Akkurat som menstruasjon, vaginal hygiene er et tabuemne i India. Mange kvinner til dato avstå fra å snakke eller å dele tips om hvordan å opprettholde feminin hygiene. Det er imidlertid viktig å vite om vaginal hygiene for å holde kjønnsorganet ditt rent og din skjede sunt. Uansett hvilken alder du er, det er noen grunnleggende vaginal hygiene regler hver kvinne bør vite om!
1., Holde undertøy tørr
Ikke tørke skjeden etter vannlating kan føre truser til å bli våt, noe som kan føre til dårlig lukt, men setter deg i fare for vaginale infeksjoner. Derfor, det er alltid anbefalt å tørke området med toalett papir eller en myk klut, slik at undertøy er alltid tørre.
vaginal væske eller utflod er en del av en sunn vaginal miljøet. Bruk av produkter som talkum eller overdreven tørke i skjeden kan gjøre det veldig tørr, noe som kan føre til kløe og vaginal tørrhet. Det kan også føre til smerter under sex, og gjør det utsatt for skade., Videre, i henhold til en undersøkelse ble det rapportert at perineal bruk av talkum kan øke risikoen for livmorkreft.
2. Endre bind etter 4-6 timer
i Henhold til en Delhi-baserte gynaecologist Dr. Nupur Gupta, kvinner som har normal blodstrøm bør endre en hygienisk serviett hver fire-seks timer. Det samme gjelder for de dager da du har lys blodstrøm. Imidlertid, hvis du har tung flyt under menstruasjon og deretter endre bind hver 3-4 timer er et must. Hvis du bruker en tampong, og deretter endre den hver seks timer uten å lykkes., Også, må du rengjøre området hver gang du besøker et toalettrom under menstruasjon.
Hvis sanitære servietter eller tamponger er ikke endret for en lang tid, det kan føre til utslett og dårlig lukt. I visse tilfeller kan det også sette deg i fare for infeksjoner. Også, noen kvinner har en tendens til å bruke gjenbrukbare klut pads, som trenger å bli vasket og tørket skikkelig før du bruker det.
3. Rengjør skjeden etter samleie uten å lykkes
– Gjør det til en vane å rense skjeden hver gang etter å fråtse i sex. Dette er fordi kroppen væske og partikler fra kondomer kan forårsake irritasjon., Også, å ikke rydde opp etter loven kan gjøre deg utsatt for vaginale infeksjoner. Slik rengjør alltid skjeden etter sex med vann for å hindre at infeksjoner som urinveisinfeksjoner (Uvi).
4. Unngå å bruke såpe mens vaske vagina
Unngå å bruke sterke såper eller duftende såper til rent skjeden. Bruk av såper laden med skadelige kjemikalier som glyserol, parfymer og antiseptiske midler kan påvirke sunn balanse av bakterier i skjeden. Videre, det kan også endre pH i vaginal området, noe som kan føre til irritasjon og føre til vekst av farlige bakterier., I stedet bruker vanlig såpe og vann, helst lunkent vann for å vaske området rundt vagina.
5. Unngå douching
En douche er en enhet som spyler opp vann inn i skjeden for å rense vaginale sekreter. Douching innebærer bruk av visse kjemikalier som kan forstyrre vaginal pH. Dette kan i sin tur, forstyrre den normale vaginale bakterier. Videre, det er ingen bevis for at douching kan beskytte deg mot seksuelt overførbare infeksjoner eller vaginale infeksjoner.
6., Si nei til duftende feminine hygieneprodukter
Det er ikke en god idé å bruke feminin hygiene produkter, slik som duftende kluter, vaginal deodoranter eller scrubs for å holde skjeden frisk. Faktisk, disse produktene kan forverre tilstanden og gjør deg utsatt for infeksjoner. Videre, ved hjelp av vaginal scrubs kan føre til avskalling av huden, noe som kan ytterligere opp din risiko for infeksjoner.
7. Praktisere sikker sex
Ubeskyttet sex bærer risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner (Soi), for eksempel klamydia, gonoré, herpes, vorter, syfilis og HIV (humant immunsviktvirus)., Derfor, ved hjelp av beskyttelse som kondom hver gang du har sex er en av de enkleste og effektive måter å forebygge Kjønnssykdommer og vaginale infeksjoner og uønskede graviditeter. Men før du bruker ett, kan du sjekke om du er allergisk mot materialet av kondom, og velg det som passer deg.
