지난 주에 당신이 자랑하는 당신의 친구와 가족에 대해 무엇이 좋은 침대는 당신의 아기입니다. 불안하고 까다로운 아기에게 밤에 10 번 깨어나는 것에 대한 그 모든 공포 이야기는 더 이상 당신에게 적용되지 않습니다. 당신의 2 또는 3 개월 된 실질적으로 이미 밤을 통해 자고있다! 당신의 아기는 명령에 낮잠을 수 있습니다!
그리고 갑자기 이번 주에 그 악몽이 다시 당신을 괴롭히게됩니다., 당신의 아기가 자주 깨어,밤에 일찍 일어나서 낮잠(또는 거부에서 낮잠 모든)그리고 당신은 왜 아무 생각이 없거나 방법입니까?
이 문서에서,우리는 당신에 대해 알아야 할 모든 것에 대한 불가피한다.
What is a 잠 회귀?
어떤 나이에 수면 회귀가 발생합니까?
수면 회귀는 얼마나 오래 지속됩니까?
수면 회귀에서 살아남는 방법?수면 회귀가 무엇인지 알아 내려고합시다.,
아기 수면 회귀는 이전에 잘 자고 있던 아기가 수면 패턴에서 일시적인 좌절을 경험하는 기간입니다. 도중 회귀분석,아기에서 갈 것입니다 건강하게 자고 일어나 자주하는 동안 밤을 진정 또는 정착하기 전에 잠이 깨어나 초기에 낮잠,또는 싸움에 낮잠 시간을 모두 합니다. 많은 경우에,그것은 세 가지의 조합할 수 있는 매우 힘들,언급하지 않는 좌절에 부모님!,
정의:수면 회귀분석
기간의 시간 지속되는지를 허용하기 위하여 주면 아기 경험을 가난한 자 후의 역사를 자니다. 징후에는 빈번한 야간 각성,짧은 낮잠,싸우는 수면 및 극단적 인 fussiness 가 포함될 수 있습니다.
보다 더 자주,수면 회귀는 아무데도 나오지 않는 것처럼 보입니다. 부모님은 일반적으로 의해 촬영 때 놀랍게도 그들의 아기가 자로부터 훌륭한 하나의 밤을 겨우 수면에서 모든지 않고 다음을 경고합니다., 수면 회귀가 발생하는 가장 일반적인 시간 프레임은 아기가 4 개월,9 개월 및/또는 18 개월을 치는 경우입니다.
수면 회귀 동안 무엇을 기대해야합니까?
수면의 감소와 fussiness/crankiness 의 증가는 수면 회귀의 가장 일반적인 효과입니다. 수면 감소는 낮잠 시간,야간 수면 또는 경우에 따라 둘 다 일어날 수 있습니다.
선 엄마가 영역
브리 K. 썼다:”우리가 알고 있는 노엘의 수면 회귀분석 위상을 때 그는 밤을 자고 있는 후에 완벽한 침대., 퇴행하는 동안,그는 여분의 까다 롭고 낮잠을 완전히 건너 뛰거나 낮잠 동안 훨씬 덜 자고있었습니다.”
수면 회귀 동안 아기가 훨씬 더 배고프다는 것이 일반적입니다. 어떤 부모들은 또한 아기가 정상보다 더”달라 붙는”것으로보고 있으며,끊임없이 껴안거나 붙잡고 싶어합니다. Zen Swaddle 과 Zen Sack 은 아기가 스스로 진정시키는 데 도움이되는 편안함을 제공하기 위해 부드럽게 가중됩니다.
더 달콤한 수면 이야기
“4 개월 수면 회귀…누가 그렇게 끔찍할 수 있다는 것을 알았습니까!, 후 2nights 깨어난의 시간과 편안함을 간호 그대로의 모든 밤에 그고 싶지 않을 내려 놓고 하루 동안,나는 우리의 용량에서 사용할 수 있습니다. 그는 지금까지 3 시간 연속 잠 들어있었습니다! 나는 중첩 된 콩 신자입니다!”
-Chelsea W.,1/1/2018
Zen 자루는 부드럽게 가중되어 아기가 스스로 진정되도록 도와줍니다. 그것은 첼시의 작은 사람이 더 잘 자도록 도왔습니다. 그것은 당신의 아기에게도 도움이 될 수 있습니다.
