포진은 불치의 질병,lyingdormant 에 우리의 기관 및 우리를 공격하고 놀라움이다. 감염된 일부 사람들질병은 거의 발병이 없거나 전혀 발병이 없습니다. 다른 사람들은정기적으로 심한 가려움증,고통스러운 불타는 감각 및 염증을 경험하거나 파열 된 물집. 사람들은 종종’왜 그렇게 운이 좋은가?’또는 느낌그들은 부당하게 영향을 받고 있습니다.
행운,또는 더 정확하게하기 위해,확률도 역할을합니다. 우리의 유전자도 마찬가지입니다., 그러나 가장 중요한 요소 중 하나우리의 라이프 스타일입니다. 는 건강한 라이프 스타일과 같은 스트레스를 줄이기에 ourlives 확인하고,우리가 노출되지 않는 자신을 너무 많은 햇빛이거나 harmfulchemicals 및 식이요법과 운동을 보호하는데 도움을 줄 수 있다.
우리의 면역 체계가 강할수록 바이러스가 활성화되어 우리의 삶을 불편하게 만들 것입니다. 이것은어떤 헤르페스는 실제로 관리 가능한 질병입니다. 이 기사는식이 요법이 어떻게 할 수 있는지 탐구합니다.우리의 면역 체계와 헤르페스에 영향을 미치는식이 특성.,
자주 간단한 규칙이 건강한 다이어트에 대한 그렇지 않으면,이 필드는 비 많이 먹는 과일과 야채,곡물,씨앗,견과류와 마른 육류를 피하는 동안 가공식품,녹말 백색 탄수화물 및 식품 고에서는 소금 andsugar. 그러나 이러한 규칙은 헤르페스 발생의 위험과 영향을 최소화하는 데 적용됩니까? 그들이 어디에 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.그들은 그렇지 않습니다.,
리신은 우리의 친구에 대한 방어에 포진의 발생
라이신 아미노산,andclinical 연구에 따르는 사람들이 풍부한 다이어트 lysine areless 가능성에 굴복하는 발발–고 할 때,사람들이 다이어트와 함께 고 inlysine 할 고통을 발생,증상은 보다 적게 가혹하고 낭비 indays 보다는 오히려 주입니다.,
산성과 아르기닌 풍부한 음식이도를 더 증가시 andfrequency 포진의 발생을
Acidicfoods 및 풍부한 음식이에서 아미노산 아르기닌 반대의 효과 tolysine:그것은 가능성들이 기회가 증가하고 발생의 수를없 매년 이 현상은 더 심각하고 마지막이 깁니다.
포-구타 쇼핑 리스트:고 lysine,lowarginine 식품
그래서,당신은 귀하의 섭취를 늘리십시오 lysine. 여기에 추가 할 몇 가지 음식이 있습니다.당신의 쇼핑 바구니는 당신의 라이신 수준을 높일 수 있습니다., 이것들은 순서대로 나열되어 있습니다.그들의 라이신 함량-당신이 그들을 먹어야하는 순서가 아닙니다!
·마가린:예,마가린은 가장 높은 라이신 비율 중 하나를 가지고 있습니다–아르기닌의 3 배 수준! 그래서 마가린을 위해 그 버터를 교환하십시오,그러나 숟가락을 먹기 시작하지 마십시오!버터는 비록 라이신의 비율을 두 배 이상 가지고,그래서 당신의 식단에 여전히 좋은 toinclude.
·요구르트:소폭 낮은 비율로,요구르트는 asspoon 으로 먹을 수있는 것입니다. 라이신이 풍부한 스낵에 적합한 과일과 함께 드십시오.
·치즈:요구르트와 마찬가지로 치즈는 라이신이 풍부한 또 다른 유제품입니다., 스위스,네덜란드와 아메리칸 치즈가 가장 높은 lysine 콘텐츠를 블루 치즈,Frenchcheeses 과 염소의 우유에 있는 낮은 수준이지만 가장 가공의 cheeseshave 가장 낮은 수준입니다.
