Good Mood

이후 추가”상태”나의 목록을 의도에 대한 2018,난 두고 더 많은 생각으로 어떻게 보내는 지난 90 분 전에 내가 올라가 침대가 있습니다. 그리고”더 많은 것”에 의해,나는 실제로 그것에 대해 생각해 왔다는 것을 의미합니다,기간. 는 경우에 당신은 방법을 찾고,긴장을 풀고 개선은 잠—는 경우 또는 당신은 단순히 당신의 생각처럼 따뜻한,맛있는 음료 조금 추가하는 아늑한를 당신의 저녁이 진정 잘 시간 골든유 레시피는 멋진 외 나의 야간 일상적인,그리고 나는 그것을 볼 수 있는 환영에 너무 당신!,

이 레시피에 의해 후원 McCormick.

나는 수년에 걸쳐”황금 우유”에 대해 많이 들었지만 그 이점을 완전히 이해하거나 감사하지 않았습니다. 나는 볼 수 있는 충분한 요리법에 대한 그것의 주위에 떠있는 웹 그것을 알고 포함된 심황과 생강(소스의 서명 황금 색조)하지 않았어요 그것을 연결하면 내가 더 심각하게 되는 것을 결정했에 대한 내 zzzzzzzzzs.

내 인생의 대부분을 위해,나는 수면을 건강의 중요한 구성 요소로 무시했습니다. 다이어트와 운동? 물론., 하지만 잠? 나는 그것이 하나님이 우리에게 커피를 주신 이유라고 추론했다.

결국,분명히 내가 잠자기 전에 그 마지막 90 분 동안하고 있었던 것이 무엇이든간에 잠자는 것보다 더 중요했습니다.

또는 그렇게 생각했습니다.

실제 최종 90 분 전까지는 침대에서 최근중 밤:

• 9:38 오후를보고 완료 표시고 아이스크림을 먹는 소파에 벤(에 대한 호기심,우리는 단지 시작에 놀라운 부인 메이 즐,그리고 그것은 헤일로 최고 땅콩 버터 컵 뿌리의 초콜릿 칩).
• 오후 9 시 39 분 facebook 에 최근 비디오 촬영에서 사진을 게시하기 시작합니다.,
• 오후 9 시 40 분 내가이 사진을 게시하자마자 위층에서 침대로 향할 것이라고 스스로에게 말하십시오. 실제로 오후 10 시까 지 침대에있을 전망에 흥분하십시오!
• 오후 9:49 사진 게시 완료. 나는 이것이 왜 그렇게 오래 걸렸는지 모르겠다.
• 오후 9 시 50 분 내 사진이 점점 좋아 얼마나 많은 확인하면서 Facebook 을 스크롤합니다.
• 오후 9 시 53 분 내 사진 캡션에 오타가 있음을 깨달으십시오. 즉시 수정하십시오.
• 오후 10 시 8 분 조용히 Facebook 에 오랫동안 있다는 것에 대해 자신을 질책하십시오.
• 오후 10 시 9 분 Facebook 을 닫습니다. Instagram 을 엽니 다.
• 오후 10:29 세상에 20 분이 지났어.<리>오후 10:31, 운반 자기 떨어져 소파. 식기 세척기를 시작하기 위해 부엌으로 걸어 들어가십시오. 식기 세척기가 이미 깨끗하다는 것을 깨달으십시오. 그것을 비우고 다시로드하기로 결정하십시오.
• 오후 10 시 46 분 부엌 청소를 마치고 위층에서 침대로 향하십시오. 이번에는 진짜.
• 오후 10:47 양치질을 시작하십시오. 휴대 전화에서 이메일을 새로 고칩니다. 아침에 응답 제일 먼저 필요합니다 이메일을 참조하십시오.
• 오후 10 시 48 분 정신적으로 초안 이메일 응답. 정신 초안을 여러 번 수정하십시오.<리>오후 10 시 58 분 침대의 가장자리에 그것을 확인하고 앉아. 이메일을 한 번 더 확인하십시오.<리>10:59 오후., 클라이언트 이메일 논의 시작/일반적으로 벤과 채팅.
• 11:07p.m.마침내 커버 아래에 들어가십시오. 이메일과 내일의 할 일 목록에 대해 여전히 생각하면서 휴식을 취하십시오.

