고에 대한 몇 가지 건강한 식사에 대한 영감 어린 것은? 여기에 우리는 재미 있고 준비하기 쉬운 균형 잡힌 건강한 유아 스낵을 다양하게 갖추고 있습니다. 많은 메이크 앞서 옵션뿐만 아니라 이동에 복용에 너무 완벽합니다!
우리의 사람들을 위해 어린 아이들과 함께,우리는 어떻게 알 수 있을 지속적으로 새로운,재미있고 창의적인 방법으로 봉사하는 다양한 음식입니다., 스낵 특히 어려울 수 있습 때문에 우리는 종종에서의 많은 편리한 사용할 수 있는 옵션에 저장소의 고도로 처리됩니다.
우리는 쉽게 원하지만 우리는 또한 건강하기를 원합니다,맞습니까?!
나는 강하고 믿을 제한에서 처리되고 포장된 식품을하고 대신 고집으로 건강하고 신선한 음식과 수제품이 가능한 어디에서 무엇을 제어 실제로 작은 하나의 식사와 간식입니다.그러나 그것을 직시하자. 어떤 날에는 아이디어를 생각해 내기가 너무 어려울 수 있습니다!,
오늘날 우리가 전체 회의 건강한 아이디어 아이를 먹는다,하지만 먼저 채팅에 대한 일반적인 간식 질문이 있습니다.
간식 시간에 유아에게 무엇을 제공해야합니까?
식사 시간에,그것은 최고의 제공하는 소스의 섬유 및 단백질 때문에 이러한 두 개의 구성 요소를 유지할 수 있는 작은 사람을 느낌을 전하고 만족 사이에서 포함됩니다. 추가 보너스로,섬을 방지할 수 있습 변비 및 모든 것을 유지에서 자신의 소화 기관이 원활하게 실행하는 동안,단백질 지원할 수 있는 성장과 발전!,
전문가 끝:시간을 통합하는 과일 및/또는 식물성 동안 적어도 하나의 식사로 하루 종일 작은 것들을 만나 자신의 일상 생산 요구 사항입니다.
단백질이 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다:
- 너트 또는 씨앗 버터(즉, 땅콩 버터,아몬드 버터,호박씨 버터 또는 해바라기씨 버터)
- 요구르트
- 치즈
- 코티지 치즈
- 콩&콩(수원으로서 섬유의 단백질)
- 스
- 알
- 참치
의 예에는 섬유질이 풍부한 음식이 될 것이다:
- 과
- 야채
- 전체 곡물(크래커,시리얼,토스트,노아,등등.)
- 콩&콩(으로 계산 섬유 및 단백질)
얼마나 많은 간식 봉사 내 아내까?,
금액의 스낵이 제공됩에 따라 완전히 당신의 아이와 그들의 전반적으로 식지만,일반적인 지침으로,2-3 간식이 골고루는 좋은 장소가 될 수 있습니다.
유아는 식사 사이에 간식을 먹어야합니까?
Yes,일반적으로 말하자면,건강한 균형 잡힌 식사할 수 있는 좋은 아이디어로 그들이 제공하는 유아를위한 또 다른 기회를 충족들이 매일 영양 요구 사항입니다. Plus,유아 상대적으로 작은 위고 식욕 그래서 그들은 할 수 없이 많은 음식을 한 번에 따라 제공해야 하는 일반 연료 있습니다.,
말해,그것은 일반적으로 최고의 집합을 가지고 일정과 봉사한 식사와 간식은 특정 시간에 하루 종일을 설정하는 루틴입니다. 일반적으로 엄지 손가락의 좋은 규칙으로 약 2.5 시간에서 3 시간마다 식사 또는 간식을 제공해야합니다. 예를 들어,하나의 스낵이 제공 될 수 있습 사이에는 아침 식사 및 점심 식사,다른 사이에는 점심 식사 및 저녁 식사와 다른 전 침하는 경우 유아인 배가됩니다. 그들의 식욕을 방해하지 않도록 식사 시간 직전에 간식을 제공하는 것을 피하십시오.
내 유아가 방목하게해야합니까?,
아니요,하루 종일 음식을 방목하는 것은 일반적으로 건강한 식습관을 수립 할 때 권장하지 않습니다. 아이 방목이 모두 하루 동안,그들은 채울 수 있게 될 가능성이 적은 자신들이 제공하는 음식을 먹는 식사 시간에.
