“통조림 수프 매우 높은 될 수 있습니다에 나트륨,과에 따르면 미국식이 지침,목표는 숙박 시설 아래 2,300 밀리그램의 나트륨,하루에”라고 트레이 Lockwood Beckerman,등록하고 저자의 더 나은 기간 음식 솔루션입니다. “심장 질환이나 당뇨병으로 고통받는 경우,그 목표를 더욱 낮추기를 원합니다:1,500 밀리그램.”이상적인 수프는 Beckerman 이 약 400 밀리그램의 나트륨을 섭취 할 것이라고 말합니다. “이는 하루 나트륨 섭취량의 총량의 20%미만입니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.,
으로 귀하의 모든 식사,당신은 확신을 만들고 싶어 통조림으로 만들어진 수프의 균형을 선택 탄수화물,지방,단백질,톤의 채소. 아래 Beckerman 이름을 건강한 통조림 수프의 기준을 충족시키는 가장 인기 있는 다이어트를 오늘입니다.,
건강한 통조림 수프에 대한 모든 규정
팔 레오 및 whole30:진정한 최초 풀을 먹고 자란 소고기와 야채 수프
“뿐만 아니라 이것은 팔 레오 옵션 그러나 이 수프는 자연적인 향신료 및 100%grass-fed beef—기 Whole30 승인됩니다. 그것은 또한 무료 글루텐,에서 높은 단백질로 구성되어 있으며,두 가지 다채로운 항산화 성분이 풍부한 채소 같이,당근,녹두와 토마토,”says Beckerman. 너는 더 많은 것을 요구할 수 없었다,육식 동물.,
야 할 모든 것에 대해 알아 팔 레오:
비건 채식:에이미는 나트륨을 저렴한 유기농 렌즈콩 야채 수프
“의 기초 수프가 물 할 수 있습니다 50%적게 나트륨을 보다 자신의 일정한 스프 그래서 당신은 느끼지 않을 것이 부풀어. 게다가 렌즈 콩은 섬유질이 많은 채식주의 자 친화적 인 식물 기반 단백질의 훌륭한 원천이됩니다.”라고 Beckerman 은 말합니다. 수프의 11 그램의 단백질 덕분에 오후 내내 활력을 불어 넣을 수 있습니다.,
채식주의:태평양 유기농 식품을 크림 토마토 수프
이 수프 근원적에서 우유 신선한 유기농,로컬 유제품—그래서 당신은 느낄 수 있는 좋은 위치에 대한 그것의 동물성 제품에서 오고 있다. “첫 번째 성분은 우유이기 때문입니다. 그것은 좋은 양의 단백질을 가지고 있으며 또한 칼슘을 함유하고있어 플러스입니다. 놀랍게도 크림 수프의 경우 지방이 적고 서빙 당 지방이 2 그램 밖에되지 않습니다.”라고 Beckerman 은 말합니다.,
Keto:주전자,화재 버섯과 비스크 스프
고전적인 뼈 국물 얻으로 리믹스 버섯 이 제품입니다. “이 수프는 건강한 지방과 탄수화물이 적어서 매우 케토 친화적이며 케토시스에 머물 수 있도록 도와줍니다.”라고 Beckerman 은 말합니다. 각각의 제공을 포함 10g,단백질의 제로 설탕,그리고 방부제,”어떤게 엄지손가락에서 나’keto’책”라고 영양사.,
What Beckerman 고 싶은 당신에 대해 알아 keto:
대시 다이어트:건강 계곡 유기금이 추가되는 야채 수프
“다음과 같은 낮은 소금 다이어트는 힘들지만,이 수프 멋진이 없기 때문에 소금을 추가하여 최종 제품”라고 말 Beckerman. “즉,전체 캔을 먹는다면 여전히 80 밀리그램을 함유하고있어 여전히 저 나트륨과 심장 건강에 좋은 옵션입니다. 이 수프는 항산화 비타민 A 뿐만 아니라 비타민 C 로 포장되어 있으며 채소 밀도가 높은 다이어트의 대시 원칙에 부합합니다., 이 수프에는 10 가지 야채가 있습니다!”그 소리 들었어? 10!
지중해의 다이어트:FISHPEOPLE 야생 해산물 부야베스를
당신의 호스트에서 해산물이프를 포함,우럭,새우와 조개. “지중해 식단의 필수품은 주간 어류 섭취량입니다. 쵸우더가 아닌 생선 기반 스프를 찾기가 어렵습니다. 이 수프는 포화 지방이 1 그램 밖에 없으며 오메가 -3 지방산이 높습니다.”라고 Beckerman 은 말합니다., 심지어 몬테레이 베이 수족관의 해산물 시계 등급에 의해 인증되었습니다.이것은 창자 친화적 인 간식 영양사가 또 다시 돌아서고,당신의 레이더에있을 가치가있는 항 염증성 식품 피라미드입니다.
