Good Mood

Du har sannsynligvis allerede vet at du nipper til agurk vann er sunnere enn å drikke vann alene, men det er ikke den eneste grunnen til prep-en mugge med denne enkle tilført drikke som føles overraskende som en godbit., Men hva er de helsemessige fordelene av agurk vann? Og hvorfor skal du gjøre tilført vannet en del av din daglige velvære plan?

Den mest åpenbare grunnen er at fuktighet er avgjørende for god helse, og siden tilført vannet smake godt, sjansene er du kommer til å drikke mer utover dagen. Det faktum at du vil føle deg litt som du slapper av på en luksus spa hver gang du tar en slurk er bare en bonus.

I dette innlegget skal jeg snakke om hvorfor du bør gjøre agurk vann som en del av din velvære plan., Jeg vil også dele ideer for tilført agurk vann oppskrifter, tips for å velge den perfekte agurk, og noen fascinerende agurk fakta. Jeg har også satt sammen en liste over spørsmål folk har spurt meg om hvorfor det er slik en sunn drikk som jeg har besvart gjennom ekspert referanser.

De Mange Helsemessige Fordelene av Agurk Vann

Er agurk vann er bra for deg? Absolutt!

1., Det Holder Deg Hydrert

Vi vet alle at å drikke nok vann er en stor velvære GJØRE, men tøffer ned i vanlig vann fra springen hele dagen blir ganske kjedelig, ganske raskt. Deilig er tilført vannet gjør det lettere å drikke seks til åtte glass før leggetid ruller rundt. Plus, agurker har et høyt vanninnhold på ca 95%. Du vil bli overrasket over hvor sprek du føler når du er virkelig hydrert.

2. Agurk Vann Er Bra for Musklene

Overrasket? Agurk inneholder silika, et spor mineral som er nødvendig for å holde bindevevet sunt., Når du tilfører treningen vann med et par skiver agurk, du får en liten tilførsel av silika sammen med at lys, frisk smak og møte noen fitness behov.

3. Det Øker Bein Helse

Agurker er rike på Vitamin K, som bidrar til å frakte kalsium til skjelettet. Bare en unpeeled agurk inneholder ca 22% av det daglige anbefalte inntaket, så føl deg fri til å bite på cukes i glass agurk vann.,

Du vil også høste fordeler av silisium og mangan mineraler i agurk — begge kan også bidra til å styrke dine bein og muligens enda lavere risiko for å utvikle osteoporose.

4. Agurk Vann Er Godt for Huden

Bo hydrert er nummer én nøkkel til vakker hud, men silika og antioksidanter i agurker kan også hjelpe huden med å holde seg fri og forhindre utbrudd., Den pantotensyre eller Vitamin B-5 i agurker kan også roe akne når du vasker ansiktet med agurk-tilført vann eller bruke kjølt agurker fra glass direkte til alle områder av rødhet og betennelse. Vitamin K, som er nevnt ovenfor, er også et viktig næringsstoff for hudens helse.

5. Det Er Lave i Kalorier

En hel agurk gjennomsnitt ca 45 kalorier, som betyr at skivet agurk i vann vil ikke legge til mange ekstra kalorier., Nylig fylt agurk vann har en levende smak, men er så mye bedre for deg enn sportsdrikker eller brus, og mer passende for noen vekttap programmet.

6. Den er Full av Antioksidanter

Antioksidanter er kraftig næringsstoffer som kan forebygge eller reparere celle skade som kan føre til sykdom. Agurker er rike på Vitamin C, mangan (en viktig del av antioksidant enzymet superoxide dismutase), beta-karoten, molybden (som aktiverer antioksidant enzymer), og andre flavonoid antioksidanter.

7., Drikker Agurk Vann Støtter Hjernen Helse

Visste du at agurk kan øke din hjernekraft? Agurker også inneholde en flavonol kalt fisetin som i studier har vist seg å holde aldring mus (selv de som er utsatt for Alzheimers) fra utviklingsland som tap av hukommelse og læring underskudd.

Vi vet ikke ennå om det kan gjøre det samme i folk, men selv muligheten har inspirert meg til å sip mer av det.

8. Agurk Vann Er en Detox Drikke

jeg har blitt oppfordret til å drikke agurk vann og andre tilført vannet, som sitron vann, i løpet av min juice renser., Dette er grunnen til at agurk, sitron vann er så populære. De er en naturlig vanndrivende og detox vann, som hjelper kroppen til å passere giftstoffer gjennom urin.