이동 중에도 간식을 운송하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
사용할 수있는 다른 컨테이너가 많이 있지만 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는이 간식 타워입니다. 그 음식이 별도로 조절할 수 있습 팩 여러 식사 시간에 당신이 가격에 대한 연장된 기간 동안의 시간!,
이제 더 이상 안녕하지 않고 재미 있고 건강한 간식 아이디어로 넘어 갑시다!
무지개 과일 컵으로 그리스어 요구르트 Dip
얼마나 재미있는 이 무지개 과일 컵입니까?! 단순히 명확한 플라스틱 컵 또는 메이슨 단지에 있는 무지개 착색된 과일을 층을 이루십시오. 우리가 사용했던 절단된 딸기,오렌지,파인애플,녹색 포도와 블루베리,하지만 하위에서 다른 과일과 일치하는 색상! 이 꿀 그리스 요구르트 딥과 함께 봉사하여 약간의 단백질을 첨가하고이 간식을 더욱 재미있게 먹을 수 있습니다!,
소형 달콤한 감자 머핀
이러한 귀여운 머핀은 영양이 가득하는 달콤한 감자! 얼마나 많은 머핀이 비타민 A,C,섬유 및 칼륨으로 적재됩니까? 많지 않습니다! 이 미니 머핀은 이기기가 힘듭니다. 그리고 그들은 너무 맛있습니다!
아몬드 버터 대 마 씨앗이나 물기
가 함께 보다 더 나은 바나나와 견과 버터? 을 만들이 건강 간식,조각 바나나로 1/2 인치 조각,최고 얇게 펴 아몬드 버터와 뿌린 대마의 마음!, 는 경우에 당신은 그들을 만들고 싶어 너트-무료,단순히 하위에서 해바라기씨 버터,호박씨 버터 또는 와우 버터 대신 견과 버터를 넣습니다.
No-당근 케이크 빵 에너지린
이 에너지 물 팩 영양가 있는 펀치하는 지상의 견과류,당근,입니다. 가장 중요한 부분은,이 작은 물기가 자연적으로 달게되므로 추가 설탕이 필요하지 않습니다!,
체다 브로콜리 노아 컵
노아 있는 개성에서 자신의,하지만 당신이 그것을 함께 브로콜리와 체더 치즈와에 구워 소형 머핀 주석,그것은 갑자기 변신으로 맛있는 작은 물은 완전히 아이 친절하다! 이들은 유아가 좋아할 편리한 짭짤한 간식을 위해 미리 만들 수 있습니다.
코티지 치즈&냉동 블루베리
이 간식이 그렇게 간단하지만,이렇게 맛있는!, 단순히 코티지 치즈에 냉동 블루 베리를 추가하고 그 주스를 모두 해제하기 위해 몇 분 동안 거기에 해동 할 수 있습니다. 코티지 치즈는 단백질과 칼슘의 좋은 복용량을 추가하는 반면 블루 베리는 섬유를 제공합니다. 최고의 간식!
건강한 미니 당근 호박 머핀
이러한 야채 머핀에 대한 완벽한 유아기 때문에 그들은 한 입 크기로 포장된 습기와 맛! 또한 더 추가 설탕 그래서 건강 한 작은 치료로 당신의 작은 하나에 그들을 봉사에 대 한 좋은 느낄 수 있다!,
렌즈콩 달콤한 감자 좋아하는
채소는 그렇게 많은 재미를 더 먹을 때 그들이 패키지 형태로의 tot! 이 테이터 토트는 렌즈 콩의 단백질과 철분을 함유하고 있기 때문에 특히 독특합니다. 그러나 당신은 그들이 거기에 있다고 추측조차하지 않을 것입니다!
No-굽는 오트밀의 에너지 공
에너지린 봉사로 좋은 식사를 위한 유아에 갈 때문에 그들은 냉장고 친절하고 상대적으로 혼란을 무료입니다. 보너스로,이 조리법은 작은 것들이 그들을 준비하는 것을 도울 수있을 정도로 간단합니다., 그릇에 재료를 추가 할 수 있도록 당신의 유아를 얻을,재료를 함께 혼합하거나 공으로 혼합물을 롤!
