는 경우 고려 가입 미국 육군,당신은 것을 충족하기 위해 필요한 다양한 기준에 걸쳐 기간 동안,교육 및 경력이다. 기본 훈련에 도착하면 취할 테스트 중 하나는 일반적으로 육군 PT 테스트라고하는 육군 체력 테스트(APFT)입니다. 당신이 통과 할 수 있도록하기 위해 우리는 당신이 테스트 및 APFT 표준에 대해 알아야 할 모든 세분화했습니다.이 문제를 해결하려면 어떻게해야합니까?,
APFT 는 미국 육군에서 군인의 근력,지구력 및 심혈관 호흡기 적합성을 테스트하기 위해 고안된 체력 테스트입니다.
APFT 는 기본 훈련에서 시작하여 군인의 군 경력 전반에 걸쳐 계속 관리됩니다.
APFT 는 어떻게 득점됩니까?
육군 PT 테스트(APFT)점수는 성별과 연령에 따라 평가됩니다.
A300 은 달성 할 수있는 최상의 점수이지만 필요한 것은 합격 점수입니다. APFT 표준은 병사가 통과하기 위해 이벤트 당 최소 60 점을 달성하도록 요구합니다.,
기본 교육의 APFT 표준은 무엇입니까?
에 졸업하기 위해서 기본적인 훈련을 받기가 필요한 최소한의 50 포인트에 대한 각각의 이벤트입니다. 150 보다 낮은 점수를받을 수 없습니다.,
하는 동안 당신이 필요하지 않습을 통과하는 APFT 하기 전에 입력한 기본적인 교육이 필요할 수 있에서는 다음과 같은 일을 할 수 있습니다(자주라고도”1-1-1″):
여성:
- 3 밀어-ups in1minute
- 17Sit-ups in1minute
- 1 마일에서 실행 10:30 까지(10 분 30 초)
남성:
- 13 밀어 업내
- 17Sit-ups 중 하나에서 분
- 1 마일에서 실행 8:30(8 분 30 초)
또한,거기에서 표준화된 직업 육체적인 평가 테스트(OPAT) 해야 하는 통과하기 전에 입력하는 기본입니다.,
귀하의 채용 담당자가이 테스트를 관리합니다. 그것은 서있는 긴 점프,앉은 힘 던지기,힘 데드 리프트 및 간격 에어로빅 달리기를 포함합니다.
그 득점은 작은 복잡한 논의를 여기에,하지만 당신을 모집하면 그 방법을 알려 드릴 것입니다 당신 않습니다.
Sandboxx 팁:
힘과 근지구력에서 당신의 가슴이고 어깨가의 한 요소 밀어-니다., 그래서 작동까지는 높은 수요와 함께 좋은 형태로 수행해야 합니다.
- 판자 운동(특히 전면과 측면을 판자)
- 상시 운동(pull-ups 와 앉아 있는 행)
- 허벅지 근육과 엉덩이 연습(런지와 라오)
- 밀어 업
준비하는 기초 훈련
기본적인 훈련으로 구성됩니다 많은 육체적 및 정신적으로 도전적 장애물이 있습니다., 지금 몸을 준비하면 기본 훈련의 어려움을 겪을 때 더 성공적 일 수 있습니다.
우리의 Get Savage Workout 시리즈로 기본 교육을 물리적으로 준비하기 위해 취할 수있는 단계에 대해 자세히 알아보십시오.,/td>