당연 나는 휴식을 느끼지 않는다!

나는 항상 아이디어를 생각의”야간 일상적인”또는”취침 시간 의례를”소리거나 어리석으나 예약한 사람에 훨씬 더 많은 터치와 함께 그들의 안 juju 습니다., 이제는 내가 지불 더 많은 관심을 어떻게 보내는 내 사전 취침 시간을,그러나 내가 깨닫는 할 시기:내 전화기,마무리 기타 가정용 작업,그리고 사고에 대한 내 to-do list for the next day.

의 일부분으로 내 목표는 더 많은,휴식 하기로 설정 내의 자신의 야간의 일정을 시키는 대신에 대한 알림을 제대로 설정합니다.

난 아직 테스트하는 다른 취침 활동,하지만 나는 사랑은 자신의 컵이 쉽게 취침시 계 황금 우유기 전에 시간에 대한 침대가 있습니다.,

또한 진정하면,이것이 진정 잘 시간 골든유할 수 있었던 데에도 나를 달래 내 밤의 달콤한 무언가를 갈망하기 전에는 침대. 나는 아이스크림의 나의 의식 그릇을 그것의 김이 나는 컵으로 대체하고 나 자신이 완전히 만족감을 느끼는 것을 발견했다.

을 만드는 방법이 진정 잘 시간이 우유

이 크림,위로하는 음료가 이루어지 재료의하는 것으로 나타났을 촉진합니다.,

성분

• 아몬드:마그네슘이 풍부하여 수면과 근육 이완을 촉진합니다. 이 황금 우유 조리법은 아몬드 버터와 아몬드 우유의 형태로 사용합니다.
• 꿀:트립토판(추수 감사절 칠면조 명성의)이 뇌에 더 쉽게 들어갈 수 있습니다.
• 생강:위장을 진정시키고 이완을 촉진합니다. 일부 연구는 생강이 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
• 심황:소화를 돕고 음향기 수면으로 이어지는 진정 성질을 가지고 있습니다., 당신이 통증과 통증이있는 경우,관절을위한 황금 우유는 항염증제이기 때문에 인기있는 치료법입니다.
• 계피:심황 및 생강과 유사하게 계피는 소화에도 도움이됩니다(그리고 다른 성분과의 맛있는 페어링입니다).

선택을 향신료에 대한 이 골든유

기 때문에 황금 우유 혜택이 이렇게 가깝게 연결 향신료,확실히 당신이 선택한 좋은 품질의 것들입니다., 내가 사용되는 맥코믹 향신료 년 동안에서 만들어지기 때문에 신중하게 공급된 재료,신선한 맛,그리고 여전히 저렴합니다. 그들은 또한 완전히 추세에 있습니다!

McCormick 의 2018 풍미 예측의 일부로이 황금 우유 제조법을 공유하고 있습니다. 매 월,맥코믹 공개한 최고 회 풍미와 트렌드를 위해 다가오는 해,음료를 포함하여 귀하의 웰빙에 2018 년! 는 경우에 상관없이 당신이 추구하는 음료 생각하게 아침,력을 통해,오후 또는 저처럼 진정 취침시 계 황금 우유,이용일,sip 당신의 요구에 맞게 수 있습니다.,

지금 내 필요:좋은 밤의 수면. 리필을 받을수 있나요?

저장 및 재가열 방법

• 저장하기. 먹다 남은 음식을 저장할 수 있는 완벽한 콘테이너 등으로 러시아에서 냉장고에 대한 최대 3 일,그래서 내가 제일 좋아하는 이중 또는 삼중 배치한 다음 그것을 즐길 수 있는 여러는 밤에 행이 있습니다.<리>재가열합니다. 향신료와 아몬드 버터를 재결합하기 위해 저어 주면서 스토브에서 재가열하십시오.,

모두 감사합니다 다시 너무 당신의 친절한 응답을 내고 2018 년도 했다. 당신은 느낌이 나도록 영감을 그들을 해결하기 위해 기…포함하여 해결하는 경우 그들처럼 보이는 마시는 황금유라떼와 침대로 올라!

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