너는 밤에 일어나 심장이 두근 거린다. 그것을 느낄 수 있을 지껄이는 당신의 가슴이고,당신이 상상할 수없는 무엇을 일으키는 원인이 될 수 있을 그 모든 일어난다. 당신은 단지 침대에 누워 있고,운동도없고,무거운 노력도 없습니다. 그 두근 거리는 심장은 걱정스러운 상태이며,무슨 일이 일어나고 있는지 알아야합니다.
밤 동안 당신의 마음이 경주하는 이유와 그것이 당신에게 의미 할 수있는 몇 가지 이유를 살펴 보겠습니다.
나는 어떤 종류의 심계항진을 느낄 수 있습니까?,
의학 인식 몇 가지 다른 형태의 부정맥 하지만 여기서는 가장 일반적인.
- 상심 실성 빈맥:유래 위 낮은 심장이 약실을 일으킬 수 있는 마음이 빨리 이길. 당신은 현기증을 느끼고”경주”심장의 감각을 가질 수있었습니다.
- 심방 세동:일반적인 유형이고 막힘 발생할 수 있습니다. 그것은 가능한 호흡 곤란과 가슴 통증과 함께 빠르고 불규칙한 심장 박동을 유발합니다.,
- 심실 빈맥:유래에서 낮을 심방하고 있음을 나타내는 구조적 문제 내 마음입니다. 그것은 의식 상실 또는 아마도 심장 마비를 일으킬 수 있습니다.
일반적으로 경주 심장의 많은 경우는 심장 챔버의 유전학이나 결함과는 아무런 관련이 없습니다. 많은 외부 요인들이 두근 거리는 심장을 유발하여 산만하지 않고 여전히 누워있을 때 가장 강하게 느낄 수 있습니다.
그렇다면 왜 나는 빠른 심장 박동으로 깨어나고 있습니까?
당신의 심장 경주를 보낼 수있는 운동 만이 아닙니다., 중요한 생리 학적 요인뿐만 아니라 경주 당신의 마음을 일으킬 수 있으며,모두가 무해하지 않습니다. 그것이 일어나고있는 일의 맨 아래에 도착하는 것은 그것을 멈추게하는 첫 걸음입니다.
불안
일상 생활의 스트레스를 느끼고 있습니까? 일이 당신이 엄청난 긴장을당하는 것처럼 느끼게하고 있습니까?
당신이 머리를 눕힐 때 당신의 걱정은 멈추지 않습니다. 만약 당신이와 함께 깨어난 두근거리는 마음과 아무 다른 증상은,그것의 좋은 표시할 방법에 너무 많료로 이용하실 수 있습니다. 스트레스는 호르몬이 당신의 몸을 통해 뛰게하고 당신을 일정한 싸움 또는 비행 모드로 만듭니다., 당신의 몸은 당신의”위험”이 무엇인지 상관하지 않습니다. 그것은 당신을 안전하게 지키는 것에 만 관심이 있습니다. 일단 그 호르몬이 시작되면,그 불안은 당신이 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 않고 밤에 잘 계속 될 수 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알고 있지만,나는 이것이 내가 할 수있는 일이 아니라는 것을 알고 싶다. 카페인을 너무 많이 마시고 있습니까? 당신은 카페인이 당신의 심장 박동수를 높이고 싸움이나 비행 응답으로 몸을 유지할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 동일한 화학 물질을 빠르게 나를 선택 아침에도 작품에 대하여 당신이에서 존재하는 경우 너무 큰 금액입니다.,
당신이 카페인에 민감하다면,같은 효과를 느끼기 위해 그렇게 많이 걸리지 않을 수도 있습니다. 당신의 생물학에 따라,소량의 카페인도 처리하는 것이 어려울 수 있으므로 효과를주의 깊게보십시오.
