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How Much Should I Weigh?,

대부분의 모든 사람들이 어떤 시점에서 체중 감량하기 위해 노력하고,또는 적어도 알려져 있는 누군가가있다. 이로 인해 대부분의 인식이”이상적인”체중,종종 기반으로 우리가 보는 것을 추진을 통해 다양한 미디어 등 소셜 미디어,TV,영화,잡지,등등. 지만 이상적인 몸 무게(IBW)오늘날 때에 따라 감지 시각적 매력,IBW 이었고 실제로 소개 견적 노출량에 대한 의료용,그리고는 수식 계산지에 관련된 모든 사람이 어떻게 외모에서 지정된 무게., 이후 특정 약물의 신진 대사가 총 체중보다 IBW 에 더 많이 기초한다고 결정되었습니다. 오늘날 IBW 는 또한 많은 스포츠가 체중에 따라 사람들을 분류하기 때문에 스포츠 전반에 걸쳐 널리 사용됩니다.

IBW 는 완벽한 측정이 아니라는 점에 유의하십시오. 그것은 사람의 몸에서 체지방과 근육의 비율을 고려하지 않습니다. 이것은 매우 적합하고 건강한 운동 선수가 IBW 에 따라 과체중으로 간주 될 수 있음을 의미합니다., 이런 이유 IBW 이 고려되어야한다는 관점은 불완전한 측정 그리고 반드시 지표 건강,또는 사람은 반드시 노력으로 가능한 것 이상 또는 이하”IBW”그리고 완벽하게 건강하다.

사람이 얼마나 체중을 늘려야하는지는 정확한 과학이 아닙니다. 그것은 각 개인에 크게 의존합니다. 지금까지,거기에 아무런 조치가 없다는 것입니다,그것은 IBW,체질량지수(BMI),또는 다른할 수 있는 결정적으로 상태가 얼마나 많은 사람 무게 해야하는 것은 건강입니다., 그들은 단지 참조,그리고 더 중요한 것을 준수하는 건강한 생활 선택과 같은 규칙적인 운동을 먹고,다양한 처리되지 않은 음식,잠을 충분히,등등. 일반화 된 공식에 따라 특정 무게를 쫓는 것보다.

그는 말했다,많은 요인에 영향을 미칠 수 있는 이상적인 무게를;중요한 요인은 아래에 나열되어 있습니다. 다른 요인으로는 건강 상태,지방 분포,자손 등이 있습니다.

나

이론,나이지 말아야 큰 결정 요인의 IBW 과거 시대의 14-15 여자에 대한 16-17 소년에 대한 후에는 대부분의 사람들이 성장하고 있다., 실제로 인간의 남성과 여성은 70 세까지 각각 1.5 인치와 2 인치의 높이를 잃을 것으로 예상됩니다. 그것이 중요한 것을 기억하는 사람으로 연령,근육량의 감소하고 이를 축적하는 것이 더 쉽 excess body fat. 이는 자연적인 과정이지만,그것은 가능한 가을 줄이기 위해 노화의 효과에 의해 채택하는 다양한 습관과 같은 모니터링 다이어트,운동,스트레스,그리고 잔다.

성별

일반적으로,무게는 여성보다 남성에 비록 그들이 자연스럽게의 비율이 더 높습니다., 이것은 남성의 신체가 일반적으로 근육 질량이 높고 근육이 지방보다 무겁기 때문입니다. 뿐만 아니라 여성은 일반적으로 골밀도가 낮습니다. 마지막으로,수컷은 암컷보다 키가 큰 경향이 있습니다.

높이

키가 큰 사람 일수록 근육 질량과 체지방이 많을수록 체중이 더 커집니다. 여성과 비슷한 높이의 남성은 약 10-20%더 무거워 야합니다.

바디 프레임 크기

바디 프레임 크기는 또 다른 요소는 상당한 영향을 미칠 수 있습에서의 측정에 이상적인 무게., 바디 프레임 크기는 일반적으로 소형,중형 또는 대형 뼈로 분류됩니다. 아래 그림과 같이 높이와 관련하여 사람의 손목 둘레를 기준으로 측정됩니다.

