(CNN)나는 종종 사람들에게 체중 감량을 시도 할 때 알코올 음료를 분명히 조종하라고 말한다. 결국,그들은 영양가있는 칼로리를 정확하게 제공하지 않으며,섭취하면 체중 감량에 점점 더 도전 할 수 있습니다. 그러나 그것은 사람들이 저에게”다이어트에 가장 좋은 음료는 무엇입니까?”
분명히 일부 알코올 음료는 다른 음료보다 허리 라인 친화적입니다., 그렇게 짧게 답하는 경우에 당신이 찾고있는 파운드를 버리고,몇몇을의 가장 낮은 칼로리가 베팅은 총는 영혼의(예를 들어,1.5-온스의 탄 보드카,럼,위스키나 테킬라 평균을 포함하의 97 칼로리),샴페인의 유리(에 대 84 칼로리당 4 개 온스);유리의 드라이 와인(약 120 125 칼로리당 5 온스)또는 전통적인 마티니의 평균 124 칼로리를 2.5-온스를 제공합니다. 빛 맥주(약 100 칼로리)또는 유리의 감소-칼로리인(90 100 칼로리)은 다른 낮은 칼로리 옵션이 있습니다.,그러나 왜 일부 알코올 음료가 다른 음료보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있는지 알고 싶다면 계속 읽어보십시오.
순수한 알코올이 포함되 7 그램 당 칼로리는 그램 이하의 지방은 9 칼로리,하지만 더 이상 단백질 및 탄수화물,4 칼로리가 그램당 각각-하지만 다른 변수의 음료 영향을 미치는 칼로리 계산합니다. 알코올의 양,음료의 총 부피,탄수화물과 설탕 및 믹서의 양은 모두 역할을합니다.,
일반적으로 말하자면,가장 큰 차이에서 칼로리 음료에에서 온 알코올,그러나 존재하는 탄수화물의에서 알콜 음료도 크게 기여하는 열량에 따라,드 Bershaw,누가 가르치는 포도주 양조의 클래스에서는 식품과학과에는 코넬 대학교도 있습니다.
어떤 탄수화물을 포도주로 구성되어 작은 양의 설탕을 수있는,하나 남아 있을 통해서 포도당한 후에 그것의 대부분 발효로 알코올 또는 추가에서 포도즙 또는 다른 소스의 균형을 맞추기 위해서는 산성의 와인이다., 지 않으면 우리가 얘기하는 디저트 와인은 이 금액의 설탕이 일반적으로 작은 기여하지 않는 상당한 양의 칼로리를 wine.
맥주에서 만든 곡물,저장되는 탄수화물의 형태로 전분–특히 큰,분기된 설탕 분자진에 의해 조각으로 자연적으로 발생하는 효소에서 맥아 보리는 동안 양조 프로세스. 가장 작은 설탕 조각은 알코올로 변환하여 효모하지만,일부 대형 조각을 유지할 수 없는 세분화하여 효모에 따라,Bershaw., 이 남은 탄수화물은 대부분의 맥주에 대한 전체 칼로리 수에 기여합니다.
일반적으로 맥주가보다 칼로리인,하지만 칼로리 차이에 두 개의 주에서 온 남은 탄수화물,맥주 설탕 콘텐츠는 대부분의 와인은 매우 낮습니다.
칼로리가 낮은 맥주가 있는 추가적인 효소가 추가하는 동안 양조 또는 발효하는 과정,그리고 나누는 전분 분자 간단한 설탕으로 그래서 거기에 더 남아있는 탄수화물입니다., 이 맥주는 또한 Bershaw 에 따르면 총 칼로리 수를 매우 낮게 유지하기 위해 상대적으로 낮은 알코올 함량을 가지고 있습니다.
일반적으로 보드카,데킬라,럼 및 진을 포함한 정신에는 탄수화물이나 설탕이 포함되어 있지 않습니다. 일부는 생산자를 추가할 수 있습니다 작은 금액의 설탕을 전투의 어떤 감지는 괴로움에 따라 Bershaw 지만,와인,이 작은 금액이 아닌 부딪치는 칼로리 카운트다. 그들은 부피(최대 40%이상)에 의해 더 높은 알코올을 가지고 있지만,표준 샷의 볼륨은 작습니다(1.,5 온스)만들고,그들을 상대적으로 낮은 칼로리 옵션–는 것은,할 수 있는 만큼 지팡이 하나를 촬영하거나 그것을 섞 제로칼로리 음료처럼,다이어트는 콜라,탄산음료 물 또는 탄산수.
기타 재료를 포함하여-믹서,토닉은 물,주스,음료수,시럽 크림과 코코넛–모든 팩 설탕과 지방 칼로리의 상단에 알코올 섭취해야한,주의해 설명 생강 Hultin,등록,대변인은 이 영양학 그리고 저자의 블로그 ChampagneNutrition.,
“마가리타와 pina coladas 수 있는 가까운 500 당 칼로리 음료에 따라 크기와 어떻게 만들어도 되고,진정한 도전을 가진 사람에 대한 체중 감량 목표,”Hultin 추가됩니다.
