“어떤 사람이 있을 찾아가 이러한 감정을 그렇게 비참한 것은 그들을 피하려고 이러한 유형의 상황은,모든 비용에”경고하마리아 성당도 있습니다.
“회피할 수 있습을 줄이는 데 도움이 불안은 짧은 기간에,그러나 장기에서 그것은 수도 있습니다 실제로 중지에서 우리를 행복하고 사회적 관계를 우리는 욕망이다.,”
그는 또한 잊지 말라 이 황금률:
“자신이 정말로 중요한,”을 강조하마리아 성당도 있습니다.
나는 종종 내가 실제보다 더 친절하고 행복하다는”행동”을하려고 노력하지만 지금은 그만 둘 것입니다.
경우”우리에 넣어’show’,우리가 끝날 수 있습 만족을 느끼고 생각 상황,’그들이 좋아하기 때문에 나 척 다른 사람’.”
좋은 조언,참으로.
당신이 느낌을 흔들 수 있도록 팁.,
나처럼,당신은 투쟁으로 믿고 있는 호감 있는 전략을 것입니다 당신은 편안하고 즐기는 사회적 상황입니다.
1. 부정적인 반응보다는 긍정적 인 반응에 집중하십시오.
“좋아하는 것에 대해 불안감을 느끼는 사람들은 일반적으로 부정적인 것과 관련된 단서에주의를 기울입니다.”라고 Maria 는 제안합니다. 예제의 이 초점을 맞추고 있는 다른 사람들의 반응 및 분석하는 다른 사람이 무엇을 생각 수 있습니다.
대신 미소 나 칭찬과 같은 긍정적 인 단서에 집중하여 기분을 좋게 만듭니다.
2., 기억하십시오,당신은 마음 독자가 아닙니다.
최악의 적? 당신이 마음 독자라고 생각합니다. 너는 그렇지 않다.
“의 큰 부분 부정적인 생각하는’아무도 좋아요’우리가 관련을 가정하고 다른 사람들이 어떻게 생각하는 about us. 현실에서,우리는 것이 무엇인지 결코 사람의 마음,그리고 최악의 가정 데 도움이 되지 않습니다.”라고 설명합니 마리아입니다.
3. 심호흡을하십시오.
“진정 기술과 휴식을 전략 등의 깊은 호흡을 줄일 수 있습니다 호흡 및 심장 박동 증가할 때 경험한 이러한 상황에서는”마리아 조언합니다.
4. 그것은 그 안에있는 것이 중요합니다.,
무엇을 추측? 당신을 좋아하는 가장 중요한 사람은 당신이되어야합니다.
“일반적으로,사람에 의존하고 내부 원본의 행복하고 수용 가능성이 더해 긍정적 인 느낌으로,반대하는에 의존하는 사람들이 외부 소스의 유효성 검사에는 그들이 통제와 같은 어떤 사람들이 생각하는 사람들이 어떻게 반응하는,”마리아 설명합니다.
5. 그것을 모두 적어 두십시오.
당신도 그것을 실현하지 않고”아무도 나를 좋아하지 않는다”사람이 될 수 있습니다. 당신의 감정을 도울 것입 당신을 인정할 수 있도록 그들에,변경합니다.,
어려운 사회적 상황에서 발생하는 생각을 적어 두는 마리아의 기술을 시도하십시오.
다음 단계에 따라,마리아는”객관적으로 작성에 대한 증거하고 사람들에 대한 생각,의 균형을 시도하고 당신의 생각은”.
자주 찾을 것이 없다는 것을 실제 구체적인 증거에 대한 느낌으로 당신은 사람들이 좋아하지 않는다.
5. 그냥 고맙다고 말하십시오.
누군가가 당신을 좋아한다고 말하면 고맙다고 말하십시오!,
“기억하는 이 사람은 선택하신의 인생에서 그것을 가능성이 높은 그들이 그렇게 때문에 놀라운 자질과 값을 가져올 자신의 삶,”격려하마리아 성당도 있습니다.
“때마다 당신의 배우자나 친구 당신에게 칭찬의 대신에,분쟁,그것을 자비롭게 그것을 받아들이기 때문에 이러한 경우에서 나오는 사람들을 사랑하고 당신을 믿고,반대의 경우도 마찬가지입 정품입니다.”
자신감과 좋아하는 느낌을위한 최선의 팁은 무엇입니까?
이 게시물은 원래 The Glow 에 나타났습니다.
