피칸은 지역으로 심장 건강 즐길 때의 일부로서 건강한 먹는 패턴으로 미국 심장협회의 중심지인 인증 프로그램(www.하트체크마크.,조직),에 따라 국가 피칸 직접 주문 협회(NPSA),비영리 협회를 증가하기 위해 최선을 다하고 대중의 인식의 혜택을 피칸(ilovepecans.org).* 황화 및 무염 피칸 반 조각에서 재배하고 미국과 판매에 의해 회원의 NPSA 이제 사용할 수 있습니다 마음-체크 표시를 알리는 소비자들은 그들을 만나 프로그램의 영양 지침을 포함하여,표준에 대한 포화지방과 나트륨이다.
Dr.Rachel Johnson,Ph.D.,R.D., 이,Bickford 녹색과 금 교수의 영양 버몬트 대학에서는 미국 심장협회 대변인은 말했다,”우리가 알고 있는 소비자가에 의존하고 있는 미국 심장협회의 심장 확인 표시를 쉽게 확인 심장 건강한 음식을 위한 15 년 이상입니다. 추가 견과,물고기와 다른 음식은 풍부한 소스의 좋은 지방,단일불포화 및 고도 불포화 지방질을 강화하는 프로그램을 제공합 더 건강한 옵션에 소비자는 선택할 수 있습니다으로 동일한 신뢰하는 요소입니다.,
“피칸와 함께 숙박 당신은 더 높은 탄수화물 식사는 당신의 몸을 통해,신속하게 말했다”Vickie 브리,NPSA 상임 이사로도 활동하고 있습니다. “항산화제로 부드러운 질감,풍부한 맛 버터와 부드러운 위기,피칸들에게 이상적인 간식 선택에 대한 모든 사람이다”고 덧붙였다.,
마 체크
미국 심장협회의 HeartCheck 식품 인증 프로그램을 시작 1995 년에 도움을 식료품 쇼핑을 쉽고 빠르게 식별 심장 건강한 음식으로 통합 될 수 있는 합리적인을 먹는 패턴이 있습니다. 를 획득하기 위해서 이 지정,견과류를 충족해야 합 특정 영양 요구 사항에 대한 지방을 포화,트랜스,지방 콜레스테롤,나트륨하고 유익한 영양분이 있습니다. 오늘,빨간색과 흰색 심장 건강한 상징이되었다 하나의 가장 신뢰할 수 있고 잘 알려진 영양 아이콘을 나타내는 심장 건강한 식습관이 있습니다.,
의 건강 혜택을 피칸*
연구 결과에서는 2001 년 실시한 연구에서 로마린다 대학교여 추가 단지 소수의 피칸 다이어트에 매일 수 있습을 억제하는 데 도움이 원하지 않는 혈액의 산질,따라서 도움을 방지하는 관상 동맥 심장 질환을 치료하고 있습니다. 피칸 또한 제공합 다른 많은 건강상의 혜택:
콜레스테롤
피칸 또한 역할을에서의 위험을 감소시키는 심장 질환이 있기 때문에 풍부한”좋은”마음의 건강한 지방. 이 불포화 지방은 적당히 먹을 때 총 혈중 콜레스테롤을 낮춤으로써 보호 효과를 가질 수 있습니다., 피캔에는 콜레스테롤과 트랜스 지방이 포함되어 있지 않습니다.
비타민
피칸 포함한 19 개 이상의 비타민과 미네랄을 포함한 비타민 A,비타민 E,엽산,칼슘,마그네슘,인,칼륨,여러 비타민 B 아연으로 이루어져 있습니다. 1 온스의 피캔은 섬유에 권장되는 일일 가치의 10 퍼센트를 제공합니다. 피캔은 또한 탄수화물이 거의없고 콜레스테롤이 포함되어 있지 않으며 자연적으로 나트륨이없는 천연 고품질 단백질 공급원입니다.
통합하는 방법에는 피로 건강한 생활
피칸은 쉽게 추가할 계획을 먹는다;단순히 소수를 잡아!, 피칸은 건강하고 맛있는,단지 하나의 온스 제공(15-20 피칸 반쪽)팩 영양분이 당신을 유지하는 것이다. 그들은 어린이와 어른 모두에게 완벽한 간식입니다.
자주와 연관된 방종과 가끔 처리,피칸 먹을 수 있습에서는 건강한 양식과 요리 또는에서 구워진 음식의 다양한 첨가하여 맛과 영양을 공급합니다. 맛있는 요리법은 아침 식사,샐러드,앙트레 및 반찬에 피캔을 사용하여 찾거나 만들 수 있습니다.*
피칸 요리법 다운로드 이미지 식품의 통합 피칸에서 찾을 수 있습니다 ilovepecans.org.*
