Når du er hjemme fra den polikliniske ryggraden kirurgi center, er det på tide å fokusere på viktige aspekter ved utvinning, for eksempel slik at ryggraden til å gro skikkelig, spise sunn mat, å få en god natts søvn, og økende aktivitet som instruert av legen din. Den ekstra innsatsen du gjør nå kan lage din recovery jevnere og få deg tilbake til dine vanlige aktiviteter før., Det beste rådet er å følge kirurgens bestillinger for en sikker og rask recovery!
#1. Ryggraden Omsorg
Ta korte turer så ofte du kan, og gradvis øke avstanden hver dag. Daglig mosjon er viktig for å bli frisk og for å bygge opp styrke og opprettholde muskelstyrke.
Unngå aktiviteter som krever bøying, vridning, løfte mer enn 5 pounds (ca 1 liter melk), eller skyv/dra. Ikke stå eller sitte for lenge. Hvis du har hatt en spinal fusion, unngå å løfte gjenstander over hodet til fusjon er helt grodd., Din kirurg vil holde deg oppdatert på healing status på din fusion.
Snakk med legen din om hvorvidt du kan gå opp eller ned trapper. For noen mennesker, trapp klatring kan være begrenset for den første uken eller to etter operasjonen.
#2. Smertebehandling
Ta foreskrevet smerte medisiner som anvist, og sørg for å ringe i påfyll på gang, slik at du ikke blir stående med hull i smertebehandling. Ikke ta mer smertestillende medisiner som instruert og ringe legen hvis smertene ikke er godt kontrollert av dine foreskrevne medisiner.,
Andre ikke-medikamentell smertelindring behandlinger inkluderer fuktig varme (ikke direkte på en verkende snitt), skånsom trening, massasje, korte hvileperioder, og hyppige re-posisjonering.
#3. Når du skal Ringe legen
Varsle legen umiddelbart hvis du har feber eller frysninger, nattesvette, vedvarende avløp fra ditt snitt, åpning av ditt snitt, nyoppstått/forverring smerte eller svakhet, brystsmerter eller kortpustethet, kalv smerte, eller plutselig tap av tarm eller blære-funksjon.
#4., Å Spise sunt
Etablere en balansert, lav-fett diett som er rik på ferske grønnsaker og frukt. Siden du vil være mindre aktive under utvinning, unngå tunge, høy kalori, eller fetende mat. Å spise godt er avgjørende for en vellykket utvinning og vil bidra til å holde vekten under kontroll etter utvinning er over.
#5. Bading og Snitt Omsorg
Følg kirurgens instruksjoner om når og hvordan for å bade. Kirurger er vanligvis anbefaler å holde huden rundt såret rent og tørt i minst 4 dager etter operasjonen., Unngå badekar bad inntil såret har grodd, og du er klarert med din kirurg.
Smerter i området av snittet er forventet umiddelbart etter operasjonen og bør avta som healing utvikler seg. Følg kirurgens instruksjonene på når du skal ha suturer eller stifter fjernet. Noen snitt er lukket med løse sting eller strimler som faller av på egen hånd.
#6. Hvordan Lå i Sengen etter Ryggraden Kirurgi
- God søvn hjelper deg med å gro raskere. Spør legen hva som er best sovestilling for deg og hvordan du skal komme inn og ut av sengen., Følgende trinn kan ta stress ut av ryggraden og tilbake, men sørg for å sjekke med legen din først: Sove på ryggen med øvre del av ryggen, skuldrene og hodet hevet litt, ved hjelp av en justerbar seng eller ved hjelp av en kile/støttende puter.
- Legg en pute eller rullet opp blanked under baksiden av knærne så hoftene og knærne er litt bøyd.
- Ved å komme ut av sengen, kan du bruke «logg roll-metoden.»Mens liggende på ryggen, bøy knærne og hold dem sammen., Ruller på din side for å holde hoftene og skuldrene i linjen og slå på samme tid, slik at ryggraden ikke vri. Skyv deg opp med armene (føre med øverste arm) og la beina i bøy siden av sengen slik at du ender opp i en sittende stilling.
#7. Hvordan til å Sitte Etter Ryggraden Kirurgi
Sitter setter mest stress på ryggen. Din kirurg kan gi deg forslag på hvor lenge du kan sitte etter operasjonen før du får opp til å gå rundt. For eksempel, du kan bli bedt om å komme opp hver halvtime til å stå/gå rundt i 10 minutter.,
Unngå lange bilturer hvis du kan mens du er healing.
generell regel er å aldri sitte med knærne høyere enn hoftene. Sett en kile eller fast pute på stolen, sofa, og favoritt stol. Kjøpet hevet toalettsete (det passer på toppen av din nåværende toalett sete) fortrinnsvis en med armene for å hjelpe deg når du sitter og komme opp av toalettet.
Når du kommer opp fra setet, forsiktig bevege hoftene til slutten av setet og bruk armene til å skyve deg opp med armene samtidig som du presser ned med bena.
#8., Post-Operative Oppkvikkende
Hvis legen foreskriver en rygg seler for utvinning, sørg for å bruke det som instruert. Brace er utformet for å støtte/stabilisere nakken eller ryggen og begrense bevegelsen av spinal nivåer smeltet under operasjonen. Noen tilbake bukseseler er enkel korsett-som støtter, mens andre er mer rigid og er festet til kroppen.
#9. Be om Hjelp
Ha en liste over oppgaver som venner og familie kan hjelpe deg med å gjøre det lettere å be om hjelp., Besøkende kan se på listen og se hva som er mest nyttig for deg, som for eksempel å gjøre en last av klesvask, ta ut søpla, oppvask og innkjøp av mat.
#10. Fysioterapi
Noen pasienter trenger hjemmehjelp eller hjelp fra et besøk sykepleier, fysioterapeut, eller hjemme helse hjelp. Den dagkirurgi senter ansatte vil vurdere dine behov og gjør avtale for tjenester. Noen pasienter kan være utskrevet fra poliklinisk ryggraden kirurgi center direkte til en rehabilitering anlegget.
Fysisk terapi (PT) kan starte så tidlig som dagen etter operasjonen., PT er en viktig del av utvinning fordi det hjelper deg å få og bygge styrke, fleksibilitet, og fysisk utholdenhet. Et hjem øvelse programmet er utviklet for deg med fysioterapeut under kirurgens retning. Dette treningsprogram inneholder bilder og skriftlige instruksjoner for hvordan du trygt kan utføre hver bevegelse. Som du fremgang på utvinning, hvilke typer øvelser og/eller repetisjoner kan justeres for å hjelpe deg fortsatt fremgang.,
Etter Utvinning
Den sunne vaner du adoptere som en del av utvinning fra ryggraden kirurgi er også gode måter å bidra til å forhindre fremtidige eller ekstra ryggraden/helse-relaterte problemer. Så, opprettholde det positive syn på livet og holde seg i form, spise godt, og få rikelig med hvile, og du kan holde på at utvinning veien for en lang tid!
les mer
Kirurgi Utvinning: Fra Sykehus til Hjem