Og hvis du bite litt agurk mens du drikker, fiber i dette super vegetabilsk vil feie giftstoffer fra din fordøyelseskanal system, også.

9. Det Senker Blodtrykk

Agurker er en god kilde til kalium, en elektrolytt som bidrar til å regulere blodtrykk. Når du drikker agurk, vann, kalium vil hjelpe kroppen med å fjerne overflødig natrium som kan bidra til høyt blodtrykk.

10., Agurk Vann Demper Appetitten

En av de beste fordelene ved å drikke agurk vann er at det hjelper deg å føle deg full, noe som gjør at du venter på neste måltid mer utholdelig. Vanlig vann alene vil ikke nødvendigvis hjelpe deg med å sparke mellom-måltid cravings. Den friske smaken av tilført vann, men kan lure hjernen din og magen til å tro at du har hatt en matbit, slik at du blir mindre fristet til å ta en pose chips eller mellom måltidene.

11. Det Kan Forebygge Kreft

Det er forskning som tyder på agurker kunne bidra i kampen mot kreft!, Antioksidanter som de som finnes i cukes kan forebygge kreft, og de kan også inneholde forbindelser som kalles cucurbitacins sammen med en gruppe av næringsstoffer kalt ligniner — som begge kan spille en rolle i å stoppe kreft før de kan starte eller bremse utviklingen av visse typer kreft. En nylig studie viste at kosttilskudd flavonoid fisetin, som er funnet i agurker, kan bidra til å bremse prostatakreft progresjon.

12. Det er (Vanligvis) Billig

Agurker er den fjerde mest dyrket grønnsaker i verden., Imidlertid, økologiske agurker koste litt mer, i forhold til andre økologiske frukter og grønnsaker, men de er som regel rimeligere enn andre grønnsaker.

13. Det Passer til Ulike Dietter Som Keto, glutenfrie Dietter, og Vegansk

Hvis du har kosttilskudd restriksjoner, er det svært sannsynlig at du vil være i stand til å nyte et glass med vann med agurk skiver i dem.

14. Gjestene Elsker Det

(Som en Amazon Associate, jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.)

Det er så lett å legge til noen ekstra «wow» til ditt bord med en nydelig mugge eller karaffel kald agurk vann., Dette vil gjøre selv en improvisert ettermiddag komme-sammen med venner føler bare litt luksuriøst!

Når jeg har tid til å prep, inkluderer jeg agurker i en glitrende vann, bar, slik at gjestene kan lage sine egne tilført vann med et utvalg av frukt og urter som mynte blader. Jeg er også en fan av å bruke mason krukker for tilført vann.

15. Og, til Slutt, Det er Deilig!

For mange av oss hoppe over vanlig vann og rekkevidde for sukkerholdige kaffe, sportsdrikker, og brus når vi føler tørst. Denne velsmakende drikke har en frisk, men subtile smaken som du vil elske., Og, du kan bare drikke mer vann hvis det smaker godt.

Hvordan å Velge en Agurk for Tilført Vann

Agurker skal være fast, ikke rynkete, og en medium til mørk grønn farge. Dagligvarebutikker noen ganger sette en spiselig voks på skall av frukt og grønnsaker ellers kan store dårlig. Engelsk agurker er populære, men, sannferdig, er noen form for arbeid.,

Denne voksen hjelper til å holde fuktighet og serverer er en barriere mot bakterier og alger, men teksturen etterlater mye å være ønsket og voks kan gjøre agurk er huden ser ubehagelig.

Men det er så mye gode ting i agurk huden som jeg ikke kan anbefale peeling det, så enten vaske cukes med en spesiell frukt og veggie vask eller kjøpe økologiske agurker som ikke er vokset.,

Kjøpe økologisk kan være en god idé, selv om du ikke er weirded ut av voks. I henhold til WHFoods, kan du vurdere å kjøpe økologisk uansett som det er tenkt som vanlig agurker kan være mer utsatt for tung metall forurensning enn andre grønnsaker.

