Good Mood

영양가 있는 간 detox 스무디와 함께 사과,시금치,바나나,당근,파슬리,황,레몬,호두,및 삼 단백질 분말입니다. 이 건강하고 채우는 스무디는 몸을 정화하고 활력을주는 데 필요한 모든 것으로 포장되어 있습니다.

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I 에서 언급한 내염 당근 생강 스무디 게시물에,나는 항상을 시작으로 새로운 레시피 또는 두 개의 도움이 어떤 통해 풍부한 우리는 할 수 있습하는 동안 즐겁게 휴일입니다.

또한,누가 위대하고 영양가있는 스무디를 좋아하지 않습니까?

당신은 눈치 챘을지도 모른다,나는 나의 스무디 조리법의 각각에 주제를주고 싶다.,

예를 들어,면역력을 강화 열대 스무디,좋은 소화 스무디,염증에 스무디,그리고 최 스무디 응용 프로그램은 무료이며 언제나 게시 과거에는 단지 어떤 자신의 타이틀을 제안한다. 😉

그리고 지금? 우리의 간을 해독 할 때입니다.

왜 간 기능은 중요하다:

나도,정확하지 않게 가장 섹시한 항목에서는 세계에서 그러나 맨손으로 나기 때문에,여기에 이건 중요합니다.

우리는 일반적으로 생각하지 않는 각각에 대한 우리의 장기 때 우리는 앉아 식사를 하는 가족과 함께,은 밖으로 밤을 위해 마을에서,또는 단순히 일상 음식을 선택한다., 즉시 명백하지 않은 우리 몸의 부분을 간과하는 것은 쉽지만 간은 꽤 중요한 기능을 제공합니다.

저장하는 비타민,미네랄,glycogen,에서 독소를 제거하는 혈류량을 생산하는 담즙을 소화 지방이고 호르몬을 균형,단백질,지방,설탕에서 혈류를 제거하는 오래 된 빨간 혈구는 몇 가지의 여러가지 기능을 제공합니다.,

징후 간에 도움을 필요로:

어떤 이야기는 징후에 게 당신의 간이 작동하지 않는 것뿐만 아니라 그것이 정상적으로는 경우에 당신은 경험을 팽창 또는 가스,변비,가슴 앓이 또는 역류,불안이나 우울증,어려운 시간 체중 감량,체험은 만성 피로,땀,and more.

그래서 기본적으로 간이 화가 나면 신체의 다른 시스템이 반응하여 무언가가 일어 났음을 알릴 것입니다.,

생각할 때 우리의 간에 피해,우리는 일반적으로 생각하십의 과도한 알코올 소비를,하지만 그것은 전적으로 가능한 부적절하게 기능하지 않고 간다.

의 일반적인 원인 간에 손상이 먹고 있는 가공식품(특히,경화유하고 세련된 설탕),알코올 소비를 갖는 자기 면역 질병,특정 약물 복용하지 않고,적절한 영양분에서 당신의 음식(영양실조),그리고 더 많은합니다.,

이러한 의미에서 당신의 중요성을 볼 수 있습 로드 간 던지고,그것이 은유적인 뼈를 도와 그것은 그것의 일을 더 효율적으로 그렇게 당신의 전반적인 건강 팁 최고 모양입니다.

를 지원하는 방법을 간:

1 단계에서 당신의 간이 해독하는 것입 제거 가공된 식품에서 당신의 다이어트,그리고 음식을 추가하는 지원을 제공하며 독소를 간.

같은 음식을 사람들은 당신이 레시피를 제거하는 데 도움이 될 것입 독소와 영양분을 주는 당신의 장기하지 않게 지나치게 과세된다., 귀하의 목표는식이 요법에서 프로 염증성 식품을 제거하고 대신 항 염증성 식품을 통합하여 전신 염증을 낮추는 것입니다.

에 대해 논의 정의 속성이 스무디는 순간에,하지만 나는 먼저 논의 단백질 구성 요소입니다.

I 추가 종종 단백질 파우더를 내 스무디다면 내가 그들을 사용하여 식사로 대체하기 위해서 내가 충분한 단백질습니다.,

단백질 파우더:

I used 섬유 단백질에 있는 분말이 스무디를 제공 그것은 식물성 단백질인 향상을 만들고,그것을 잘 잡힌 식사에 유리,또는 우수 사전 또는 사후 운동은 간식입니다. 패키지 뒷면의 성분 목록을 보면 유일한 성분은 대마 단백질 분말입니다. 아무 것도 첨가하지 않았고,감미료,인공 향료 등을 첨가하지 않았습니다. 왜냐하면 단백질은 불필요하지만 모든 것을 느끼기 때문입니다. 파우더는 스무디에 쉽게 혼합되며 구운 식품,팬케이크 배터 및/또는 오트밀을 통합 할 수도 있습니다.,

언급했습니다 이것은 과거의 게시물이지만,나는 배운 몇 개월 전에는 없었 소비 충분한 단백질,so I’ve been hyper-에 대해 경계 내 섭취.