시도하고 선 자루
아기 잠 재발 일반적으로 일치 가 발달 그리고/또는 물리적인 이정표(s)., 는 동안 그래서,당신은 아마 매우 자랑스럽게 자신의 아기를 위한 배우 크롤링,앉아서,또는 보고는 첫 번째 치아 팝을 통해,이러한 가능성이 가장 높은 동일한 이유로 그들의 수면을 겪고 있다.
수면 회귀의 원인은 무엇입니까?
어떤 특정 이정표는 영향을 미치는 아기의 잠을 자신의 연령에 따라 달라 집니다. 명심하십시오,당신은 항상 이러한 이정표를 볼 수 없을 수도 있습니다. 예를 들어,4 개월 수면 회귀는 아기의 수면주기가 변경되기 시작할 때 발생합니다., 그것은 눈에 보이는 변화가 아니라 가벼운 수면에서 깊은 수면으로 이동하는 빈도의 변화입니다. 반면 8 개월 또는 9 개월의 회귀분석에 의해 발생할 수 있습니다 이정표는 다음과 같 크롤링과 당기-는 통지 아을 마스터하기 위해 노력하고.
곧바로 아기가 이들에 사용되는 새로운 변화,트릭 또는 기술이 그들의 자 패턴은 일반적으로 정상으로 돌아갑니다.
sleep 재발 더 다루기 쉬운
잠 회귀할 수 있는 6 주간 지속되지만 만드는 방법이 있다 그들에게 좀 더 쉽게 관리할 수 있습니다.,
선 싸고®또는 선 자루™도움이 많은 부모에 대응하는 동안 잠을 재발하여 돕는 자신의 아기를 진정 쉽고,자기를 달래고,잠을 더합니다.
도움을 얻으로 회귀
일부 또한다는 사실을 알 수 있을 것,uncoincidentally,가장 일반적인 수면 회귀가 나와 맞는 일반적인 nap 전환기간(3~2 낮잠,2 1nap,etc.). 이러한 전환은 종종 수면 회귀에 중요한 역할을합니다.
Zen mom zone
Mandie G., 쓴:”회귀는 새로운 기술 이정표가있을 때마다 일어나는 경향이 있습니다. 와 우리의 작은 남자는 시계처럼 배우는 것을 목록,배를 크롤링,배운 걸을 수 있습니다…모든 큰 이정표는 수면 회귀와 함께 제공됩니다. 그리고 바로 후에 정상으로 돌아갑니다!”
어떤 나이에 수면 회귀가 발생합니까?
가장 흔한 수면 회귀 연령은 4 개월,8 개월 및 18 개월입니다. 8 개월 수면 회귀는 8 개월에서 10 개월 사이에 언제든지 발생할 수 있으므로 때때로 9 개월 수면 회귀라고도합니다., 일반적으로 이러한 연령대는 수면 좌절을 유발하는 큰 이정표와 일치합니다.,이온
선 자루™: 들에게 4 월 sleepregression 관
하는 방법에 대해 자세히 알아보기 작품
8 월 잠 회귀
- 발생할 수 있습으로 초기에는 8 개월로 늦으로 10 개월
- 일반적으로 발생하는 동안 시간의 중요한 두뇌 개발(아기는 학습을 크롤링,앉고,당기고,흡수하는 언어,등등.,)
18Month 잠 회귀
- 사이 일반적으로 발생 17 18 개월
- 일반적으로 귀하의 아이의 새로운 독립성,분리를 불안,그리고/또는 젖
조금 더 적은 일반적인은 12 개월 잠 회귀분석 등을 다룬다. 이것은 훨씬 덜 경험되지만 종종 분리 불안과 관련이 있다는 점에서 18 개월 수면 회귀와 유사합니다. 그러나,12 달을 잠에 회귀 대부분 효과 낮잠,그것의 나이 주위에 아기를 시작하고 싶으로 전환해 단일 nap 습니다.
수면 회귀는 얼마나 오래 지속됩니까?,
일반적으로 수면 회귀(모든 연령에서)는 3-6 주 동안 만 지속됩니다. 수면 회귀 중에 기억해야 할 가장 중요한 것은 단어 자체의 암시입니다. “회귀”는 이전 상태로 돌아가는 것을 의미하며 영구적 인 변화가 아닙니다! 지친 부모에게,그것은 영원히처럼 보일 수 있습니다! 운 좋게도,우리는 당신이 생존하는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 팁을 공유 할 것입니다. 함께 읽으십시오!
