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의:토마스 데빈
그래서 당신이 마지막으로 소파 및 체육관에는 피트니스 클래스 또는 저장하는 구매를 피트니스 DVD,그리고 지금은 당신이 궁금:요가 또는 필라테스? 그들은 너무 비슷해 보인다;어떻게 선택합니까?
필라테스와 요가 모두 사용하여 매트;두 사용할 수 있으로 클래스에서는 체육관,스트리밍을 통해 온라인 비디오 및 DVD,모두를 만드는 데 도움이는 길고,마른 체격은 당신이 원하는 하지만 무엇을의 최고의 선택입니까?, 다음은 필라테스와 요가의 차이점에 대한 간략한 분석으로 어느 것이 당신에게 적합한 지 결정할 수 있습니다.
요가
요가에서 만든 인도의 목적으로 연결하는 개별적인 의식을 가진 보편적인 의식을 통해 육체적인 활동입니다. 요컨대,그것은 당신의 신체 건강뿐만 아니라 당신의 정서적,영적 건강을 향상시키는 것을 목표로합니다. 반복적 인 움직임을 통해 요가의 행위는 극도로 치료적일 수 있습니다. 치료가되는 것 외에도 이러한 움직임은 유연성과 강도를 구축하는 데 중점을 둡니다., 많은 종류의 요가는 운동 중 어느 시점에서 명상을 포함합니다. 요가의 명상적인 부분은 스트레스가 많은 상황에서 긴장을 풀려고하는 사람들을 끌어들이는 경향이 있습니다.
는 많은 다른 종류의 요가에 이르기까지,하타이를 선택하는 데 도움 당신은 진정한 하루를 쿤달리니하는 것으로 알려져 있습니다움을 다루는 사람들을 중독. 당신이 뭔가를 찾고 있다면 육체적으로 자극을 시도할 수 있습니다신다면 요가는 일련의 12 일반적인 포즈 도움이 되는 유연성을 증가시키고 근육을 강화한다.,
필라테스
필라테스는 요가 및 기타 활동과 달리 기원이 비교적 최근이라는 점에서 독특합니다. 필라테스는 1920 년 조셉 필라테스가 신체 재활을 위해 만들었습니다. 필라테스 뒤에있는 아이디어는 대량을 구축하지 않고 유연성,힘 및 신체 인식을 얻는 것입니다. 초보자로서 심박수가 증가 할 수도 있지만 저항 운동으로 간주됩니다. 다른 뚜렷한 차이가 있는 필라테스가 전체 매트 루틴 또는 운동에 대해서만 수행할 수 있습니다 특정 필라테스는 컴퓨터 등 개혁자 및 캐딜락.,
의 주요 목표는 필라테스 강화를 위 향상,자세를,안정 및 보호 척추와 균형을 개발하고 전반적인 힘이 있습니다. 필라테스에는 집중력,제어,센터링,호흡,흐름 및 정밀도의 6 가지 핵심 원칙이 있습니다. 이러한 중요한 원리와 함께 사용되는 사고를 만드는 날씬하고,더 나은 당신이에서 핵심 근육으 필라테스를 제공할 수 있습하는 오른 몸을 원하는 있습니다.
필라테스와 요가의 차이점
전반적으로 필라테스와 요가의 가장 큰 차이점은 궁극적 인 목표입니다., 요가는 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수있는 명상적인 환경을 제공합니다. 그것은 당신의 몸을 개선하면서 스트레스 해소에 중점을 둡니다.필라테스는 몸의 중심에서 바깥쪽으로 작동합니다. 그것은 당신이 더 강한 몸의 결과로,당신의 핵심에서 당신의 몸 인식과 일을 증가 시키도록 강요합니다. 요가와 필라테스는 각각 장점이 있습니다. 가장 중요한 부분은 당신이 정말로 선택할 필요가 없다는 것입니다. 필라테스와 요가를 결합하여 일상 생활을 변화시키는 놀라운 방법입니다.