·우유와 크림:유제품이 라이신 수치가 가장 높다는 패턴 bynow 를 눈치 챘을 것입니다. 그러나 toomuch 유제품을 먹으면 원치 않는 체중 증가가 발생할 수 있으며 많은 사람들이 lactoseintolerant 입니다.
·사과와 살구는 라이신 수치가 가장 높습니다.모든 과일. 창의적으로 생각하십시오:소스,잼,충전재 및 말린 과일을 시험해보십시오.,
·배,무화과 및 아보카도는 ourlist 에서 다음으로 높은 과일입니다. 왜,당신은 특별하고 높은 라이신 과일 샐러드를 만들 수 있습니다.사과와 살구도!
·물고기;그들은 겸손한 멸치를 우아한 황새치가 모두 높은 inlysine 다른 것보다 단백질 스테이플.
·토마토와 순무는 두 가지 야채가 가장 높은 인 라이신이며,밀접하게 이어져 있습니다.
·닭고기와 베이컨에서 더 높은 lysine 보다 othermeats,하지만 다른 사람처럼 돼지,쇠고기 andlamb 지 않습니다. 달걀단백질이 풍부한 식품 중 가장 적은 라이신을 함유하고 있습니다.,
·파인애플,감자,자두,파,과즙,녹두와 셀러리 oddlystraddle 동일한 부류는 신의 비율로 고기입니다.
·콜리플라워,양상추,시금치,kaleand 양배추 다음 가장 높은 levelsof lysine-상대적으로 더 이상 대부분의 다른 야채입니다.
음식을 조종에서,명확한 유 fromherpes
로 usualwith 건강한 규정식,피해야 할 소비 가공식품(이러한 첨가제가 포함된 인공감미료),간식과 정말 제한 수준 ofcaffeine 고 당신은 알코올 음료입니다.,
당신은 또한 lysineratios 에 높은 아르기닌이있는 것으로 알려진 식품의 소비를 제한해야합니다. 우리는 주문했는데 이러한 약 낮은 높이에서 아르기닌 수준:
·견과류의 모든 고르기닌 수준이다. 헤이즐넛,소나무 견과류 및 호두는아몬드,브라질넛,피캔,코코넛 및 심지어 씨앗(특히 참깨)이 뒤 따릅니다.
·과일 주스는 대부분 아르기닌이 높습니다.특히 오렌지,귤 및 포도 주스를 조심하십시오.
·포도는 아르기닌 수치가 높지만 베리는 아르기닌도 높습니다.,블랙베리와 블루베리에서 특히 높은 수준이지만,아마도 다른 놀라운 건강 혜택은 중요한 추가 위험의 포진?
·신선한 마늘을 수 있습에 대한 놀라운 나머지 풀 면역 시스템,그래서 어쩌면 이것을 중요하의 위험을 증가 herpesoutbreaks 지만,그것은 고도에서 아르기닌.
·쌀,귀리,밀 및 옥수수는 모두 아르기닌 수치가 높지만 위의 성분보다 적습니다.수박을 먹지 않도록해야합니다., 박 containscitrulline 는 저널의 영양 찾을 권장 생산 ofarginine 에서 우리의 몸입니다. 다른 멜론과 오이와 같은 다른 음식들도이 화학 물질을 가지고 있지만 훨씬 낮은 수준입니다.
야채와 조개류는 어떻습니까?
Vegetablesand 조개은 종종으로 통합하는 건강한 규정식을 이전하는 데 highand 다양한 영양을 향상 우리의 몸을 방어하고,후자의 제공을 중 하나에 해당하름과 가장 친환경적인(지속가능)형태의 단백질은 거기에있다., 당신은 bepleased 이러한 상당히 중립 수준의 아르기닌 대 라이신,그래서 canalso 양식 기초 당신이 추가 라이신 풍부한 식품.
고추,아스파라거스,파슬리 또한 중대한 자연 remediesto 균형을 알칼리성 수준–helpingin 우리의 방어에 포진에서 발생합니다. 대부분의 과일에는 또한 높은 alkalinelevels 가 있습니다-그래서 살구는 실제로 높은 라이신과 alkalinebalancing 특성의 이중 효과가 있습니다.
