정맥류 치료 홈|미시간 약

항목에 대한 개요

자료,또는 가정리,추천에 대한 대부분의 사람들이 정맥류. 가정 치료는 증상을 완화하고 정맥류의 진행을 늦출 수 있습니다. 많은 사람들에게 가정 치료는 그들이 필요로하는 유일한 치료입니다.

운동할 수 있는 증상을 완화시키는 데 도움이 되는 느리게 진행을 정맥류의하여 혈액 순환 개선에 당신의 다리입니다.

매일 걸어보십시오.
자전거 타기와 수영은 정맥류에도 권장됩니다., 일부 의사는 말할 수영에 이상적이기 때문에,에서 작업뿐만 아니라 당신의 다리,그것은 다리의 마음 수준 및 방지 혈액의 풀링을 다리에서 함께 제공되는 정맥류. 자세한 내용은 피트니스:활동하기 및 유지 항목을 참조하십시오.
다리를 운동하십시오. 당신이 앉고있을 때,양방향으로 발목에서 발을 회전시켜 작은 원을 만듭니다. 다리를 펴고 발을 가리키고 구부리십시오. 다리를 무릎에서 앞뒤로 구부립니다.

달리기와 같은 고 충격 운동은 정맥류가있는 사람들에게는 불편할 수 있습니다.,

머무는 건강한 체중에,무게를 잃는 경우에 당신을 필요로하는 데 도움이 될 수 있습니다,증상 완화에 의해 발생하는 정맥류. 과체중은 정맥류의 붓기와 불편 함을 증가시킬 수 있습니다.

자세한 내용은 체중 관리 항목을 참조하십시오.

면 상승 당신의 다리에 이상적,또는 위의 마음 수준,그것을 유지하는 데 도움이 혈액에서 풀에서 당신의 낮은 다리고 혈액의 흐름을 몸의 나머지 부분.,

간단한 방법이 있을 개선하는 혈액의 흐름에서 당신의 다리를 방지하거나 개선 정맥류:

소품까지 당신의 다리를 때 당신이 앉아 있습니다. 직장에서 발판을 사용하고 집에서 발판이나 오토만을 사용하여 발을 높이십시오.
누워서 하루가 끝날 때 다리를 심장 수준 이상으로 지탱하십시오. 심장으로 다시 혈액의 흐름을 개선하기 위해 벽이나 베개에 발을 내딛고 침대에 등을 대고 누워보십시오.
앉을 때 무릎에서 다리를 건너지 마십시오. 발을 지탱할 수 없다면 바닥에 평평하게 놓거나 발목에 교차 시키십시오., 무릎에서 다리를 건너면 정맥을 압박하고 혈류를 차단합니다.
정기적으로 긴장 근육에서 당신의 다리와 포인트와 플렉스 발에 앉을 때 오랜 기간 동안의 같은 시간 동안 비행기 여행지 또는 긴 자동차 여행을 할 수 있게 합니다.

앉으나 여전히 오랜 기간 동안의 시간을 둔다 추가 스트레스의 정맥에 다리입니다.

작업 할 때 서 있으면 정기적으로(발을 위로)몇 분 동안 앉아보십시오., 어떤 사람들은 작은 발판을 사용하여 먼저 한 발을 지탱하고 다른 발을 직장에 서있을 때 사용합니다.<리>오랜 시간 동안 앉아 후 주위를 이동합니다. 책상 작업을하는 경우,일어나서 다리가 혈액을 심장으로 다시 펌핑하도록 매 시간마다 1 분 동안 걸어 다니십시오.
긴 자동차 여행 중에 30 분에서 45 분 간격으로 짧은 산책을하십시오.
긴 비행기 여행 중에 일어나서 30 분에서 45 분마다 통로를 위아래로 걷습니다.

압축 스타킹은 주요 정맥류 치료에 대한 일으키는 증상., 그들은 순환을 개선하고 증상 완화에 도움을줍니다.