Også, unngå bruk av smøremidler under loven som det kan skade vagina og også sette deg i fare for infeksjoner. Bruk av glidemiddel som inneholder glyserin, kan skade eller irritere vaginal celler, som i sin tur, ups risikoen for seksuelt overførbare sykdommer som herpes og HIV., Hvis partneren din lider av noen seksuelt overførbare sykdommer, så det er anbefalt å avstå fra sex til den tiden symptomene avtar eller som anbefalt av legen din. Det er alltid bedre å være safe than sorry.
– 8. Unngå iført trange klær
de Fleste eksperter anbefaler at du burde ha på seg undertøy laget fra pustende stoffer som bomull. Dette er fordi iført trange klær og inners laget fra syntetiske stoffer forårsake svetting på grunn av redusert luftsirkulasjon. Overdreven svette og fuktighet kan føre til vekst av bakterier og gjær, forårsaker vaginal infeksjon., Unngå å bruke skinn bukser, trange spandex, og våt badedrakt for en lang periode av tid. Også, ikke endre dine klær når du har trent eller trener eller annen aktivitet som kan være svett.
9. Lære den riktige måten å tørke
Er du tørke av området ned den rette vei? Vel, sannsynligvis ikke! Den riktige måten å rengjøre vagina er fra forside til bakside (vagina til anus) og ikke den andre veien rundt. Dette er fordi, hvis du gjør det den andre veien, så sjansene for å dra skadelige bakterier til vaginal er høy. Så hvis du har vært tørke i feil retning, da er det på tide å endre.,
10. Ikke barbere kjønnshår
Noen kvinner foretrekker barbering kjønnshår som de tror kjønnshår håret ser brutto og urent. Men hvis forskning har for å bli trodd, kjønnshår fungerer som et sikkerhetsnett som beskytter vulva (ytre del av de kvinnelige kjønnsorganer som omgir åpningen av skjeden) fra bakterielle infeksjoner.
Dessuten, bruk av ikke-elektrisk barbering metoder som barberhøvler for barbering genital hår ble funnet å forårsake genital skader., Også, hvis du planlegger å få det gjort på en dagligstue, så vokt dere for de produktene som brukes kan være ladet med kjemikalier og instrumenter som kan brukes uten rengjøring.
11. Ikke ignorere tegn på vaginale infeksjoner
til Slutt, men viktigst av alt, må du ikke ignorere noen tegn og symptomer på vaginal infeksjoner. Om du har en stinkende lukt eller overdreven utflod eller farget utflod, må du konsultere legen din umiddelbart. Også, må du ikke ignorere et kløende vagina eller smerter i vaginal området så kan det være et tegn på en underliggende tilstand.
12., Prøv aldri selv-medisinering
de Fleste kvinner er motvillige til å konsultere en gynaecologist når det kommer til infeksjoner eller sykdommer i kjønnsorganene områder som for eksempel ringorm infeksjon, skam lice infeksjon, vaginal tørrhet, eller kløe. De, faktisk, kan du prøve noen raske hjem rettsmidler for eksempel ved å bruke natron løsning for å vaske vagina eller å bruke noen hjemmelagde lim inn for å bli kvitt lukt. Videre, ved hjelp av over disk soppdrepende eller antibakteriell salve eller kremer er for å bøte hvis hjem rettsmidler ikke gir noen lindring. Men denne tilnærmingen er helt feil., Det er best å oppsøke lege for alle disse problemene.
Hver kvinne bør følge disse grunnleggende feminin hygiene tips for å sikre en sunn vagina. Må dele denne informasjonen med alle dine venner for å spre bevissthet inkludert deres døtre. Fordi kunnskapen om disse tipsene helt fra puberteten kan gjøre en stor forskjell i den generelle helse og velvære.
(artikkelen er gjennomgått av Dr. Lalit Kanodia, Generell Lege)
ANSVARSFRASKRIVELSE: Denne artikkelen er skrevet og levert av The Times of India Sunn India Passer India partner, 1mg.
1. Karageorgi S, Porter MA, Hankinson SE, De Vivo-I., Perineal bruk av talkum og livmorkreft risiko. Cancer Epidemiol Biomarkører Forrige. 2010 Mai;19(5):1269-75.
2. Nicole W. Et spørsmål for kvinners helse: kjemikalier i hygieneprodukter og personlige smøremidler. Environ Health Perspect. 2014 Mar;122(3):A70-5.
3. Schild-Suhren M, Soliman AA, Malik E. Kjønnshår Barbering Er Korrelert til Vulva Dysplasi og Betennelse: En Case-Control Studie. Infisere Dis Obstet Gynecol. 2017;2017:9350307.
