아몬드 크림 치즈 케토는 팬케이크–설탕을 무료로 런던

빛과 무성한 저탄수화물 팬케이크는 글루텐을 함유하지 않았으며 그래서 쉽게 만들 수 있습니다. 이 아몬드 크림 치즈 케토 팬케이크는 Sugar Free Londoner 에서 가장 인기있는 아침 식사 레시피입니다.

우리 모두가 좋아하는 팬케이크는이 집에서,그리고 이러한 무료 글루텐 wonders 내 모든 시간을 좋아하는 것입니다. 남편과 내가 케토 다이어트를하는 동안,내 아이들은 그렇지 않습니다., 나는 우리 모두가이 조리법을 사랑하게되어 너무 기쁩니다. 그것은 우리의 주말 치료입니다!

거기에 크림 치즈 팬케이크의 많은 맛있는 변형이 있습니다. 일부 케토 요리법에는 계란과 크림 치즈 만 포함되어있어 잘 작동하지만 계란이있는쪽에 약간의 맛이납니다.

다른 저탄 수화물 조리법은 아몬드 우유,크림 또는 마요네즈에 첨가합니다. 밀가루는 범위에서 코코넛 가루 아몬드 가루(또는 혼합의)더 많은 특이한 가루와 같은 루핀,참깨 또는 아마.

나는 아마도 사람에게 알려진 모든 저탄 수화물 팬케이크 버전을 시도했을 것입니다. 그리고 나는 정직하게 말할 수있다….,

이것은 당신이 이제까지 만들 것 인 가장 맛있는 케토 팬케이크 조리법이다!

왜 아몬드 가루?

고급 아몬드 밀가루는 밀가루의 훌륭한 대안입니다. 그것은 당신의 팬케이크가 영양소 밀도가 높고 채우며 여전히”진짜”팬케이크의 질감을 가지고 있음을 의미합니다.

연구는 저탄수화물 팬케이크와 아몬드 가루를 제공할 것입니다 꾸준한 에너지의 공급 및 보내지 않을 것입니다 당신은 혈당 하늘 높습니다. 아몬드 밀가루의 이점에 대해 자세히 읽어보십시오.

내가 사용한 아몬드 가루는 여분의 미세하고 지방이 줄어 듭니다., 그것은 팬케이크를 가볍고 푹신 푹신하게 만듭니다. 나는 그들이 밀 팬케이크처럼 맛이 있다고 생각했다! 그렇더라도 탈 지방화되지 않은 일반 아몬드 가루도 잘 작동합니다.

이 케토 팬케이크는 맛있을뿐만 아니라. 그들은 또한 함께 넣어 슈퍼 빠른입니다. 주전자가 끓기를 기다리는 동안 거의 할 수 있습니다. 그리고 여유롭게 케토 아침 식사를 즐기십시오!

케토 팬케이크를 만드는 방법–단계별:

1.)믹서기에서 모든 재료를 섞는다. 믹서기가 없다면 그냥 풍선 털을 사용하십시오.

2.,)녹은 버터 또는 코코넛 오일로 팬케이크를 볶습니다. 비 스틱 팬을 사용하고 중간 열에 붙입니다. 나는 팬 당 두 개의 팬케이크를 만들었다.

3.)센터가 거품이 생기기 시작하면 팬케이크를 뒤집습니다. 그게 다야!

전문가 최고 끝

좋을 유지하는 팬케이크에 그들을 피하기 위해 붕괴되고 있다. 왜? 아몬드 밀가루 팬케이크는 일반 팬케이크보다 깨지기 쉽습니다. 이것은 글루텐을 함유하지 않기 때문입니다. 직경이 10-12cm 인 것이 가장 좋습니다.