지만 잠이 재발 하지 않는 마지막 6 개 이상의 주,그것을 유지하는 것이 중요 어떤 나쁜 습관할 수 있는 동안 양식을 재발에서 느린 있습니다., 잠 도중 회귀,그것은 쉬운로 되돌리려면 습관 당신은 이미 당신의 아기와 함께 또는 양식이 새로운 습관처럼 흔들을 수면,먹이 잠을 따기,잠자,등등. 예,당신은 아기(그리고 당신! 용)바로 양의 수면 하는 동안 회귀분석–그러나 반드시 이러한 방법 거주가 되지 않거나,다른 사람을 위해 당신은 전혀 새로운 수면의 과제한 후의 회귀분석한 끝납니다. 살아남은 수면 회귀에 대한 우리의 팁은이를 예방하는 데 도움이됩니다.
모든 아기가 4 개월 수면 회귀를 통과합니까?,
4 개월 수면 회귀는 지금까지 가장 일반적인 아기 수면 회귀입니다. 는 동안 대부분의 아기를 경험하게 될 것입니다 회귀분석(이후로 인해 발달 변경에서 발생하는 모든 아기)어떤 수준에서,모든 아기를 통해 갈 것입니다. 어떤 아기만 할 수 있습 퇴보에 대한 밤 또는 두 개의 일부 경험할 수 있는 수면을 방해를 위한 달하는 동안,몇 가지 있을 경험하지 않습니다. 아기가 4 개월 수면 회귀를 경험한다고해서 반드시 9 개월 수면 회귀 또는 18 개월 수면 회귀를 거칠 것이라는 의미는 아닙니다., 생할 수 있습니다면 회귀분석에서 여러 다른 나,또는 그들도 피하면 회귀분석을 전부와 관계없이 시대!
4 개월 수면 회귀에서 생존하는 방법을 배우십시오.
수면 회귀인지 아니면 다른 것인지 어떻게 알 수 있습니까?
수면 회귀의 시작과 아기를위한 미지의 수면의 몇 밤의 차이점은 무엇입니까?, 여기에 표지판을 수면의 회귀:
발생하는 경우 급격(때로는 그대로 하룻밤)변경하에서 아기의 절전과 함께 어떤 질병이나 치아이 따라 1~3 일에 그것은 되지 않을 수 있습니다면 회귀분석,기회가 있는 뭔가 될 수 있다면 회귀분석 등을 다룬다. 그러나 다른 증상이없는 이러한 수면 변화는 수면 회귀를 알릴 수 있습니다. 당신의 직감을 사용하십시오-당신은 아기와 함께 무언가가 일어 났을 때를 알고 있습니다!
Zen mom zone
Mandie G., 썼다:”그것은 그의 정상적인 수면 패턴에서 완전한 변화였다…야간 수면,극단적 인 fussiness 및 불가능한 낮잠 시간에 문제가 있습니다. 첫 번째 수면 회귀 후,우리는’오…그게 바로 그 것이었다.’이제 우리는 무엇을 찾아야하는지 알고 있습니다…우리는 그가 겪고있는 나이와 발달 단계에 대해 생각합니다.”
살아남은 잠 회귀
우리의 숫자 중 하나에 대한 조언 살아남은 잠을 재발은 간단하다:깊은 호흡을 길게 사실은 그것은 영원히 지속되지 않습니다.
수면 회귀는 누구에게나 재미 있지 않습니다-당신이나 당신의 아기!, 그녀에게는 혼란스러운 시간이고,당신에게는 실망스러운 일입니다. 수면 회귀를”멈추거나””피하기”위해 할 수있는 일이 많지 않으므로 일시적인 것에 집중하는 것을 기억하십시오.
다음은 수면 회귀에서 살아남는 데 도움이되는 9 가지 팁과 조언입니다.
