그들은 성장으로,유아이 필요하지 않으로 많은 잠들지만,그들은 도움이 필요한 조정하고 그들의 새로운 일정입니다. 다음은 낮잠 전환을 쉽게하기 위해해야 할 일입니다.
내 유아는 얼마나 많은 낮잠을 필요로하며 낮잠은 얼마나 오래 있어야합니까?
하는 동안 모든 자식이 다른,가장 유아에서 18~24 개월 로그인 두 세 개의 단단한 수면 시간 하루 동안,분할 균등하게 사는 아침잠하고 후 점심 식사합니다. 더 오래된 꼬마들은 보통 한 번의 더 긴 오후 수면으로 편해집니다.,
왜 내 유아는 낮잠을 자야합니까?
귀하의 유아는 매일 전체 11~14 시간의 수면을 필요로하며,밤에는 그렇게 많이 잠을 잘 수있는 어린이는 거의 없습니다. 그래서 주간 수면-낮잠의 형태로-유아 세트의 필수품입니다. 낮에는 낮잠을 자지 않는 꼬마들은 더 크랭크하고,좌절감을 느끼기 쉽고,울화가 더 많으며 식욕이 적습니다. 그들은 또한 에너지가 적고 유아는 항상 이동 생활 방식에 연료를 공급하기 위해 많은 에너지가 필요합니다.
내 유아가 naptime 에 저항하는 이유는 무엇입니까?,
이것은 정상적으로 영어를 시작하는 어린이들을 위한 저항이 낮잠을 그대로를 위한 그녀의 싸움을 잘 시간,그리고 많은 동일한 이유:
- 인 overtired 되. 때 그들이 지쳐(기 때문에 어쩌면 그들은 충분한 잠에서 일반적인),유아의 파동 에너지 불안—그리고 그들은 많이 사용하는 에너지 싸움을 잔다.<리>누락 두려워. 유아는 낮잠이 지루하다고 생각합니다. 그들은 할 등반,실행 및 탐험을 가지고 있으며,기웃 거리며 행동에 kibosh 를 넣습니다.<리>분리 불안., 어떤 유아들은 밤에하는 것처럼 주간 파자마를 내려 놓을 때 같은 분리 불안과 두려움을 경험합니다.
- 내부 시계. 그것은 때로는 하드 유아 naptime 동안 떨어져 표류하기 때문에 그들의 몸은 어두울 때 빛과 잠 때 깨어있는 조율되고있다.
그녀가 저항하더라도 낮잠을 위해 내 유아를 내리는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
첫째로,당신은 그녀가 실제로 피곤할 때(그러나 지나치지 않을 때)당신의 tot 를 내려 놓고 싶을 것입니다., 을 주고 당신의 아이가 이미 둔화,이후로 점심 식사를 얻을하려고 그녀에 자리 잡고 낮잠을위한 다음입니다. 는 경우에 그녀는 결코 얻을 것으로 보인에 눈에 띄게 피곤,확률은 그녀가 준비되어 있을 것이 좋은 나머지 세 개 또는 네 개의 시간 후에 그녀의 마지막 sleep.
상에 유아 수면 습관
일단 당신이 당신의 큐티의 낮잠을 예약 그것을 붙여 일관성입니다. 는 경우에 당신의 어린아이가 내려 놓고 낮잠을 깨어나 같은 시간에 거의 모든 하루에,그녀의 몸과 뇌 올 것을 기대를 만들고,그것을 더욱 쉽게 작업할 수 있습니다.
다음으로 좋은 낮잠 루틴에 투자하십시오., 당신의 아이가 생물의 습관과의 예측 가능성을 낮잠 루틴(비슷한 그녀의 취침 루틴)에 그녀의 느낌을 더욱 안전하고 위로하고 완벽한 성분은 긴장을 풀기 위해 점점에서 분위기를 일시 중지. 을 만들 nap 는 일과의 약식 버전의 야간 의식—노래하고,책을 꼭 껴안은—하지만 그것에 끌어 너무 오래(그렇지 않으면 당신을 놓치 창 nap!).
경우에 그녀는 여전히 저항을 아래로 내려가 시작 그녀의 오후의 낮잠금 이전에 가까운 점심입니다., 어린 아이하지만 잠을 더 이상으로 가득 차있는 배,그들은 또한 저항이 적을 때 그들이 잘 만족.
