 있는 노르에피네프린이에 대한 책임은”싸움 또는 항공편”응답을 수 있는 스트레스 상황에서.,
경우에 당신을 당신의 두려움을 개선 또는 당신의 전반적인 분위기를 하려고 하면 다음이 더 먹고 아몬드,아보카도,리마 콩과 호박 씨앗을 올리 노르에피네프린 수준이다.신경 전달 물질의 발사는 충분히 복잡하지만,알아야 할 좋은 점은 그것이 무의식적으로 발생한다는 것입니다. 그래서 모든 당신을 생각해야에 대한 연료를 공급하고 당신의 몸이 건강하고 건강한 음식 중 대한 신경전달물질을 수 있습이 부족하고 당신의 두뇌를 나머지를 할 것입니다.,
면책 조항:고통을 겪고 있거나 신경 전달 물질 결핍으로 고통받을 수 있다고 생각되면 의사와상의하십시오.
