‘시즌에”메리는”때,우리의 많은 빠에 너무 많은 휴가를 취급합니다. 그러나 새해가 다가 오면서 체중 감량은 새해 결심 목록의 최상위에있을 것입니다. 를 먹고 있지만 너무 많은 건강에 해로운 음식과 함께 앉아있는 라이프 스타일을 일으킬 수 있는 체중 증가,다른 많은 기여하는 요인과 그것은 복잡할 수 있습보다 많이 깨닫게 됩니다.,
일부 추가적인 요인에 기여하는 체중 증가에 노출을 포함하는 호스트의몬 및 독소의 환경에서,만성,스트레스의 불균형에서 우리의 창 자 식물과 미생물. 어쨌든 우리는 비만이 심장병,뇌졸중,제 2 형 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험을 증가시킬 수 있음을 알고 있습니다.식사 계획에 대해 생각하고 체육관으로 돌아 가기 시작하면 시작하기 전에 수건을 던지려는 유혹을받을 수 있습니다., “수 있다는 쉬운 방법,”당신은 자신에게,그리고 당신이 떨어져 가는 로컬 약국을 검사의 통로 체중 감소 보충제입니다. 나에게는 충동을 고려하는 연구 발견의 위험 지방연소 보충제를 포함할 수 있는 구역질,두통,불안,소화 불량/GI 불만이 두근 두근,고도에 혈압,간독성과 문제는 자고 있습니다.
일반적인 재료에서 찾을 체중 감소 환약을 포함 카페인,구아라나,녹차 추출물,가르시니아 및 에페드린., 이들 중 일부는 보다 적게 유해 다른 사람보다,그러나 에페드린,예를 들면,발생 가능성이 존재합니다 심장병,스트로크와 심지어는 죽음입니다.
가진 잠재적인 피해와 관련된 이러한 카운터를 통해 제품,나는 추천할 것으로 보는 보다 적게 유해와 같은 옵션을 conjugated linoleic acid,자몽 에센셜 오일,프로바이오틱 및 심황,결합되는 건강한 다이어트,운동과 스트레스를 줄이는 활동입니다.
공액 리놀레산은 완전 지방,유기농 유제품 및 잔디 공급 쇠고기를 포함하여식이 요법에서 얻을 수 있습니다., 이를 통해 얻을 수 있습니다 보충교재,그러나,형태의 CLA 에 보충하지 않는 경우와 동일을 통해 얻은 음식과되지 않을 수 있으로 효과적입니다. 즉,2007 년에 3~4 그램 사이의 cla 혼합물이 체지방 질량을 감소시키고 마른 체질량을 증가 시킨다는 연구 결과가 있었다.
지방 또는 지방 조직은 실제로 생각으로 내분비기관과 생산을 담당하고 분비의 여러 호르몬. 이 호르몬은 영양 섭취를 조절하고 인슐린과 염증에 대한 민감성을 조절합니다., 다음과 같은 두 가지 유형이 있습니다 지방의 몸에서 브라운 또는”좋은”지방과 흰색 또는”나쁜 것”지방입니다. 갈색 대 흰색 지방의 비율은 신체에 미치는 부정적인 영향을 결정합니다.
심황이 발견되었습을 유도하는”갈색으로”의 뚱뚱한 백색을 통해 세포 epigenetic 수정 또는 변경하면 세포의 유전자 발현. 또한 새로운 미토콘드리아의 생산을 자극하고 지방 분해(지방 분해)를 향상 시키며 지방 형성(새로운 지방 생성)을 억제합니다. 심황 또한 염증에 효과가 있는 일이라고 생각한 것을 이유로 그것을 반대로 비만 효과가 있다.,
자몽은 신진 대사를 촉진하고 설탕 갈망을 줄이며 이뇨제가 될 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 식사 전에 자몽을 섭취하면 HDL 이 개선되고 다른 연구에서는 2 시간 후 포도당 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다.
차,특히 녹차에서 높은 항산화라는 카테킨,도움을 보여왔는 체중 감소 뿐만 아니라. 녹차는 홍차보다 효과적입니다. 체중 감량을 위해 연구에 따르면 하루에 3-4 컵을 제안했습니다., 장내에서 차 성분에 의한 지질과 단백질의 흡수를 감소시켜 칼로리 섭취를 줄임으로써 효과가 달성된다는 생각이 있습니다. 두 번째 메커니즘은 신진 대사를 증진시키는 것입니다.
Probiotics 는 체중 감량에 관해서 고려해야 할 또 다른 천연 보충제입니다. 그들은 에너지 항상성,식욕 조절,식이 섭취 및 지방 저장에 관여합니다. 사실에,최근 연구에서는,높은 수준의 구두 유산균 연관이 있는 것으로 보인 무게 손실을 가진 사람들 사이에서 중간과 낮은 섭취의 복잡한 탄수화물입니다., 부재,또는 경구 락토 바실러스의 낮은 수준은,향후 체중 증가 위험에 그 식별하는데 사용될 수있다. 에 추가 같은 발효식품,요구르트 또는 케피어 채소 경작을 뿐만 아니라 귀하의 다이어트로는 넓은 스펙트럼 프로바이오틱은 도움이 될 수 있습니다.
크롬에서 일반적으로 사용되는 자연적인 보충하 제어 굶주림과 음식을 섭취량에 도움이 될 수 있으로 체중 감소입니다.
비타민 D 부족은 연결을 체중을 증가 받고 햇빛에 노출 그리고/또는 보완 할 수 있는 것이 도움이 될 줄이 복부 비만입니다.,
에 올 때 당신의 다이어트를 포함,높은 섬유질 식품품질의 단백질을 포함한 잔디 공급,호르몬과 항생제가 무료 단백질,건강한 근원의 지방을 포함한 아보카도,코코넛오일,올리브 오일,와일드 지방산 물고기,견과류,씨앗,탄수화물을 제한하고 설탕을 유지하는 데 도움이 될 것입니다 건강한 체중입니다.
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