요구르트 박제 나무 딸기
이것은 재미있고 창의적인 방법으로 봉사대 딸기! 나무 딸기는 놀라운에 자신이지만,그들 중 일부와 요구르트는 단지 추가 보너스며 추가하기에는 훌륭한 방법에는 몇 가지 추가 단백질과 칼슘을 섭취할 수 있습니다. 가장 건강한 옵션을 위해 일반 또는 무 설탕 첨가 요구르트를 고수하십시오. 유아를위한 궁극적 인 재미 손가락 음식!,
피타 웨지된 이용 후
을 찾고 있다면 더 풍미있는 옵션을 할 수 없으로 잘못 pita 쐐기 및 머스. 우리는이 고구마 후 머스를 좋아하지만,좋아하는 후 머스 풍미에 서브 주시기 바랍니다! 을 피타 바삭,가볍게 문질러진 올리브 오일,가문비나무와 원하는 조미료와 구워 웨지 오븐에 찍어 먹!
데이
누가 말할 수 있는 팬케이크로만 제공되는 아침 식사 시간입니까? 남은 팬케이크는 훌륭한 스낵 옵션으로 제공됩니다., 시 이러한 미니 바나나 달걀 팬케이크—그들은 그렇게 쉬운 일이 완벽한다.
포도&치즈 조각
치즈입니다 그 중 하나의 음식이 유아의 사랑입니다. 그리고 신선한 육즙이 많은 포도보다 치즈와 더 잘 어울리는 것은 무엇입니까? 그들이 질식의 위험을 최소화하기 위해 크기가 큰 경우 작은 또는 분기 경우 반으로 포도를 잘라해야합니다.
만든 딸기 과일에 아래 요
이렇게 많은 상점의 구매한 과일 요거트와 로드 설탕이다., 이러한 집에서 요구르트 컵,당신은 여전히 충분히 얻을 맛,그러나 제어할 수 있는 얼마나 많은 설탕이 제대로 전달되지 않는다고 각 제공! 이동 중에도 쉽게 간식을 먹을 수 있도록 메이슨 항아리에 포장하십시오!
너트-무료 Apple 귀리의 에너지 물
많은 포장된 식사 및 바이 포함 견과류 또는 견과 버터,그래서 만약 당신이 찾고있는 너트-무료 스낵,이러한 에너지를 공고 있습니다! 그들은 먹는 비타민 C 와 상쾌한 물기의 복용량에 대한 사과의 육즙 작은 비트가 포함되어 있습니다!,
달콤한 감자 튀김
달콤한 구운 감자 튀김을 만들기 좋은 아이 음식 때문에 그들은 부드러지기 쉽고,씹고 자연적으로 달콤한 맛이있다. 이 쉬운 계피 파프리카 고구마 튀김을 시험해 보거나 원하는 조미료로 맛을 내십시오.
간단한 녹색 스무디
스무디 좋은 방법 팩에서 과일과 채소 및 그들은 맛있는! 이 스무디 레시피에는 네 가지 성분 만 포함되어 있으며 유아에게 완벽한 재미있는 색상입니다!,
미니 블루베리 바나나 머핀
블루베리와 바나나 양식을 맛있는 콤보하고 자연스럽게 달게 이 맛있는 소형 머핀입니다. Try 토핑을 얇게 아몬드 버터 땅콩 버터를 추가하는 몇 가지 추가 단백질이고 건강한 지방!
아보카도 샐러드에 크래커
대부분의 유아가 사랑하는 음식이 위기 요인이다. 보다는 오히려 봉사 크래커는 자신에 의해,그들과 함께 몇 가지 여분의 맛,단백질,건강한 지방으로는 빠르고 쉬운 아보카도 샐러드., 단순히 섞는 삶은 계란으로의 분기 으깬 아보카도,짜기의 레몬 주스를 뿌리고,마늘의 분말과 잘게 썬 향신료 또는 배치의 이 5 성분 아보카도 샐러드를 위해 온 가족이 즐길 수 있습니다.
건강한 바나나 쿠키
되었을 경우에는 사냥에 대한 몇 가지 건강한 요리법에 대한 유아,더 이상 보이지 않습니다. 이 바나나 오트밀 쿠키는 부드럽고 쫄깃하지만 바나나로 자연적으로 달게되기 때문에 첨가 된 설탕을 포함하지 않습니다. 게다가,당신은 궁극적 인 재미와 건강한 치료를 위해 토핑을 사용자 정의 할 수 있습니다!,
더 많은 유아 승인 조리법을 찾고 계십니까? 이러한 체크 아웃:
- 달콤한 감자 퀴노아 케이크
- 쉬운 호박 튀김
- 치킨 아보카도 권총
- 땅콩 버터 구운 바나나 오트밀
- 아몬드 미니터 머핀에 물린
- 소형 터키 Apple 미트로프 머핀
- 호박 시금치 타타 손가락
사랑하는 이러한 아이디어가? 나중에 핀!
- Yummly
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사랑을 나누세요!,
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