Hvordan å Lage Agurk Vann

Du virkelig ikke trenger en oppskrift fordi du kan gjøre det til smak. Men, her er en grov rettesnor og et par enkle å lage drikke oppskrifter som innebærer minimal prep tid.,

– >

Agurk Tilført Vann + Pluss Andre Ingredienser

Hvem sier at du trenger å begrense tilført vann til bare agurk skiver?, Andre frukter og urter definitivt legge ekstra smak til et glass agurk vann for å gjøre det enda mer av med en forfriskende drink. Legg til disse smaken varianter ovenfor agurk vann oppskrift:

• sitron skiver
• lime
• appelsin
• frisk mynte blader
• jordbær
• kiwi
• rosmarin sprigs
• timian
• sitron verbena
• lavendel
• vannmelon
• bringebær
• mint

Den mest populære kombinasjonene i mitt hus er agurk, sitron vann og agurk vannmelon vann., Jeg har en ustyrlig mynte plante i min hage, så jeg noen ganger legge til et par sprigs å gjøre agurk mint vann. Hvis du kan holde disse ingrediensene på kjøkkenet, vil du alltid ha tilgang til de helsemessige fordelene av agurk vann.

Interessante Fakta Om Agurk

Agurker oppsto i India og ble introdusert til Europa av Grekerne eller Romerne. De er listet opp blant de matvarer som spises i gamle Ur og er referert i the legend of Gilgamesh. Christopher Columbus brakte dem til Amerika i 1494.,

i Dag, Amerikanere spiser omtrent sju og en halv kilo med agurker hvert år, og Verden Agurk Dag er 14. juni.

vanlige Spørsmål Om Agurk Vann

Hvor lenge kan du holde agurker i vann?

Agurk kan være tilført over natten (eller for opp til 12 timer), på hvilket punkt du bør fjerne agurk fra vannet. Deretter tilført vann kan trygt oppbevares i kjøleskap i opp til tre dager.

Hvor lenge er agurk vann godt for?,

Hvis du velger å forlate din agurker i vann, i min erfaring, agurker vil begynne å gå myk og få litt rart den følgende dag. De er fortsatt spiselig og smak fint. Hvis du forlate dem for en annen dag, vannet kan begynne å tåke opp noe som ikke er ideelt.

Hvor mye agurk bør jeg satt i min vann?

Det er ingen perfekte mengden av agurk. Du vil få de helsemessige fordelene av å drikke agurk vann om du vil legge til et lite eller mye, så lenge du lar din agurk vann sprøyte for et par timer.

agurk Er vann en detox drink?,

Agurker er svært næringsrik og inneholder masse vitaminer og mineraler, som er grunnen til at du nipper til et glass agurk vann hjelper du å holde seg hydrert mens detoxing. Mer hydrert du er, jo raskere kroppen kan skylle giftstoffer fra systemet.

Gjør agurk vann, hjelpe deg å miste vekt?

du Drikker sunt flavored vann er en flott måte å avvenne deg selv ut av sukkerholdig brus, sportsdrikker, og juice — alle som er høy i kalorier og er kjent for å bidra til fedme.

Det er også en mye bedre for deg enn diett brus., Bo hydrert vil hjelpe deg å føle deg mer fornøyd hele dagen, slik at du er mindre utsatt for snacking. Og til slutt, drikke kald agurk vann kan selv øke antall kalorier du forbrenner hver dag! Så selv om det ikke direkte føre til at du mister vekt, dets hjelpeutstyr fordeler kan hjelpe.

Er sitron og agurk vann er bra for deg?

Ja. Sitron og agurk vann er bra for deg, og en av de mest populære tilført vann kombinasjoner. Sitroner har helsemessige fordeler, og legger til C-vitaminer, og viktige mineraler i vannet., I kombinasjon med agurk er K-Vitamin og antioksidanter, du får en ved å legge til både frukt.

agurk Er et vanndrivende?

Ja, agurker er en naturlig vanndrivende som bidrar til å redusere poser og hevelser internt og lokalt, noe som er grunnen til at folk legger skiver på sine øyne. Personer som har problemer med væskeansamling i føttene og bena tur til å agurk for en matbit.

Er agurk vann er bra for deg?

Ja, agurk vann er bra for deg fordi du legger til viktige næringsstoffer som silika og antioksidanter som ellers er vanlig vann., Smaken av agurk vann kan også be folk som ikke drikker nok vann til å drikke mer i stedet for sukkerholdig drikke og koffein.

Hva er agurk vann godt for?

Agurk vann er bra for å holde deg hydrert, men også for huden og musklene takket være sin silika og antioksidanter. Vitamin K i agurker hjelper transport kalsium til bein og en flavonol kalt fisetin støtter hjernen helse.

Kan agurk hjelpe deg å miste buk fett?,

du Nipper til agurk vann og nibbling på agurk skiver kan definitivt hjelpe deg å miste gjenstridige magen fat fordi det bidrar til å redusere bloat og forstoppelse.

Se også: Er Det Flere Helsemessige Fordeler av Sitron eller Lime Vann?