여성:

남성:

• 높이 5’5″
  • 작은 뼈=손목 크기가 5.5″6.5″
  • 중간 뼈=손목 크기의 6.5″7.5″
  • 큰 뼈=손목 크기 이상 7.,5″

는 사람은 큰 뼈를 추려낸 것입니다 자연보다 더 무게 사람은 작은 뼈에서도 동일한 높이고,바디 프레임 크기는 요인에 영향을 미칠 수 있습과 같은 측정 IBW 및 BMI.

이상적인 체중을 찾기위한 공식

ibw 공식은 주로 약물 용량 계산을 용이하게하기 위해 개발되었습니다. 모든 공식,동일한 형식의 기본 체중을 받게 높이의 발 5,집합과 함께 무게를 증가 당 추가 인치 이상의 높이 5feet., 예를 들어,당신은 5’10″남성 추정하는 이상적인 무게를 가진 이제 공식을 추가하는 것(2.3×10)kg50kg 을 얻을 73kg,또는~161lbs.

공식은 개발에 참여한 과학자들의 연구 결과와 연구 결과에 따라 사용 된 값이 다릅니다. 디바인 공식은 IBW 의 측정에 가장 널리 사용되는 공식입니다.

G.J.Hamwi 식(1964)

남성:	48.0kg+2.7kg 인치 5 이상 발
여성:	45.5kg+2.,5 피트 이상 인치당 2kg

의약 복용량 목적으로 발명되었습니다.

B.J. 등 대체식(1974)

남성:	50.0kg+2.3kg 인치 5 이상 발
여성:	45.5kg+2.3kg 인치 5 이상 발

와 유사한 Hamwi 식,그것은 원래 의도에 대한 기준으로 약효 용량에 따라 무게와 높이입니다. 시간이 지남에 따라 공식은 ibw 의 보편적 인 결정 요인이되었습니다.

J.D., Robinson Formula (1983)

Male:	52 kg + 1.9 kg per inch over 5 feet
Female:	49 kg + 1.7 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.

D. R. Miller Formula (1983)

Male:	56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 feet
Female:	53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.,

건강한 BMI 범위

세계 보건기구(WHO)가 권장하는 건강한 BMI 범위는 남성과 여성 모두에게 18.5-25 입니다. BMI 범위에 따라 주어진 신장에 대해 건강한 체중을 찾는 것이 가능합니다.

BMI 는 IBW 를 결정하는 데 일반적으로 사용되는 메트릭입니다. 그것은 가능한 건강 합병증의 빠른 지표로서 의료 분야에서 널리 사용됩니다. 일반적으로,더 높은 BMI,더 높은 기회가 사람에서 고통을 것입니다와 같은 건강 문제는 비만,당뇨병,심장병,그리고 더 많은합니다., 그것은 지시자 의사에 의해 사용되는 조언을 환자들의 건강 상의 잠재적 문제,특히 있을 경우 눈에 띄는 점진적 증가에서 자신의 BMI,그리고 현재 공식적인 메트릭을 위해 분류하는 개인에 따라 다른 비만 수준이다.

어린이를위한 건강한 BMI 범위

위의 모든 공식은 18 세 이상의 성인을 대상으로합니다. 어린이와 청소년의 경우 질병 통제 예방 센터(CDC)에서 발표 한 다음 BMI 차트를 참조하십시오. CDC 는 어린이들이 나이에 따라 5 백분위 수에서 85 백분위 수 사이의 BMI 를 유지할 것을 권장합니다.,

1. CDC BMI 차트에 대한 소년 사이에는 2 세 20
2. CDC BMI 차트에 대한 여자 사이 2 세와 20

제한이 우리의 IBW 계산기

있는 제한 사항이 모든 공식과 방법이 있습니다. 기 때문에 수식하도록 설계되었으로 적용 가능한 넓은 범위의 사람들로 가능할 수 없습니다 높은 정확도에 대한 모든 하나의 개인합니다., 식을율만 높이와 성별,그리고 있는 고려 사항에 대한 신체적 장애,에 사람들은 극도의 끝에 스펙트럼의 활동을 수준,또는 근육량 체지방 비율,그렇지 않으면 알려져 있습니다. 우리의 이상적인 무게 계산기으로 사용되는 것을 의미한 일반적인 가이드라인에 따라 변경할 수 있습니다,그리고 그 결과적으로는 엄격한 값을 사람이 달성해야 하는 것으로 간주에는”이상적인 무게.”