ved Hjelp av kanel og honning for vekttap er ikke en ny idé — men gjør det virkelig fungerer? Disse to kjøkken staples er ingen tvil på tung rotasjon midten av kulde og influensa sesongen, og deres fordeler strekker seg langt utover beroligende hoste. Visse ingredienser i honning og kanel kan også gjøre dem effektive vekttap verktøy.
Kanel og honning for vekttap: gjør det virkelig fungerer?,
Mens du bør ikke forvente å miste 50 pounds bare ved å spise kanel og honning, kan du oppleve mer moderat vekttap — i tillegg til en hel rekke andre fordeler — når du legger til disse søte og krydrede all-stars til din diett. Første, kanel inneholder et stoff som heter cinnamaldehyde, som utløser varmeproduksjon, per en 2017 studie publisert i journal Metabolisme: Kliniske og Eksperimentelle. Denne prosessen, som er egentlig hvordan kroppen varmer seg selv, bruker opp kaloriene. Så, på en måte, forbruker kanel kan brenne kalorier.,
en Annen måte kanel kan føre til vekttap er relatert til insulinfølsomhet. En 2010 studie publisert i Journal of Diabetes Vitenskap og Teknologi bemerket at kanel kan ikke bare øke insulin sensitivitet, men også lavere blod sukker nivåer. Personer med type 2 diabetes kan finne det lettere å kontrollere deres tilstand — og potensielt avverge vektøkning — når deres organer kan håndtere disse to funksjoner med letthet.
Honning, på den annen side, er et flott alternativ søtningsmiddel hvis du prøver å miste vekt., Mens det ikke inneholder sukker, er det fylt med healing antioksidanter som oppveie ulempene (bare sørg for at du kjøper riktig type). Plus, en skje honning i te, eller med havregryn vil spare deg fra effekt på mindre sunt kunstige søtningsmidler, og dermed potensielt hindre fremtidige vektøkning.
Denne søte, klissete stoffet er også nyttig for å øke metabolismen, i henhold til August 2018 anmeldelse i tidsskriftet Næringsstoffer. Dette papiret bemerket at honning kan forbedre metabolismen ved å senke kolesterolnivået blant andre ting., En annen 2017 gjennomgang publisert i tidsskriftet Farmakognosi Forskning observert at honning kan hjelpe behandle type 2 diabetes, en metabolsk syndrom, ved å bidra til å balansere blodsukkeret. Igjen, dette kan hjelpe kroppen til å forhindre type 2 diabetes-relatert vektøkning.
Kanel og Honning for vekttap Oppskrift
En populær metode for å høste fordelene av kanel og honning for vekttap er å blande både ingredienser med te, som slanking grønn te. En annen enkel kanel og honning oppskriften krever at du bratt kanel i en kopp varmt vann i en halv time., Pass på at vannet er avkjølt før du legger honning fordi høye temperaturer kan inactivate honning er ernæringsmessige enzymer. En to-til-en-forhold av kanel til honning er foreslått. Det er best å nippe til din vekt-tap drikker på tom mage, så dette er en ideell før-frokost drikke.
nøkkelen til å miste vekt med kanel og honning er ikke å erstatte alle måltider med disse to ingrediensene. Men, å legge en dash av dem til din mat kan være ekstra løft kroppen din trenger for å gå ned i vekt. Som alltid, konsultere legen din dersom du har noen spørsmål.,
Mer Fra FØRSTE
6 Te for vekttap Som ikke Er Grønn Te
9 Beste Urte-Te for Angst for å Berolige Ditt Sinn og Kropp
Dette Er Hvor Lang tid Det Tar Din Metabolisme å Tilbakestille Når Du Slutte å Spise Sukker
