På 18 måneder, de fleste småbarn er å gå og snakke, store milepæler som gjenspeiler den dype utvikling som oppstår som en baby og småbarn. Søvn er en viktig bidragsyter til denne utviklingen. Og ved 18 måneder, de fleste foreldre har sett sine barn gå gjennom flere faser av søvnkvalitet.
i Forhold til spedbarn, småbarn vanligvis sove gjennom natten med mer konsistens., Men, er deres tendens til forbedret søvn kan treffe en ulempe rundt 18 måneder – et tidspunkt da mange småbarn lide en normal søvn mønster som kalles søvn i en regresjon.
En søvn regresjon kan bety problemer ved sengetid eller å våkne opp i løpet av natten. Selv om ups-and-downs i søvnmønster er normalt, de kan være utfordrende for foreldre å forholde seg til. I de fleste tilfeller, men en 18-måneders sove regresjon er kortvarig, spesielt når foreldre opprettholde en sunn søvn vaner.
Hvordan Påvirker et Barns Søvn Endre Rundt 18 Måneder?,
På 18 måneder, et barn er godt inn i pjokk fase av utviklingen, å bringe viktige endringer i sine fysiske evner, mentale ferdigheter, og emosjonelle utvikling. Søvn er en drivkraft i denne utviklingen, og småbarn trenger en total av 11-14 timer søvn per dag, i henhold til faglige anbefalinger.
At mengden av søvn er vanligvis laget av en natt søvn periode og en lur i løpet av dagen. Som dette viser, de fleste 18-måneders-åringer sove gjennom natten, men enkelte søvn mønstre i svært små barn kan variere i betydelig grad.,
en Del av grunnen til hvorfor det kan være forskjeller fra en pjokk til en annen er at søvn er knyttet til andre utviklingsmessige prosesser. Det er normalt for 18-måneders-åringer for å få mobilitet, mens du blir mer kommunikative, inkludert en økt, men fryktede, evne til å utnytte ordet «nei.»Emosjonelle reaksjoner utdype, som potensielt kan forårsake eller øke separasjonsangst. På samme tid, tenkning, resonnement og andre kognitive ferdigheter utvides betraktelig.
Alle disse aspektene av utviklingen skape en dynamisk kontekst for å forstå sove regresjoner., Som et barn vokser, fysisk, mentalt og følelsesmessig, kan det påvirke hvor mye og hvor godt de sover.
Hva Forårsaker en 18-Måneders Sove Regresjon?
Det er forståelig at foreldre ønsker å vite hvorfor, ofte ut av det blå, deres barn har en 18-måneders sove regresjon., Dessverre, i de fleste tilfeller, er det vanskelig å isolere en bestemt årsak, men flere faktorer kan være involvert:
- Motstand mot sengetid, som kan være knyttet til en økt følelse av uavhengighet og/eller overstimulering i kveld
- Uro knyttet til utvidet mobilitet og fysiske evner
- separasjonsangst
- Ubehag fra tenner
- Mareritt, selv om de ikke er vanlig blant 18-måneders-åringer
- Tilpasning til skiftende sove tidsplaner eller sove trening
Gjør Alle Barn Har en 18-Måneders Sove Regresjon?,
Mange småbarn som ikke har en søvn regresjon på 18 måneder. Søvnmønster utfolde seg forskjellig for hvert barn, slik at småbarn kan få problemer før eller etter 18 måneders mark. Det er også mulig for noen 18-måneders-åringer til å vise merkbar forbedring i søvn.
på grunn av dette, er det best å forstå sove regresjoner som faser som kan oppstå under utviklingen av noen barn, men ikke noe som er forutbestemt til å skje for alle barn på et bestemt tidspunkt.
Hva Er Symptomene på en 18-Måneders Sove Regresjon?,
Foreldre kan oppleve en rekke forskjellige symptomer på en 18-måneders sove regresjon. Noen av de mest åpenbare tegn er:
- det er Større motstand mot å gå til sengs eller utilpasshet ved sengetid
- Manglende evne til å slappe av og sovne når du er i seng
- Økt roper når foreldre flytter vekk fra sengen
- Høyere antall nattlige oppvåkninger
- Økt uro og mer problemer med å gjenvinne ro etter å ha våknet opp i natt
- Lengre og/eller hyppigere dagtid naps
Hvor Lenge har Symptomer på en 18-Måneders Sove Regresjon Siste?,
symptomene på en 18-måneders sove regresjon sjelden vare i mer enn et par uker. På samme måte som deres sak kan ikke være klar, sove regresjoner kan ende uten en åpenbar forklaring.
Den eksakte lengden kan stole på småbarn, deres utvikling, og den underliggende problemer som forårsaker deres søvn regresjon.
Når et barn har begynt å sove som normalt igjen, det er ingen garanti mot fremtidige sove regresjoner. Ups-and-downs er normal, slik at foreldre bør være forberedt for fremtidige episoder av søvn problemer., Stikker med rutiner for å utvikle en sunn søvn vaner, skjønt, kan gjøre det mindre sannsynlig at et barn vil ha fremtidige problemer med hvilemodus.
Hvordan Kan Foreldre Takle søvnproblemer i en 18-Måneders-Gammel?
