나는 배고프 또는 목에서는 내 생명을 할 때보다 나는 모유 수유. 때마다 신생아 내에 보니 밤에,나는 그녀를 먹이,그녀를 넣어 다시려면,아래로 넘어 복도,부엌이 있습니다. 내가 먼저 마시기면 엄청난 양의 물었다는 것을 갈망하는,그 입에 먹다 남은 음식들 박서하고 있습니다. 간식이 보통 나를 만족시키는 동안,나는 다만 나의 갈증을 해소하는 것을 보일 수 없었다., 그래서,나는 항상 나와 함께 큰 리필 물병을 유지하기 시작했습니다. 간호 어머니가 보통 사람보다 더 높은 물 섭취량을 필요로하기 때문에,내 몸을 듣고 좋은했다 밝혀졌습니다.
정기 검진을하는 동안 의사는 체중의 절반을 온스로 마셔야한다고 한 번 말했습니다. 예를 들어 체중이 150 파운드 인 경우 하루에 물 75 온스 이상을 마셔야합니다. Ask Dr.Sears 의 Sears 박사에 따르면,모유 수유중인 어머니는 그녀를 지탱하기 위해 더 많은 물도 필요합니다., “이후 평균 six-month-old 소비 주위에 하나는 쿼트 모유의 매일의 90 퍼센트는 우유는 물,그 이유 어머니 마셔야 네 추가 여덟-온스는 안경 액체의 일상,”고 말했다. 따라서 현재 섭취량에 32 온스를 추가하기 만하면됩니다.그 높은 양의 물에는 조금 어려운 것처럼 보일 수 있지만 습관에 빠지기 쉬운 방법이 있습니다. 특히 아기가 아직 유아 인 동안 어디를 가든 당신과 함께 물병을 가지고 다니십시오. 당신이 일반적으로 물 마시는 사람이 아니라면,자신을 치료하고 새로운 것을 사십시오., 당신이 선호하는 경우에 음료를 더 맛,를 추가하려고 일부 오이,수박,또는 딸기 조각을 만들은 더 나은 맛입니다. 실제로 간호 할 때 옆에 물이있는 것도 도움이됩니다. 그리고 소변의 색깔을 지켜보십시오—진한 노란색이라면 더 많은 물을들이 마셔야한다는 신호입니다.
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이지
경우 아이들이었는 추가 까다롭고 나는 단순히 잊고 마시는 물,나는 방법이 더 지쳐도 변비(는 것을 잊지 않는 물는 데 도움이 당신의 몸을 얻을 것!)., 그것은 또한 당신의 피부를 보이고 더 건강하게 느낄 수 있습니다. 그것은 당신이 기분이 좋을 자격이 있기 때문에 당신을 더 잘 돌보기 위해 바로 할 수있는 하나의 간단한 행동입니다.