경우 마지막으로,당신의 아이 계속 저항을 낮잠을 모두와 함께 그녀는 하루 하루를 보낸 후,는지를 평가해 그녀는 수려갈 준비가 되어 있어야 합 그녀의 아침 nap. 그녀가 그 아침 낮잠을 더 이상 필요로하지 않을 정도로 나이가 들었을 수도 있습니다. 당신의 유아가 두 낮잠에서 한 낮잠으로 전환 할 준비가 되었다면,그녀에게 새로운 수면 일정에 적응할 시간을주십시오. 그녀는 심지어 취침 시간에 일찍 잠을 끝낼 수 있습니다-그래서 그에 따라 일을 수정 열려.,
때는 내 아이가 떨어질 가능성이 아침에 낮잠을 어떻게 도울 수 있는 그녀의 조?
두 낮잠이 너무 많은 하나의 낮잠이 될 때 그것은 심지어 유아 낮잠의 최고에 발생합니다. 당신은 당신의 tot 가 그녀의 아침 낮잠을 2 학년 중간 어딘가에 떨어 뜨릴 것으로 기대할 수 있습니다. 할 때 일어나는,그녀의 오후의 낮잠을 것이 더 이상 보다는 그녀의 흔 오후 잠—에 가까운 두 시간 이상 걸릴 수 있습니다.
당신의 작은 하나가 두 개의 낮잠에서 하나로 전환 할 준비가되었음을 어떻게 알 수 있습니까?, 표시를 찾는다:그녀는 남아 있을 공학적으로 설계된 naptime 에는 시작을 보내고 그녀의 전체 naptime 연주에서 그녀의 침대를 대신 자입니다. 때때로,그녀는 그것에 대해 매우 보컬이 될 것입니다:”나는 피곤하지 않습니다!”
표지판이 무엇이든,두 개의 낮잠에서 하나로의 전환이 매끄러운 항해가 될 것으로 기대하지 마십시오. 처음 몇 주를 위해,당신의 아이는 성장할 수 있습 불안하고 까다로운로 그녀는 투쟁을 깨어보니다. 떨어 뜨린 낮잠 대신에 조용한 시간(또는 두 시간)을 제정하십시오., 자녀가 책 더미와 함께 침대에 앉아 있거나 퍼즐이나 박제 동물과 같은 조용한 장난감으로 방에서 스스로 놀게하십시오. 이런 식으로 그녀는 잠을 자지 않고 에너지를 회수 할 수 있습니다.필요한 경우 이른 오후 낮잠을 수용하기 위해 점심을 조금 더 일찍 옮길 수도 있습니다. 그녀가 점심 식사 전에 고개를 끄덕이면 걱정하지 마십시오-그녀가 깨어 난 후에 항상 그녀를 먹일 수 있습니다.
회복 파자마를위한 단 하나의 기회로,당신의 유아는 쉽게 좌절하고 저녁 시간을 향해 불안해 할 수 있음을 명심하십시오. 그녀가 충분한 수면을 취하고 있는지 확인하기 위해 그에 따라 일정을 쉽게 조정할 수 있습니다., 어쩌면 그녀를 일찍 잠자리에 들게하기 위해 조금 더 일찍 저녁을 먹일 수도 있습니다. 는 경우,당신은 당신의 조용하던 아이가 낮잠을 나중에 평소보다,기대하지 않는 그녀는 잠을 위해 준비에서 그녀가 정기적으로 먹는다.
내 유아가 낮잠을 완전히 포기할 가능성이 언제이며 어떻게 조정할 수 있습니까?
다른 많은 유아기 이정표와 마찬가지로 오후 낮잠을 잃을 때 정상의 범위가 넓습니다., 대부분의 유아는 척의 낮잠할 때 완전히 그들은 3~4 세 없이 뒤로 눈(당신이,다른 한편으로는,아마도 다시 찾고 매우 wistfully);다른 아이들을 만끽들에 낮잠을 잘 때까지 유치원합니다. 당신의 3 살짜리 아이가 naptime 이 굴러 다닐 때 restful 보다 더 저항력이 있다면,그녀는 그 no-more-nap 이정표에 가까워 질 수 있습니다.그러나 너무 빨리 낮잠을 포기하지 마십시오. 유아의 많음은 비록 그들이 아직도 그 회복 주간 잠을 필요로하더라도 낮잠을 저항한다., 당신이 원하는 마지막 것은 수면을 빼앗긴 아이이므로 가능한 한 오랫동안 그 오후 낮잠을 유지하기위한 노력을 늘리십시오. 고 기억하는 경우에,당신은 스위치를 만들지 않 낮잠만의 유아는 여전히 불안,활동적인 또는 부주의,거기에 아무 이유 없이 갈 수 없어 돌아와 reinstitute 오후의 낮잠. 적어도,그녀는 여전히 재충전하고 긴장을 풀 시간이 있도록 하루 동안 휴식 시간을 통합해야합니다.
