Kathleen Zelman,MPH,RD 는 다음과 같이 말합니다.
작동합니까?
주고 감자,옥수수,흰 쌀,빵에서 세련된 밀가루,사탕무,당근,맥주,와 세련된 설탕 수 있습 확실하게 체중 감소로 이어질 경우에 특히 평소 식단을 많이 포함되어 있는 이러한 음식과 음료.
설탕 동무! 추가 된 설탕과 가공 식품에서 칼로리를 자르고,충만한 느낌을주는 데 도움이되는 음식을 추가하여 작동합니다., 풍부한 식단에서 높은 섬유 야채,돌 땅 곡류,저지방 고기,생선,건강한 지방,저지방 유제품,과일은 기초의 가장 건강한 체중 감소 계획입니다.
설탕 동무를했던 사람들의 평가! 다이어트하지만,과학적 증거로 백업되지 않습니다.
특정 조건에 적합합니까?
다이어트 약속은 콜레스테롤 수치를 낮추고,를 달성하는 데 도움이 최적의 건강,증가하는 에너지,도움 당뇨병을 치료하고 다른 질병이지만,실제 연구는 것을 입증하는 데 필요한 이러한 주장하고있다.,
어 설탕으로 저당 음식과 설탕을 절단하고 세련된 곡물 공식어야 하는 작업에 대한 대부분의 사람들은 당뇨병 또는 인슐린 저항이 있습니다.
대부분의 가공 식품의 제한으로 저 나트륨식이 요법을하는 사람이라면 누구나이 계획이 도움이 될 것입니다.식이 요법을 시작하기 전에 의사에게 확인하십시오.
최종 단어
설탕 동무! 칼로리를 계산하거나 무게를 측정하거나 부분을 측정하지 않고 건강한 식습관을위한 템플릿입니다. 설탕 갈망을 억제하고 식단을 정리하려는 사람들은이 적응력이 있고 관리하기 쉬운 다이어트 계획을 즐길 수 있습니다., 그것은 이상적인 원하는 사람을 위한 유연한 접근 방식을 먹는 건강을 포함하지 않는 칼로리를 계산.가공 식품을 피하는 것이 식당에서 힘들 수 있기 때문에 자주 외식하는 사람들에게는 그렇지 않습니다.