1. 유연해야합니다. 수면 회귀 가능성이 정상 낮잠과 침대 시간 일정에 정지를 넣어보다 더 것입니다. 당분간은 조정해야합니다. 일시적입니다…기억하십시오!피>2. 루틴을 일관되게 유지하려고 노력하십시오., 도 잠을 재발은 당신의 일반적인 일정을 유지하려고 해야 합와 수행을 부과하기 전에 잠입니다. 그것은 일어나지 않을 수도 있습니다면 그것은 일반적으로 않지만,시간이 지나면서 당신의 아기가 발생하고 새로운 것을 배우고,그것을 유지하는 데 도움이 어떤 것을 잘 알고 있습니다. 이것은 또한 밤 동안 그들을 내려 놓기 전에 그들을 정착시키는 것을 도울 것입니다.피>3. 진정시키는 일상과 환경을 유지하십시오. 아기를 편안하게 유지하기 위해 진정 마사지,목욕,포대기 또는 이야기 시간을 일상에 추가하십시오., 또한 자신의 환경이 진정되어 있는지 확인하십시오–방은 어둡고 편안한 온도에 있어야합니다. 어쩌면 수면 중에 그들을 진정시키는 데 도움이되는 백색 잡음 기계를 추가하려고 시도 할 수도 있습니다. 나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다. 그들을 위로하지만 나쁜 습관을 만들지 않도록하십시오. 그것은 그렇게 그는 추가 snuggles 과 몇 분간 흔들의 아기 도움을 달래들! 편안함을 제공하지만이 접촉을 제한하고 다시 수면 환경에 배치하려고 할 수있는 일을하십시오. 타르=애 케어 당신이 이미 깨뜨린 습관으로 되돌아 가지 않도록하고 새로운 습관을 만들지 마십시오!, 피 정기적으로 흔들거나 간호를 확실히 그들은 형성하지 않는 모든 잠니다.피>5. Zen Swaddle 또는 Zen 자루를 사용해보십시오. Zen Swaddle’s 와 Zen Sack 의 가볍게 가중 된 부분은 까다 롭고 지나친 아기를 진정시키는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 회귀 동안 선 Swaddle 또는 선 자루를 사용 하 여 시도 하 고 추가 압력 도움이 아기 휴식과 자기 달래 찾을 수 있습니다.
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6. 수면 일정을 변경하십시오., 잠 재발 의미 일반적으로 적은 수면 정상적인,지도하는 overtired 되는 아기 지도를 울등을 예방할 수있는,적은 수면에 이르게하는,당신은 아이디어를 얻을. 그것은 악순환입니다! 을 피하려고 지쳐있는 아기를 변경하여 낮 잠정하고 이전 취침 시간까지 확인에 대한 잠을 잃었습니다.피>7. 그들에게 필요한 연료를 제공하십시오. 그(것)들을 요구하는 경우에 당신의 아기에게 그 여분 먹이를주는 것을 두려워하지 말라., 수면 회귀 동안 아기가 자주 경험하는 발달 변화와 성장 분출은 일반적으로 식욕을 증가시킬 것입니다.피>8. 도움을 요청하고 수락하십시오. 수면 퇴행 중에 아기를 돌보기 위해 최선을 다하는 동안,자신도 돌보는 것을 기억하십시오. 아기를위한 수면 회귀는 종종 부모를위한 수면 부족으로 이어집니다. 할 수 있다면 파트너와 교대하십시오. 당신은 약간의 휴식을 얻을 수 있도록 조금 인계 친구와 가족에 전화. 그리고 누군가가 당신에게 손을 주겠다고 제안 할 때,자신에게 호의를 베풀고 그것을 가져 가십시오!피>9., 마지막으로,도움과지도를 위해 다른 엄마들에게 의지하십시오. 전에 겪어 본 엄마와 이야기하십시오–지원 그룹을 만드십시오. 그것은 다른 사람들이 그들을 통해 갔고 터널 끝에 빛이 있다는 것을 아는 데 도움이됩니다. 수면 회귀를 겪은 다른 엄마를 모르는 경우 선 엄마 구역에있는 고객 중 일부로부터 조언을 구하십시오!
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“그녀는 이정표 직전에있을 수 있습니다. 나의 작은 녀석은 걷는 것을 배우기에 기인 한 회귀를 극복하고있다. 하루 동안 그녀가 그녀의 새로운 기술에 일할 시간을 충분히 얻을 수 있는지 확인하십시오.,”-Mandie G.,1/30/18
“그냥 계속 생각하고 그것을 전달,드에서 커피 또는 차,시도하는 무역 밖으로 밤무 파트너와 함께 몇 일에 가능한 경우. 그리고 아기를 돕기 위해 화이트 노이즈 또는 잔잔한 클래식 음악 CD 를 밤 내내 반복하여 사용하십시오.”-Jessica m.,2/25/18
“일관성이 핵심입니다! 우리는 일정에 머물 수있는 최선을 다해 노력했으며 회귀는 결국 통과했습니다. 압도당하는 느낌이 들면 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.”-브리아나 케이.,,1/30/18
“귀하의 정신을 계속 시켜서 사람들이 당신을 도울 수 있는 경우,심지어 조금 그것은 놀라운 일’나’시간을 당신을 위해 할 수 있습니다.”-Eileen R.,1/30/18
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때 아기하고 무엇이 있는지 그것을 방지?피>
