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임신과 건강한 아기

그것으로 추정된 20%이상의 여성들은 지금까지 기다린 후 35 세의 나이 그들의 첫 아이입니다. 더 많기 때문에 여기를 시작하는 가족,연령 관련 불모는 최근 몇 년 동안 증가해 왔습니다. 여성의 최고 출산율은 20 대에서 발생합니다.30 세에서 35 세 사이의 여성들은 다산의 점진적인 감소를 경험합니다. 35 세 이후에는 출산율이 더 빨리 감소하기 시작합니다., 40 세가되면 임신 가능성이 최대 50%까지 감소합니다.

불임은 일반적으로 보호되지 않은 성교의 전체 년 후 임신 실패로 정의됩니다. 35 세 이상의 여성은”낭비 할 시간”이 적기 때문에 임신을 실패한 지 불과 6 개월 만에 의사에게 이야기해야합니다.

많은 요인에 기여할 수 있는 다산을 감소 등의 불규칙한 배란과 같은 조건에 궁 및 다낭성 난소 syndrome(PCOS). 그러나 35 세 이상 여성의 생식력에 영향을 미치는 가장 중요한 요소는 계란 품질의 감소입니다., 이러한 품질의 감소는 수정 및 배아 발달을 저해하고 건강한 임신을 달성 할 가능성을 줄입니다.

같은 요인을 줄이고 품질 계란한 유산의 위험을 증가 및 염색체 이상을 일으키는 것과 같은 다운증후군이 있었습니다. 새로운 연구는 것이 있으로 개선할 수 있는 계란의 품질을 증가시킬 수있는 능력이 생각하고 개선 기회를 위한 건강한 아기입니다.

영양분을 위해 35 여성 임신을 하려고 하

코엔자임 Q10 에 대한 품질 향상

배란 에너지 강렬한 과정입니다., 미토콘드리아는 에너지는 생산 공장 int eh 신체의 세포 및 인간의 계란 포함 미토콘드리아보다 다른 세포입니다.

코엔자임 Q10(CoQ10)은 미토콘드리아 내부의 에너지 생산에 중요한 역할을합니다. 사람들이 노화됨에 따라 CoQ10 의 세포 생산이 감소하므로 노인의 알은 에너지를 생산하는 데 덜 효율적입니다. 이 감소 된 에너지 생산은 열악한 수정 및 조기 배아 손실을 초래할 수 있습니다.,

신흥 연구가 추가 CoQ10 의 형태로”영양 미토콘드리아 에너지 위한”달걀을 향상시킬 수 있습니다,달걀의 품질과 잠재적으로 더 나은 기회를 달성의습니다.

CoQ10 은 지용성 영양소입니다. 이 의미는 그것을 특별히 처리한 몸을 위해 적당한 흡수,그리고 그것은 가장 가 Co Q10 과 함께 식사를 포함하는 지방이다. 그럼에도 불구하고 대부분의 CoQ10 보충제는 특히 정제 형태로 매우 잘 흡수되지 않습니다. 일부는 또한 더 나은 흡수를 위해 공식화되었다고 주장하지만 어떤 증거도 없습니다., 보 Co Q10 보충교재로 공식화 VESIsorb®,콜로이드 배달하는 시스템을 개선 하기 위해 표시 되었습 흡수하고 생체이용율의 추가 CoQ10 600 개 이상의%에 비해 다른 Co Q10 보충입니다.

난소 예비율을 향상시키기위한 DEHYDROEPIANDROSTERONE

난소 예비율(OR)은 여성의 난소가 고품질의 난자를 생산하는 능력입니다. 또는 당연히 감소한으로 여자 연령,종종 이유는 여성의 35 이상 힘들어 시간이 임신 있습니다.

Dehydroepiandrosterone(DHEA)는 부신 땀샘에서 생성되는 호르몬입니다., DHEA 수준은 나이의 대략 20 년에 전형적으로 첨단하고,나이 25 후에 급속하게 감소합니다. 연구는 것을 나타냅 75mg DHEA 하루의 수가 증가 알고 배 향상된 배아 품질,그리고 증가 출산율에서 여성이 겪고 체외 수정(IVF). DHEA 의 효력은 약간 시간이 걸리기 때문에,DHEA 는 IVF 주기를 시작하기 전에 적어도 6 주 동안 보충되어야 한다고 생각됩니다.,

이노시톨이와 여성을 위한 다낭성 난소 증후군

지 않는 동안에 특정 여 35,다낭성 난소 Syndrome(PCOS)에 영향을 미치는 조건으로 많은 중 하나로 나의 여성에서 미국에 의해 발생하는 호르몬 불균형을 방지 배란게 임신을 위해 더 어려운 여성의 어느 시대입니다. 이 불균형은 체중 증가 및 여드름과 과도한 얼굴 털과 같은 다른 증상에 기여합니다. PCOS 를 가진 대부분의 여성들은 난소에 작은 낭종이 생깁니다.이노시톨은 비타민과 같은 탄수화물 화합물입니다., 특정 형태의 이노시톨,myo-inositol,도움이 될 수 있을 유도 여성에서 배란 증후군을 개선하여 방식이 몸을 사용하는 사용자 인터페이스 개선.

