체중을 확보할 때에는 인슐린 치료를 위한 제 2 형 당뇨병을 수 있는 좌절하고 낙담. 인슐린을 비난하는 것이 유혹적 일 수도 있고 심지어 그것을 멈추는 것에 대해 생각할 수도 있습니다.,
인슐린을 사용하여 이어질 수 있는 여분 파운드에 대한 여러 가지 이유로 설명하지 않 McClain,MD,PhD,교수의 내과,내분비학 및 대사와 감독을의 중심에서 당뇨병과 비만,대사에서 숲 Baptist 의료 센터에서 윈스턴-세일럼,노스 캐롤라이나입니다.
처음에는 인슐린이 에너지를 위해 음식에서 포도당을 사용하는 신체의 무능력을 역전시킬 수 있습니다., 으로 재수를 회복하는 능력을 구축 근육을 시작하는 상점의 칼로리를하는 데 사용되는 유출을 밖으로 소변에서,당신은”다시 반송하게 당신이 전에 있었던 질병 또는 더욱 박사는”McClain 말한다. “오랫동안 식습관을 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다.”라고 그는 덧붙입니다. “당신이 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 먹으면 체중이 증가 할 수 있습니다.”
체중 감량을 위해 인슐린 복용을 중단하려는 유혹에 저항한다고 McClain 은 말합니다. 비용 건강에 매우 높은 제어되지 않는 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있다는 심각한 건강 문제가 심장병과 뇌졸중입니다., 그리고 인슐린 복용을 다시 시작하면 체중이 다시 증가 할 가능성이 있습니다.
팁을 관리하량
체중을 피하는 얻을 복용하는 동안 인슐린에서 중요한 역할을 관리하는 2 형 당뇨병의 원인입니다. 건강한 체중을 유지하면 혈당 수치를 조절하고 다른 건강 상태의 위험을 줄일 수 있습니다. 연구에 따르면 출판 2013 에서 당뇨약,파운드를 흘리기를 통해 건강한 생활할 수 있도 어떤 사람들은 반대 2 형 당뇨병의 원인입니다.,
좋은 소식이다:하지만 당신의 무게를 처리하기 어려운 것처럼 보일 수 있습니다면 당신은 인슐린을 복용,실제로 많은 수행할 수 있는 단계를 유지하는 파운드. “우리는 정말 훨씬 좋은 장소의 측면에서 우리가 할 수 있는 일을 도와의 환자들을 피하기 체중을 확보하고 여전히 통제하에 그들의 혈액 포도당,”says Michael Jensen,MD,내과의사,내분비,비만과 연구원 Mayo 진료소에서 로스,미네소타에 있습니다.
이러한 전략을 시도하십시오.
치료 계획에 대해 의사와 상담하십시오.,
인슐린 복용량을 줄이거 나 스스로 인슐린 복용을 중단해서는 안됩니다. 처방대로 인슐린을 복용하지 않으면 고혈당으로 이어지고 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다. 체중 증가로 어려움을 겪고 있다면 의사에게 치료 전략 조정에 관해 이야기하십시오.의사는 다른 당뇨병 약을 추천 할 수도 있습니다. 사람들이 체중 감량을 돕는 부작용이 지난 5~10 년 동안 약물의 발전이 있었다,맥클레인은 말한다. 이것들이 당신에게 적합 할 수 있는지 의사에게 물어보십시오., 또한 실제로 체중을 늘릴 수있는 약물에 있지 않다는 것을 의사와 확인하십시오,젠슨 박사는 말합니다.
혈당 수치를 꾸준하고 균일하게 유지하십시오.
큰 변화에서 혈당을 체중 증가로 이어질 수 있습,그래서 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다 유지하려고 수준은 꾸준한 말 McClain. “혈당이 낮을 때,당신은 정말로 배가 고프다는 신호를 얻습니다. 이 상황에서 우리는 사람들에게 15 그램의 탄수화물을 함유 한 간식을 가르쳐 설탕 수준을 높입니다.,”사람들이는 경향이 있는 빈번한 방에서 자신의 혈당이 실제로 될 수 있습니다 과식을 치료하는 이러한 딥으로 이어질 수 있는 무게를 얻고,그는 추가합니다.
젠슨은 목표—당신이 그것을 관리 할 수있는 정도까지—당신의 인슐린과 조화롭게 사는 것이라고 말합니다. 당신이를 먹어야 하지 않는 동일한 정확한 음식을 매일,또는지 정확히 같은 활동이지만,그것의 좋은 아이디어를 목표에 대한 몇 가지 규칙 그래서 당신의 수준이지 않은 스윙의 주위에 격렬하게그레스 센터 등이 있습니다. “그것은 사람들을 곤경에 빠뜨릴 수있는 것”이라고 그는 말합니다.
칼로리를 계산합니다.
당신이 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 먹고 있습니까?, 즉 체중 증가까지 추가합니다. 숫자의 칼로리를 하루에 필요한 여러 가지 요인에 따라와 같은 크기로,연령,수준의 활동,그리고 다른 어떤 건강 조건 수 있는 그 이야기를 의사 또는 영양사에 대해 무엇이 당신을 위해 맞다. 체중 감량에 대한 귀하의 티켓은 단순히 적은 칼로리를 먹는 것을 포함 할 수 있습니다.
정기적으로 운동하십시오.
운동은 여분의 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다. 특히 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)에 따르면 에어로빅 운동과 힘 훈련이라는 두 가지 유형의 신체 활동이 핵심입니다., “운동은 인슐린에 대한 내성을 감소시킬뿐만 아니라 근육으로의 포도당 흡수를 가속화시킵니다.”라고 McClain 은 말합니다. 의 국립 연구소 당뇨병과 소화기 및 신장 질환을 설명하는 정규 교육과 같은 운동이나 밀어-ups,근육을 구축하고 근육을 유지하고 더 많은 칼로리를 굽.
매일 같은 양의 음식을 섭취하십시오.
식사를 건너 뛰면 여분의 배가 고파서 나중에 과식 할 수 있습니다. 누락 된 식사는 인슐린 복용량을 조정하지 않으면 혈당이 낮아질 수도 있습니다., 그러나 하루 종일 더 작은 식사를하면 식욕,혈당 및 체중을 통제 할 수 있습니다.
Andrea Peirce 의 추가보고와 함께