중간 열이 가장 잘 작동합니다. 팬을 너무 많이 가열하면 저탄 수화물 팬케이크가 타 올 것입니다., 당신은 버터를 사용할 수 있습니다 튀김,또는 코코넛 또는 아보카도 기름에 작동합니다. 팬케이크의 중심이 거품이 나기 시작할 때까지 기다린 다음 뒤집습니다.

또한,그것의 가치는 동안에 투자하는 품질이 아닌 스틱 팬 경우 당신은 요리 저탄수화물,그래서 당신의 팬케이크 플립 쉽게 요리를 고집하지 않고. 그리고 넓은 주걱을 사용하여 쉽게 들어 올릴 수 있습니다.

나는 따뜻한 맛을 내기 위해이 조리법에 계피를 첨가하는 것을 좋아합니다. 그러나 바닐라 추출물 1tsp 도 치료를 할 것입니다.,

토핑의 변화에 대한 당신의 아몬드 크림 치즈케이크

으로 먹는 요거트/크림/크림과 딸기
설탕을 무료 메이플 시럽! Lakanto 만든 영화는 하나의
이슬비와 제 2 성분 무설탕 캐러멜 소스
추가 덩어리의 설탕을 무료 블루베리 잼
숟가락 이 DEEELICIOUS 무설탕 딸기 잼이나 이 SUUUUUPER-빠른 요리를 딸기 잼
그들을 위와 베이컨! (달콤하고 짠맛-예 제발!,)
그들에게 맛있는 생략하고 감미료를 추가 향신료/다진 시금치/치즈

할 수 있는 동결은?

절대적으로! 팬케이크가 서로 달라 붙지 않도록하려면 각 팬케이크 사이에 양피지 조각을 놓아서 쌓아 두십시오. 당신은 전자 레인지에,부엌 카운터에 그들을 해동하거나 토스터에 그들을 스틱 수 있습니다. 봐? 이것은 자신의 작은 크기이 정말 편리🙂

당신은 어떻게 이런 팬케이크 케토는 추가 털?,

나는이 조리법이 완벽하게 가벼운 팬케이크를 만들고 추가 베이킹 파우더없이 개인적으로 선호한다고 생각합니다. 그러나,당신이 원하는 경우 그들 중에 추가할 수 있습 1/2 작은 술의 베이킹 파우더입니다.

일부 독자는 또한 질감을 더욱 향상시키기 위해 xanthan gum 의 1/4 티스푼을 추가하는 것을 좋아합니다. 크 산탄 검을 사용하는 경우 더 큰 팬케이크를 만들 수 있습니다. 그것은 바인더로 작동하고 더 강한 구조를 제공합니다.

오븐에서 만들 수 있습니까?

예! 당신은 whoopie 파이 팬을 사용할 수 있습니다. 또는 배터를 큰 머핀 팬에 채우고 팬케이크를 완벽한 미니 서클로 굽습니다., 180 섭씨/356 화씨 약 7-8 분 트릭을 할 것입니다.

팬케이크 타자는 와플 메이커에서 사용할 수 있습니까?

절대적으로! 내 아이들은 팬케이크를 사랑하는 것과 와플을 사랑하는 것 사이를 번갈아 가며 움직입니다. 나는이 배터를 두 사람 모두에게 큰 성공을 거두었습니다.

아몬드 가루를 코코넛 가루로 대체 할 수 있습니까?

나는 그것을 추천하지 않는다. 코코넛 밀가루는 아몬드 밀가루보다 더 많은 액체를 흡수하므로 약 1/3 에서 1/2 정도의 양만 사용해야합니다. 그러나,나는 나의 웹 사이트에 코코넛 밀가루 팬케이크를위한 훌륭한 조리법을 가지고있다!

저탄 수화물 아침 식사 영감이 더 필요하십니까?,

3 성분은 저탄수화물 크레페
아 저탄수화물 머핀
저탄수화물 영어 머핀을(당신은 그들을 에서 전자레인지!)
코코넛 팬케이크
저탄수화물 cinnamon roll 팬케이크

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