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약 14~20%의 성인에서 저희가 경험한 산류는 증상. 다행히도,산성 퇴조로 고통받는 경우,그것을 방지하기 위해 취할 수있는 많은 전체 론적 단계가 있습니다. 많은 사람들에게식이 요법과 생활 습관의 변화는 산성 퇴조 증상의 빈도와 심각성에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 그들이 발생할 때 신속하게 증상을 줄이기 위해 시도 할 수있는 산 반사에 대한 자연 치료도 있습니다.

산성 퇴조 란 무엇입니까?,

역류 발생하는 경우 산에서 당신의 배가로 귀하의 식도 튜브 전송에 사용되는 음식과 음료에서 입을 수 있습니다. 통증은 일반적으로 식도 내부를 태우는 위 내용물의 역류로 인해 발생합니다.

경우에 당신이 이제까지 경험있는 역류,당신은 가능성을 너무나 잘 알고 있는 고통의 가슴 앓이—타오르는 느낌을 당신의 가슴에는니다. 이것은 산성 퇴조와 관련된 가장 흔한 증상입니다., 다른 증상으로는 삼키는 데 어려움,목구멍 뒤쪽의 산성 맛,기침,치아 침식,천식 및 부비동의 염증이 있습니다.

을 방지하는 방법 역류 자연스럽게

라이프 스타일과 식이 변경 될 수 있습니 자연적인 치료의 역류. 여기에 몇 가지 자연 예방 기술을 시도할 수 있습니다.

방지 트리거식품:특정 음식과 음료 트리거할 수 있는 역류. 이러한 방아쇠 음식을 확인하고 피하면 증상 완화를 찾을 수 있습니다., 일반적인 방아쇠 음식과 음료 알코올을 포함,카페인,초콜릿,매운 음식,민트,감귤류,토마토-음식을 기반으로,고 있습니다.

건강한 체중 유지:체중 감량은 산성 퇴조 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

저탄수화물식이 요법을 채택하십시오:증거는 탄수화물이 적은식이 요법이 산성 퇴조 증상을 완화시킬 수 있음을 시사합니다.

츄잉껌:연구에 따르면 츄잉껌은 식도의 산성도를 감소시켜 역류 증상을 감소시킬 수 있습니다.

주의 깊게 먹으십시오:과식과 빨리 먹는 것은 모두 역류 증상을 유발할 수 있습니다., 염두에두고 먹는 것은 먹을 때 속도를 늦추고 충만의 징후를 위해 몸을 듣는 데 도움이됩니다. 천천히 씹고,식사 중에 산만 함을 없애고,더 작은 식사를하는 것은 모두 염두에 둔 식습관입니다. 누워 있기 전에 기다리십시오:누워 있으면 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 이상적으로는 잠자리에 들기 전에 식사 후 3-4 시간을 기다리십시오.

홈 요법을 위한 자연적인 치료 역류

때 겪고 있는 역류 증상은 당신을 찾으려면을 중지하는 방법이 고통과 불편을 신속하게., 는지 여부를 증상에 반응하지 않는 약물이나 복용하고 있는 모든 자연적이고 포괄적인 접근방식을 당신의 건강을,여기에 몇 가지 요법이 도움이 될 수 있는 증상을 완화:

Manuka:아카시아꿀 수 있을 쉽게 역류 증상입니다. 산성 퇴조는 부분적으로 소화관에 있는 유리기에서 유래하는 손상에 기인할지도 모릅니다. 꿀의 항산화 특성은 이러한 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이됩니다. 을 사용하여 마누카허니한 산류 구제를 시작으로 1-2tablespoons 하루를 선택하는 꿀은 익지않고는 저온 살균하지 않은 대부분을 얻는 혜택입니다.,”7fdd1bd9e1″>