Good Mood

중 하나,물을 나는 보장이 아시아 마리네이드 치킨 중 하나가 될 것입니다 당신의 마음에 드는 새로운 닭고기 양념장!

저탄수화물 닭 요리법 다음과 같이 쉽게 던져 함께 팩 너무 달콤한 맛으로 그렇지 않으면 지루한 구운 치킨입니다. 참기름,생강,스리 라차는이 저탄 수화물 요리법 지글 지글 재료 중 일부에 지나지 않습니다.

말할 것도없고,이 쉬운 저탄 수화물 저녁 식사 저탄 수화물!

잠수 해 봅시다.,

제가 이것에 대해 아시아 마리네이드 치킨

아시아 닭 마리네이드 간단하게 아직 취향을 미묘한 행복하게! 나는 절대로 사랑을…

• 얼마나 쉽게 그것을 던지 마리네이드를 함께
• 게 만드는 것에 대한 빠른 평일의 밤 저녁 식사
• 할 수 있는 식사 준비를 위해 많은 맛있는 일을 진행!,

레시피 메모

이 최고 간단한 아시아 닭 마리네이드:

성분 노트

이를 위해 중국의 닭고기 요리법 마리네이드,재료 목록입니다 믿을 수 없을만큼 바로 앞으로 그냥 지나 성분…

꿀 수 있습니다. 저탄수화물을 먹지 않는다면 그것을 지키십시오! 당신이 있다면,Swerve/Lakanto 를 위해 꿀을 교환하십시오-이 케토 감미료는 달콤한만큼 똑같지 만 혈당을 급증시키지 않습니다!,

요리 팁

레시피는 매우 단순하지만,나는 당신을 제공하는 몇 가지 중요한 팁:

• 더 이상 당신이드 치킨,더 놀라운 것이다. 당신이 핀치에 있다면,나는 최소 30 분을 추천합니다. 그러나 이상적으로,당신은 미리 또는 심지어 전날 밤에 몇 시간 동안 닭고기를 마리 네이드해야합니다!
• 기 전에 당신은 그릴,닭고기를 제거할 수 있는지 확인하십시오 모든 과잉이 마리네이드—이을 방지하는 데 도움이 플레어 업 탄 네이드.,
• 추천을 두드리기 위해 닭을 평평하게 그것은이들에게 더 나은 요리 열 침투를 통해 고르게 합니다. 고기 온도계를 사용하여 닭고기를 완벽하게 요리하십시오. 내부 온도가 화씨 165 도에 도달하면 완료되었음을 알 수 있습니다.

보관 팁

남은 조리 된 닭고기를 냉장고의 밀폐 된 용기에 보관하십시오. 재가열 할 때,그것을 과용하고 닭을 밖으로 말리지 않도록주의하십시오.

이것을 얼릴 수 있습니까?

예! 각 닭 가슴살을 자신의 개별 가방에 동결시키고 싶을 것입니다., 그냥 마리 네이드로 닭고기를 봉인 한 다음 라벨을 붙이고 얼리십시오.

이 풍미가 가득한 건강한 닭 요리법 맛있게 먹을 준비가되면 냉장고에서 밤새 해동하십시오.

서빙 추천

이 아시아 치킨 마리 네이드를 좋아하는면과 함께 제공하십시오! 나는 콜리 플라워 볶음밥이나 브로콜리 쌀을 채찍질하는 것을 좋아합니다.

레시피를 변형

아시아 마리네이드 치킨이 그 중 하나는 많은 변형,그래서 여기에 몇 가지 다른 아이디어를 느끼는 경우는 실험!,

• 이 레몬 치킨 마리 네이드 또는 라임 치킨 마리 네이드와 같은 감귤류를 추가하십시오.<리>다른 허브와 향신료를 추가합니다. 당신은 당신이 원하는 무엇이든 혼합 할 수 있습니다,단지 우리의 현재 콤보의 맛을 염두에 두십시오. 예를 들어,나는 본격적인 지중해 치킨 매리 네이드를 가지 않겠지 만 생강이나 마늘을 더 넣으면 괜찮을 것입니다.
• 일부 diced chiles 또는 추가 sriracha 를 추가하여 spicier 합니다. 매운 닭고기 매리 네이드를 충분히 얻을 수 없습니까? 내 chipotle 치킨 마리 네이드를 확인하십시오.,oon 생강 강판
• ▢2 다진 마늘
• ▢1 작은 술,Sriracha 선택 사항
• ▢1 큰술,쌀 식초
• ▢4Lb 닭 가슴살 뼈없는+껍질을 벗기는

• 추가 참기름(1 큰술),간장(1/4cup),꿀,에리스리톨(1 큰술),생강(1 큰술),다진 마늘(2),sriracha(1teaspoon),그리고 쌀 식초(1 큰술) 큰 다시 가방입니다.,
• 가방을 봉인,그리고 소용돌이 성분 주위를 결합합니다.
• 추가 닭(4 파운드),물개 부대,및 던지는 성분 그래서 닭은 균일하게 코팅하였습니다.
• 소 냉장고에서 30 분-하룻밤(더 이상 당신이드,더 맛있는 당신의 닭이 될 것입니다!)
• 열릴/팬 매체 높은 열과 브러시오.,
• 추가 닭을 pan/그릴 및 덮개와 함께 넣고 뚜껑을 덮습니다. 이 쪽에서 7 분 동안 요리하십시오.
• 사용 집게 플립 가슴,다음 뚜껑을 덮고 이에 대한 측면 또 다른 5-7(이에 따라 달라질의 열을 그릴/팬는 방법과 두꺼운 닭가). 당신이 알고 있을 것 닭이 완료되면 내부 온도에 도달했 165F.
• 의 신선한 쌍을 사용하여 집게와 깨끗한 격판덮개,닭고기를 제거하에서 그릴 수 있습니다.,
• 느슨하게 텐트와 닭일 수 있도록,그것은 나머지 10 분 전 슬라이스,
• 참깨 씨앗을 뿌려,슬라이스 파을 즐길 수 있다.,

• Lakanto,스쳐지나,또는 에리스리톨. 나는 전통적인 설탕과 1:1 스왑 인 Lakanto 와 Swerve 를 고수합니다., 다른 브랜드의 에리스리톨을 사용하는 경우 설탕만큼 달콤한 70%이므로 맛을 더 추가해야 할 수도 있음을 명심하십시오.,
• Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4: