제 딸은 그냥 돌 11,그리고 동안 그녀가 시작되지 않은 그녀의 기간 동안은 아직,그녀는 그것에 대해 배운다. 솔직히,그녀는 설명에 의해 조금 소름 끼쳤고,나는 그녀를 비난하지 않습니다.
당신의 기간을 얻는 것은 신성한 통과 의례가되어야하지만,그것의 월간 현실은 단지 짜증이납니다. 축하합니다,당신은 다음 30-40 년 동안 매달 팽만감,경련,과민성 및 두통을 즐길 수 있습니다!,
나는 Pamprin 과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약에 크게 의존하면서 십대 시절에 끔찍하게 고통스러운시기에 어려움을 겪었습니다. 알약은 간신히 고통을 관리했고,그 다음 달은 나를 다시 열심히 때렸다.
그렇다면 불편 함의주기를 어떻게 멈추게합니까? 나는 내 딸이 더 고통없는 경험을하기를 원하며,pms 를 예방하는 데 도움이 될수록 더 좋습니다.
당신의주기를 조절하기 위해서는 호르몬을 통제해야합니다. 건강한식이 요법과 운동을 포함하는 라이프 스타일 변화는 큰 영향을 줄 수 있습니다., 또 다른 요소를 제어하는 스트레스 다음을 제공 코르티솔 수준을 유지하는 우리의 몸에서 지속적인 싸움 또는 비행 모드입니다.
내가 좋아하는 스트레스 감속기 중 하나? 에센셜 오일. 그 뿐만 아니라 에센셜 오일을 긍정적으로 영향을 미치는 기분이지만,그들은 또한 도울 수 있을 완화하는 물리적 현상의 PMS,다음과 같통 및입니다.,
여기에는 5 에센셜 오일을 당신이 돕는 건강한 생리주기를 위한 고통의 PMS:
5 에센셜 오일을 위한 PMS+련
클라리 세이지
클라리 세이지 오일*가해야 하는 경우에 당신은 투쟁 PMS. 그것은 신체적,정서적 증상을 모두 치료하는 데 도움이,모든 것을 조금 않습니다. 깊이 편안한 오일,클라리 세이지 리프트 기분 감소 스트레스 수준. 또한 근육을 이완시키고 생리통을 완화시키는 진경제 역할을합니다.,
PMS 치료제로 사용하려면 캐리어 오일 한 스푼에 클라리 세이지 에센셜 오일 10 방울을 넣으십시오. 기름을 하복부에 문지른 다음 2~5 분 동안 따뜻한 압축으로 덮으십시오. 또 자극으로 기름 한 잔의 Epsom 소금,추가하고 따뜻한 목욕(추가하지 않 에센셜 오일을 직접 목욕 물).
아로마 테라피 롤온을 만들고 매일 오일을 바를 수도 있습니다. 에센셜 오일이 함유 된 아로마 테라피는 생리통을 완화시키는 연구에서 나타났습니다. 그러나 마사지 또는 지역 위에 놓인 팩과 같이 오일을 사용하는 다양한 방법이 있습니다., 발목의 안쪽에 적용하는 것은 몇몇 여자를 도왔다.
클라리 세이지와 관련되었다는 증가 수준에 있는 호르몬의 원인이 되는 자궁수축,그래서 의사와 상담하기 전에 사용하는 이유는 경우에 당신은 임신하지만 당신은 아마 없을 것 PMS-ing 많이 다음입니다!!,
PMS 목욕 혼
- 4 방울 베르가못 FCF
- 4 방울을 클라리 세이지*
- 2 방울을 제라늄
- 1 방울 필리핀
- 1 큰술,아몬드 기름
첫 번째 결합,에센셜 오일 아몬드 캐리어 기름과 혼합니다. 그런 다음 따뜻한 목욕에 추가하십시오. 15-30 분 동안 담그십시오.
*주의:임신 한 경우이 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.,
라벤더
때에 도달한 라벤더입니다. 오일은 기분을 안정시키고 통증을 완화 시키며 수면을 유도하는 경이로움입니다. 흡입시 안전하고 부작용없이 월경 경련을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 두통과 스트레스를 완화시킬 수 있습니다. 목욕에 라벤더를 추가하거나 진정해야 할 때를 위해 이러한 베이킹 소다 기반 아로마 테라피 목욕 폭탄을 손에 보관하십시오.
제라늄
때때로”여자의 석유,”제라늄은 일반적으로 사용되는 구제를 조절 호르몬 및 완화 PMS 증상입니다., 에센셜 오일은 알려진 항염증제로 경련을 줄이기 위해 작용하며 팽창을 제거하는 데 도움이되는 이뇨제입니다.
제라늄의 꽃 향기를 흡입하면 진정되고 고양되며 가벼운 우울증과 스트레스 모두에 효과가 있습니다. Pms 진정 젤 공기 청정제로 향기를 즐기십시오.
Cypress
Cypress oil 은 그 성가신 월경 경련을 완화시키는 데 가장 좋습니다. 이 온난화 오일은 순환을 개선하고 신체 통증과 염증을 진정 시키며 근육과 관절 통증을 완화시킵니다.,
Cypress 는 또한 독소와 물 보유를 플러시하는 데 도움이되는 수렴제로 사용되었습니다. 뜨거운 압축,목욕,마사지 블렌드 또는 pms 릴리프를위한 아로마 테라피 롤온으로 노송 나무를 사용하십시오.
부풀게 추방 혼
- 4 방울 cypress
- 4 방울을 자몽
- 2 방울을 향
- 1 큰술,포도씨유
결합 에센셜 오일이 함께 포도 캐리어 기름입니다. 잘 섞는다. 대상 영역에 수식을 마사지하십시오.,
로즈
종종 최음 제지로 생각되는 로즈 에센셜 오일은 확실히 여성의 생식 건강과 관련이 있습니다. 로즈는 무거운 기간을 완화하고 월경 흐름을 조절할 수있는 자궁에 토닝 효과가 있습니다.
아로마 테라피로 사용하면 노동의 고통을 덜어주는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 과 함께 진정 물리적 PMS 증상과 경련,상승은 진정,진정 향기를 설정하는 경우 PMS 과민성과 분노를 공격합니다.
그것은 스트레스의 다른 신체적,정서적 징후와 함께 혈압,심박수 및 불안을 완화시킵니다.,
쥐-달래 조화
- 4 방울 lavender
- 2 방울을 클라리 세이지
- 2 방울을 상승
- 2 작은 술아몬드오일
을 결합한 정유와 아몬드 캐리어 기름입니다. 잘 섞는다. 복부 부위로 마사지하십시오.
이 게시물이 의학적으로 검토하여 박사 Kimberly 랭던,M.D.,university 훈련 산부인과/산부인과 의사와 함께 19 년의 임상 경험이다. Hello Glow 의 medical review board 에 대해 자세히 알아보십시오., 항상 그렇듯이 이것은 개인적인 의학적 조언이 아니며 의사와상의하는 것이 좋습니다.