는 동안 내가 먹는 동물성 단백질을 파생하는 몇몇은의 단백질 내에서 식물성 기반으로 소스습니다.

이후 나는 민감한 소화 시스템,많은 단백질을 분말로 혼란 나다,하지만 삼 단백질의 사용법은 매우 간단합니다. 스무디 또는 에너지 바/물기에 첨가하는 것은 효과적이고 가공하기 쉬운 단백질 형태입니다.,

그 이해 당사자를 위해,우리는 간 해독 전면에 조금 더 괴짜 수 있습니다. 나는 어떤 음식이 당신의 간을 해독하는 데 도움이되는지 연구하고 내 즐겨 찾기를이 스무디에 추가했습니다.

내가 사과를 사용하여,당근,바나나,호두,시금치,파슬리,신선한 레몬 주스,신선한 심 황,시나몬,아몬드 우유입니다.

성분에 대한 간 Detox 스무디:

사과:을 포함하의 좋은 소스,펙틴은 몸에 필요한 정화 및 릴리스로부터 독소 소화기관에 있습니다. 이러한 의미에서 사과는 간이 독성 부하를 처리하는 데 도움이됩니다.,

당근:에서 높은 식물 플라보노이드,베타-카로틴 도울 수 있는 자극 및 지원 전반적인 간 기능

바나나:칼륨을 유지하기 위해 필수적인 간이 건강하고 그것은 또한 imperitive 심혈관 건강,을 낮추는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 수축기 혈압이다. Psst! 고구마는 바나나보다 칼륨의 더 좋은 원천입니다!

호두 호두 간에서 독 암모니아,그들은 또한에서 높은 글루타티온과 오메가-3 지방산을 유지하는 데 도움이 간 깨끗합니다., 호두는 당신의 몸이 쉽게 소화 할 수 있도록 액화 될 때 가장 잘 소비되므로 스무디에 첨가하는 것은 매우 훌륭합니다!

파슬리:의 높은 농도를 포함 비타민,미네랄,산화 방지제,효소,엽록소는 휘발성 오일을 모두 지원하는 건강한 간 기능이다. 파슬리는 다른 신선한 허브와 함께 멋진 간 및 신장 지원으로 유명합니다.

레몬:몸에 물 흡수 될 수있는 물질로 독성 물질을 분해하는 데 도움이되는 비타민 C 가 높습니다.,

심황:심황은식이 독소를 적극적으로 내뿜어 강력한 항 염증 및 항산화 제를 만드는 효소를 돕습니다.

시금치:엽록소가 매우 높고 잎이 많은 채소는 혈류에서 환경 독소를 흡수합니다. 그들은 중금속,화학 물질 및 살충제를 중화시키고 간을 보호하는 데 도움을줍니다.

계피:나는 풍미와 개선 된 혈액 순환을 위해 커피와 스무디에 계피를 첨가하는 것을 좋아합니다. 계피가 그것의 간 정화 재산을 위해 알려지지 않는 동안,나는 그것의 순환 이득을 숭배한다.,

는 음식을 해독하는 간:

더 간 정화하는 음식에 포함하지 않는 이 스무디는 파파야,사탕무,아티 초크,아스파라거스,케일,양배추,양배추,라임,아보카도,녹차,자몽,마늘. 플레이 당신의 스무디 성분과 아마도 추가를 고려한 파파야,사탕무,아보카도,케일,그리고/또한 자몽.

간 해독을 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?, 음료 raw 야채 주스(생각하고 잎이 많은 채소와 비트 주스),인의 비타민 B,비타민 C 와 철에서 당신의 다이어트,을 엉겅퀴 보충교재 및/또는 민들레 보충,및/또는 소규 간 또는 간로 보충됩니다.

조리법에 적응:

경우 싫어하는 바나나 추가하는 것이 좋 1/2cup 파파야 또는¼을½요리(냉각)고구마 대신 바나나로 달콤한 감자는 더 나은 소스 칼륨의 바나나보다,그래서 당신은 잘못하여 스위치를 만들!,

지 갔 off-the-차트에 미치는 알코올 및 식품 휴일 동안 또는지,염두의 운영 시스템 확실한 방법은 건강을 유지하기 위해 오래-용어입니다.

그래서 우리는 그것을 가지고 있습니다! 채우고,영양을주고,해독하고,활력을주는 스무디! 그것을 부어에 유리,sip 그것의 짚과 느낌의 간(고 몸의 나머지 부분)감사를 위해 당신의 휴가입니다.

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