Håper å kaste et par pounds i et par dager? Tilhengere si tre-dagers tunfisk diett er en enkel, rask metode for å miste vekt. Imidlertid, denne dietten er ikke forbundet med noen medisinsk institusjon, og det er noen attester til dieters som har brukt denne planen med suksess.
Ikke Støttes av Cleveland Clinic
Denne dietten har fløt rundt på Internett i flere år, og er ofte gått rundt som en diett som er anbefalt av en vekt-tap klinikk eller en lege., Mens det er ikke klart hvordan denne dietten kom i gang, ingen sykehuset eller legen din har anbefalt det.
The Cleveland Clinic er den institusjonen som oftest knyttet til tre-dagers tunfisk diett, men det sier på sin hjemmeside at det er ingen slike ting som «Cleveland Clinic Kosthold.»Klinikken utstedt denne uttalelsen: «Vi ønsker alle som vekttap og andre helsemessige fordeler kan oppstå med å gjøre tre dager igjen av kosttilskudd endre. Men alvorlig begrense kaloriene og inkludere/ekskludere bestemte matvarer fra kostholdet, er ikke veien til langsiktige, vedvarende vekttap og helsemessige fordeler.,»
Likevel, historiene om raske vekttap ved hjelp av tunfisk vedvare, og du kan finne diett på mange web sider. Generelt, kilder nøyaktig etiketten denne planen som en kjepphest diett.
– Menyen for Tre-Dagers Tunfisk Diett
tunfisk diett er en tre-dagers plan, men det krever ikke at du å utelukkende spise tunfisk for tre dager.
til Tross for at det er ingen reell kjent kilde for dette kostholdet, de forskjellige nettstedene kan du finne det har på bemerkelsesverdig lik ideer om hva kosthold innebærer., med kunstig søtningsmiddel) eller vann
Lunsj
- en Halv kopp tunfisk
- En skive toast
- Svart kaffe, te eller vann
Middag
- Tre gram av noe magert kjøtt
- En kopp grønne bønner
- En kopp gulrøtter
- En kopp vaniljeis
- En middels apple
- Svart kaffe, te eller vann
Andre Akseptert Matvarer
dietten går på på en liknende måte som for to dager., I tillegg til matvarer som er oppført, slankere rådes til å drikke fire glass med vann (eller diett brus) daglig. Urter, salt og pepper, sitron, eddik, soyasaus, Worcestershire saus, ketchup og sennep er også tillatt.
Etter tre dager, dieters kan gå tilbake til å spise som normalt, men ikke til overeat.
Dietten Hevder
Noen nettsteder hevder at du kan miste opptil 10 pounds i tre dager etter denne dietten. Imidlertid, de fleste nettsteder som inneholder kosthold ikke inneholde attester av alle som sier de har faktisk hatt suksess med kosthold.,
alle kontoer, denne dietten er en kjepphest, og ikke kan levere det som er lovet. Hva er det sannsynligvis ville gi, i stedet, er en veldig grinete og sulten dieter. Konsultere en calorie counter lar deg vite at lunsj på dag én er ikke mye mer enn 200 kalorier, og hele dagen vil gi deg mindre enn 1000 kalorier, som egentlig ikke er nok til å fungere.
Noen diett som innebærer sult (eller alvorlig kalori restriksjonen) vil produsere noen vekt-tap, men at vekttap er for det meste vann og vil umiddelbart tilbake når du begynner å spise normalt igjen.,
Sunt Kosthold Valg
Det er en mye bedre idé å velge et sunt kosthold og holde med det på lang sikt enn å prøve en ubegrunnet (og sannsynligvis usikker) diett bare fordi det lover raske resultater. Det er mange trygge diett programmer som gjør det mer en livsstil enn en kjepphest. Vurdere noen av disse programmene:
- South Beach Diet
- Sone Kosthold
- Vekt Overvåkere
- The American Heart Association Kosthold
Alle av disse programmene kombinere et sunt kosthold med mosjon.,
vær Forsiktig med Kjepphest Dietter
Alltid være forsiktig når en diett som lover rask og enkel resultater, siden bør du sannsynligvis forvente noe men. I tillegg sterkt å begrense inntaket av mat kan resultere i vitamin-og mineralmangel. Når du starter en ny diett, bør du konsultere din lege for å sørge for at det er trygt for deg og dine spesifikke behov.