설탕
이 걸리는 다량의 설탕을 하기 전에 내려 놓고 스파이크 수 있습 혈당과 당신의 마음을 경주. 당신의 몸이 이러한 설탕을 소화하려고 시도함에 따라 심장 두근 거림 가능성이 있습니다. 간식을위한 시리얼만큼 무고한 것조차도 그 같은 혈당 스파이크를 일으키고 당신을 완전히 쉬지 못하게 할 수 있습니다.,
알코올
알코올은 설탕과 거의 같은 방식으로 처리됩니다. 그것은 탈수되고 평화롭게 자지 못하게하는 혈당 스파이크를 유발합니다. 당신이 많이 마실 때,침대 직전이든 아니든간에,그것은 당신의 평화로운 잠에 심각한 손해입니다.
당신의 몸이 알코올에서 설탕을 처리함에 따라 부정맥을 일으킬 수 있습니다. 스트레스를 받고 진정하기를 원하기 때문에 술을 마시고 있다면 장기적으로 당신을 위해 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 당신은 자러가는 것이 더 쉽다는 것을 발견 할 수 있었지만,그런 식으로 머무르는 것이 훨씬 더 어렵습니다.,약물 치료는 일부 심장 문제의 원인이 될 수 있습니다. 새로운 약을 복용하기 시작하면 부작용을 확인하여 심장 문제가있을 수 있는지 확인하십시오. 의사가 심장 문제를 겪고있을 때 약물을 복용하고 있는지 자주 묻는 것과 같은 일반적인 부작용입니다.
수면 무호흡
을 깨닫지 않을 수 있습니다 당신은 수면 무호흡증으로 고생이지만,하나의 기호의 조건이 두근거리는 가슴에서는 아침입니다., 수면 무호흡증은 심방 세동 또는 심장 박동의 급속화라는 상태를 개발하는 원인이되는 지속적인 스트레스에 몸을 넣습니다. 낮에는 언제든지 일어날 수 있지만 아침에 가장 흔합니다.
당신이 생각하지 않을 수 있습을 얻을 확인에 대한 수면 무호흡증이지만,중요한 부분이 될 수의 진단을 제외한 경우 다른 모든 가능성이다.
갑상선 문제
으로 고생하는 경우에 갑상선기능항진증,당신의 몸은 너무 많이 생산 라는 호르몬의 thyroxine., 그것은 불규칙하거나 빠른 심장 박동을 일으킬 수있는 신진 대사 속도를 높입니다. 낮에는 많이 눈치 채지 못할 수도 있지만,밤에는 여전히있을 때 훨씬 더 눈에.니다. 다른 증상으로는 급격한 체중 감소와 비정상적으로 강한 식욕이 있습니다. 모든 겉으로보기에는 긍정적 인 것들이 있지만 실제로는 갑상선 기능 저하증의 장기적인 영향은 위험합니다.혈액에 산소가 충분하지 않으면 신체가 충격에 빠지지 않도록 더 많은 혈액을 공급하기 위해 심장이 더 열심히 일해야합니다. 더 많은 피가 더 많은 산소를 의미 할 수도 있지만,경주,두근 거리는 심장을 주문합니다., 빈혈증 발생할 때 당신이 충분하지 않혈 혹은 헤모글로빈 혈액 내에서,그리고 다른 증상이 될 수 있는 피로,현기증,그리고 옅은 피부입니다. 두통도 흔합니다.
나는 그것에 대해 무엇을해야합니까?위의 많은 문제에 대해 대답은 트리거를 잘라내는 것입니다. 알코올,설탕,그리고 카페인 자극제이다,그래서 조심스럽게 제어하는 금액 수집,특히 시간 틱 더 가까이,취침 솔루션이 될 수 있습니다.
정신을위한 조건을 돕는 당신의 마음이 편안한 휴식을 느리게 할 수 있습을 줄이는 데 도움이 발생한 경주 마음입니다., Mindfulness 훈련,또는 단순히 하루 작업을 수 있는 데 도움뿐만 아니라,절단 및 전자 제품 작동하지 않기 전에 오른쪽습니다. 를 사용하여 진정한 냄새에 도움이 휴식과 음주(noncaffeinated)티에 도움을 줄 수 있습니다 당신의 마음과 이후에 당신의 몸으로 더 편안한 상태의 잠을 자고 있습니다.해야 할 일을 알기 전에 진단을해야하기 때문에 신체적 요인이 더 어려울 수 있습니다. 근본적인 신체적 원인을 치료하면 두근 거리는 심장을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 상태가 통제 될 때까지는 알 수 없습니다., 당신의 마음이 여전히 경주하고 있다면,당신은 다른 요소들을 탐구해야 할 수도 있습니다.