비타민 D 와 임신

을 달성하는 최적의 비타민 D 를 수준은 중요하기하고 중요하다. 최근 연구에 따르면 VIF 를 통해 임신 한 여성은 임신하지 않은 여성보다 비타민 D 수치가 유의하게 높았다. 정상적인 비타민 D 수치를 가진 여성은 비타민 D 가 결핍 된 여성보다 임신 가능성이 4 배 더 높았다.,

낮은 비타민 D 수치는 임산부에게 흔하며 임신 합병증과 관련이 있습니다. 전형적인 태아기는 400IU 의 비타민 D 만 제공하는데,이는 대부분의 여성에게 부적절한 양일 가능성이 높습니다. 비타민 D 수치를 확인해야하는지 여부와 얼마나 많은 비타민 D 를 섭취해야하는지에 대해 의사와 상담하십시오. 최근 연구에 따르면 하루 2,000 및 4,000IU 의 비타민 D 복용량이 임산부에게 안전하고 정상적인 비타민 D 수치를 달성하는 데 효과적이었습니다.,

다산을 극대화하기위한 다이어트 및 라이프 스타일 선택

다이어트 및 라이프 스타일 선택은 다산에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 큰 연구를 실시 하버드 대학 연구원이 보는 여자가 준수하여 조합의 다섯 개 이상의 라이프 스타일 요인을 포함하여 특정의 변화 그들의 다이어트에 있었 69%의 위험이 낮은 배란 장애 불모지하지 않은 여성보다의 행위를 하여서는 이러한 요소입니다., 여성이 가장 높은 비옥 점수를 더 먹었는 불포화 지방이 아닌 트랜스 지방,더 많은 식물성보다는 동물성 단백질을 더 낮은 혈당,high-섬유,탄수화물,더 많은 철분에서 식물성 식품 및 건강 보조 식품,그리고 놀라 울 정도로,더 높은 지방보다 낮은 멀리 유제품. 더 나은 출산율을 가진 여성들도 매일 종합 비타민제를 복용하고 체질량 지수(BMI)가 낮았으며 더 많은 운동을했습니다.

다른 연구는 와 관련한 지중해 식단(풍부한 야채,식물성 기반 오일,콩과 식물,그리고 물고기)가 증가한 기회다., 한 연구에 따르면 지중해 식단 패턴을 따르면 IVF 를받는 커플의 임신 가능성이 높아졌습니다.다음 지침은 건강한 임신을 준비하는 데 도움이됩니다.

제한을 포함하는 음식 트랜스,지방 등의 야채 쇼트닝,일부 마가린,구워진 상품,파이 쌓여,설탕 장,고 있습니다. 트랜스 지방에 나열됩니다 영양이 사실 패널 또는 성분에 목록으로”수소화”또는”부분적으로 수소화된”식물성 기름.

올리브유,아보카도,견과류 및 씨앗,카놀라유와 같은 단일 불포화 지방이 풍부한 식품을 늘리십시오.,

바꾸기 봉사의 고기와 함께 매일 채식 단백질의 소스와 같은 콩,렌즈콩,콩류,노아,견과류,씨앗,견과 버터를 생산해오고 있습니다.

전체 곡물,채소,과일,콩,렌즈 콩 및 콩과 같은 섬유질이 풍부한 천천히 소화 된 탄수화물을 선택하십시오.

더 많은 채식을 먹는 소스의 철과 같은 시금치,콩,콩,건포도 또는 건포도 밀기울,자두,캐슈.임신을 시도하기 시작하자마자 고품질의 태아기 비타민 복용을 시작하십시오., 좋은 태아를 제공해야한 완전한 범위의 영양분을 포함하여 여분의 엽산,콜린,비타민 D 엽산 및 콜린에 대한 중요의 초기 개발이 아기의 신경계 발생하는 동안 몇 가지 주의 임신,종종 여자하기 전에 알고 있는 그녀가 임신했다. 정상적인 비타민 D 수준의 유지는 또한 다산과 건강한 임신에 중요합니다.

전체 선택하는 우유,전체 지방 요구르트 또는 작은 그릇의 아이스크림을 각각 하루 동안 임신을 하려고.건강한 몸무게를 달성하십시오., 과체중 또는 저체중은 정상적인 생리주기를 방해하고 배란 및 따라서 다산을 손상시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 과체중 또는 비만 여성이 임신하는 데 더 오래 걸리며 정상 체중 여성보다 유산 위험이 높습니다. 불임 치료는 일반적으로 비만 여성에서 덜 성공적입니다. 다산에 가장 적합한 범위는 체질량 지수(BMI)가 20~24 인 것으로 보입니다.

활성 가져옵니다. 임신을 시도하는 동안 적당한 신체 활동이 가장 좋습니다., 최근 연구에 따르면 과체중 또는 비만인 여성의 경우 모든 유형의 신체 활동을 추가하면 다산이 향상됩니다. 저체중 또는 정상 체중 인 여성의 경우,너무 많은 활발한 활동으로 임신에 걸린 시간이 증가했습니다. 이 여성들이 적당한 활동으로 전환했을 때,그들의 비옥도가 향상되었습니다.

카페인을 제한하십시오. 카페인은 자극을 발견에서 음식과 음료와 같은 커피,차,초콜릿,소다,그리고 에너지가 포함됩니다., 지만 연구 결과는 나오지 않았으며,일부는 연구결과를 보 300mg 일(금액에서 16 온스에서 커피를 로컬 커피 숍)의 기회를 줄일 수 있습니다 개념과 유산의 위험을 증가. Ti 를 임신을 시도하는 여자를 위해 최상 일 당 200mg 에 그들의 카페인 입구를 또는 더 적은 지키십시오.