Ingen silver bullet eksisterer for å raskt løse en 18-måneders sove regresjon. I stedet er de fleste eksperter kaller for et større bilde vis som sikrer at foreldre er å fremme positive sove vaner for sine småbarn.
En 18-måneders sove regresjon gir en mulighet til å reflektere over din pjokk søvn hygiene., Å sørge for at du har dyrket gode vaner kan gi et sterkt fundament for kvalitet søvn når barnet beveger seg forbi sin søvn regresjon.
Eksempler på tips og strategier som kan forbedre søvn i småbarn inkluderer:
- Gjenta den samme sengetid rutine: å Holde et sett prosess til å bli klar for senga kan gi barnet signaler som sengetid kommer, og har vist seg å forbedre barns søvn., Rutinen bør omfatte beroligende aktivitet i dempet lys (med noen elektroniske enheter), noe som gjør at barnet ditt er komfortable, og sa godnatt på en betryggende måte for å redusere separasjonsangst.
- Angi en søvn plan: å Bygge en fast tidsplan for både natt søvn og naps kan subtilt forsterke en positiv søvn mønster.
- Kontroller søvne plass komfortabel: Prøv å holde området som mørk og rolig som mulig med noen sannsynlige kilder til forstyrrelser eller avbrudd., Noen barn vil ha nytte av en hvit støy maskin til å overdøve andre lyder, og et svakt nattlys kan hjelpe småbarn som er redd for mørket.
- være aktiv i løpet av dagen: Det vil være lettere for barnet å sove om natten hvis de får ut sin energi i løpet av dagen. Det er spesielt gunstig hvis de får daglig eksponering for naturlig lys som kan bidra til et sunt døgnrytme.
Disse strategiene kan opprette et rammeverk for god søvn for barnet, men de tar tid for både deg og barnet ditt å bli vant til., Vær tålmodig og forstå at de sover bedre, kan ikke skje med en gang.
Coping Med separasjonsangst
separasjonsangst er en stor bidragsyter til søvnproblemer i småbarn. Det kan gjøre dem motstandsdyktige mot til å gå til sengs, rop ut når de er i seng, eller unnlater å komme tilbake til å sove hvis de våkner opp i natt.
Noen separasjon angst er normale, men det er best for foreldre til å unngå å forsterke det. En håndfull tips som kan hjelpe tilbyr med barnet er separasjonsangst:
- Unngå umiddelbart å svare når barnet skriker., Gi dem en mulighet til selv å berolige før du går til dem.
- ikke bringe barnet inn i din seng å sove med deg. Det er bedre å fokusere på å finne ut hvordan å gjøre dem komfortable i sin seng.
- Hvis du trenger å trøste barnet, gjør det samtidig bevare følelsen av sengetid. Dette betyr å holde lysene lave, unngå stimulering, og ikke tar dem ut av sengen.
- Hvis barnet gråter ut flere ganger, prøver å berolige dem hver gang fra litt lenger unna.
- Gi en liten ting som minner dem om at de kan se fra deres crib.,
- Tillater dem å ha en favoritt leketøy eller utstoppede dyr i senga, selv om det er avgjørende å sikre at det ikke er en fare for kvelning.
- Gjøre separasjon trial-løp i løpet av dagen slik at barnet blir vant til å være sammen med andre voksne og bor i ro når du ikke er ved deres side.
En justering periode er normalt for barn å komme over separasjonsangst. Med fokus på en god prosess for håndtering av sine bekymringer kan gi dem styrke til selv å berolige og sove godt på egen hånd.,
Behandle søvnproblemer Fra Teething
Teething er en pågående prosess som starter i barndommen og kan vare gjennom pjokk år. Fordi det er ubehagelig, det kan komplisere å sovne eller å sove gjennom natten., Du kan gi lindring til din pjokk på flere måter:
- Lett massasje deres tannkjøttet ved hjelp av en vaskeklut som er fuktig og kjølig
- Tilby dem en myk og kule objektet, for eksempel et teething ring, å tygge på
- Sjekk med din barnelege om, hvis og når det er trygt å gi paracetamol for teething smerte
Når Bør Foreldre Snakke Med en Lege Om Søvn Problemer i en 18-Måneders Gamle?
Mens du sover regresjoner kan være frustrerende, de vanligvis ikke vare i mer enn et par uker., Imidlertid, hvis du sover problemene fortsetter for en måned eller mer, bør du ta dem opp med din pjokk er barnelege., Det er også lurt å sjekke med legen hvis du merker andre problemer, inkludert:
- Betydelig snorking eller unormal pusting under søvn
- Hemmet vekst
- Begrenset vektøkning
- Redusert energi eller andre dagtid verdifall
- Lenger naps i løpet av dagen
- Vesentlige endringer i appetitt, tarm vaner, eller vannlating
Foreldre og egenomsorg
For mange foreldre, det er en impuls til å sette all sin oppmerksomhet på sine barn, men dette kan bety å miste synet av selv-behandling., Å holde deg frisk, inkludert å få nødvendig sove, kan du bli en mer støttende og omsorgsfulle foreldre.
egenomsorg betyr også å huske at foreldre er vanskelig. Noen problemer med hvilemodus er å være forventet for småbarn, selv for foreldre som gjør alt i sin makt for å oppmuntre til god søvn. Så vanskelig som det er, å være tålmodig med deg selv og dine barn kan bidra til å navigere ups-and-downs av et barns søvn.
