Hvordan Arbeidsplassen Stress Påvirker Din Personlige Liv
I en fersk Harvard Business Review artikkel, effekten ble beskrevet: «En økende mengde forskning bekrefter at de ansatte opplever stress på jobben krysser over til og svekker fungering og trivsel for familiemedlemmer, selv påvirker barns prestasjoner i skolen.,»Denne kjeden kan utfolde seg som følger: en leder som mener at den beste måten å administrere ansatte er å «holde dem på tærne» vanligvis gjør urimelige krav, konfronterer offentlig ansatte, gir liten positiv tilbakemelding, og holder tilbake informasjon. Disse atferd føre til stress i ansatte som er underlagt dem. Når de kommer hjem fra jobb på kvelden, de ansatte er mer sannsynlig til å vise sinne og utålmodighet. Deres ektefeller’ stress nivåer økning og ekteskapelig kvalitet avtar.,’
forfatteren, Monique Valcour, går på å si, stress, sinne eller frustrasjon følte med en voksen fra hennes eller hans jobb kan selv påvirke barn, fordi de ikke opplever trygghet i sin egen familie, og slik at de kan velge å holde seg borte fra at foreldrene eller begge foreldre. Da ville det være mindre nærhet i familien, og sannsynligvis dårligere kommunikasjon.
Fokusere på det Positive
Vi har alternativer som er tilgjengelige for oss som kan skape lignende ringvirkninger – men for godt – ved å fokusere på positive følelser, i henhold til positiv psykologi.,
Psykolog og forsker Barbara Frederickson har skapt utvide og bygge teori for å beskrive hvordan fokusere på positive følelser kan gjøre oss lykkeligere og bygge opp våre ferdigheter for å bli lykkeligere og sunnere. Ideen er at når vi setter vår oppmerksomhet på dem, kan de bli utvidet og forsterket.,
Implementering av Positive Følelser
Så, hvis vi opplever følelsesmessig turbulens, stress eller noen følelse av ustabilitet og det er som påvirker våre relasjoner med kolleger, familie og venner negativt, en potensiell vurdering er å sette fokus på disse positive følelser. Selv under de mest vanskelige tider det eksisterer samme potensial til å oppleve disse følelsene, selv om våre tanker kan tyde på at det er ingen slik mulighet., For eksempel, ro ikke nødvendigvis må komme fra å isolere seg selv fra stress, men jobber med deg selv ved å meditere, å få nok søvn, redusere koffein, trener, bor sosialt koblet til og lignende ting for å oppleve den midt i kaos.