어떻게 진단을 받습니까?
근본 원인에 따라 지금 당장 사망 진단이 아닐 수도 있습니다. 그러나 스트레스 나 다른 외부 트리거와 근본적인 심장 상태를 구별하는 것이 필수적입니다. 당신이 깨어 났을 때 정기적으로 경주 심장을 경험하고 있다면,외부 트리거를 잘라내십시오. 일주일이 지나고 어떤 변화도 느끼지 않는다면 아마도 의사와 약속을 잡아야 할 때입니다.,
이후 두근 두근하지 않은 완화의 제거와 함께 잘 알려진 환경적,의사는을 이해하는 것이 좋습니다 기본적인 구조뿐만 아니라,당신의 마음을 실행하는 테스트를 위한 관련을 일으킬 수 있는 조건의 심장이다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다 혈액 테스트를 확인하는 것 같은 빈혈증 또는 잠에 대한 테스트와 같은 조건 수면 무호흡증.또한 24 시간에서 48 시간 동안 심장 리듬을 기록하기 위해 심전도를 가질 수도 있습니다., 주머니에 휴대하거나 허리띠에 부착 할 수있는 상자에 신호를 보내는 가슴에 부착 된 작은 전극으로 구성됩니다. 그것은 당신의 심장 박동을 기록하여 의사에게 당신의 심계항진이 어떤 것인지에 대한 더 나은 아이디어를 제공합니다.
위험한가요?
장기적인 마음 문제를 일으킬 수 있습에 대한 스트레스 중심 자체에 대한 방법을 포장,고혈압,혈액응고,또는 다른 위험한 조건입니다. 심장이 과로하면 약해져 챔버가 종료 될 수있는 악순환을 일으 킵니다. 심장 증상을 무시해서는 안됩니다.,
경우의 심장이 두근 두근에 의해 발생 외부 트리거,라이프 스타일을 변경될 수 있를 얻기 위해 필요한 모든 느낌을 다시 정상입니다. 카페인과 설탕 제거. 음료수를 적게 마시거나 전혀 마시지 마십시오. 스트레스를 조용히하고 양질의 수면을 보장하기위한 조치를 취하는 데 도움이되는 진정 운동. 의사의 권할 수도 있습니다 추가한 신체 활동은 당신의 마음을 강화하고 스위치하는 약물이 없는 것과 같은 효과 당신의 현재 약물입니다.환자의 상태가 더 중요하다면 의사는 심장을 조절하는 데 도움이되는 약을 처방 할 수 있습니다., 빈혈과 같은 조건은 때로는 단순한 라이프 스타일 변화 이상을 필요로합니다. 베타 수용체 차단 및 칼슘 채널 차단제는 종종 처방하는 데 도움을 규제 중심지의 얼굴에서는 기본 조건입니다.
에서 가장 심한 경우,수술이 필요할 수 있습을 제거를 방해를 일으키는 당신의 마음을 열심히 일하거나 명확한 가능한 동맥 문제입니다. 수술 후,그것의 중요한 치료 계획에 따를 의사가 있는 장소에 문제를 방지하는 방법.,
두근거리는 마음이 없는 끝
의 대부분의 경우 두드리는 마음은 간단한 라이프 스타일 요인을 변경할 수 있습니다. 을 받고 당신의 마음을 확인 및 다음과 같은 계획 도움이 될 것입니다 당신 같은 느낌이 일반적인 자와 없이 자신의 가슴 같은 느낌을 것입니다. 그 두근 거림을 당신 뒤에 놓고 당신의 삶으로 돌아가십시오.
