Good Mood

Low-carb vegetariske oppskrifter kan være vanskelig å finne. Det kan være vanskelig å bli lav-karbo når du er vegetarianer., Mens mange lav-carb måltider stole på kjøtt, vegetar-mat har en tendens til å stole på pasta, brød, belgvekster og korn som er høy carb.

Heldigvis, det er mange måter å nyte lav carb å leve uten kjøtt.

Vegetarianere som ønsker å gå low-carb kan bruke egg, ikke-søtet yoghurt, ost, nøtter, lavere carb grønnsaker, sunne oljer, avokado, frø og bær.

Disse er alle low carb, moderat protein, og har masse sunt fett.,

30 Utrolig Lav-Carb Vegetariske Oppskrifter

Så hvis du har vært på jakt høyt og lavt for utrolig lav-carb vegetarmat, deretter lese dette, fordi jeg har gjort det harde arbeidet for deg og scoured internett og spurte alle mine low-carb venner, og resultatet er 30 Low-Carb Vegetariske oppskrifter.

I denne artikkelen finner du:

• Hva er vegetarianer?,
• Hva er noen low-carb protein erstatninger
• Low-carb vegetarisk hovedrett oppskrifter
• Low-carb vegetarisk side retter
• Pasta og brød erstatninger

Hva er vegetarianer?,

definisjonen av en vegetarianer kan være utrolig kontroversiell for mange mennesker.

Er du en pescatarian? En flexitarian? Lacto-Ovo-Vegetarianer? Vegansk? Raw vegan?

For de fleste når de tenker på vegetarianere, de tenker på lacto-ovo-vegetarianere – de som ikke spiser kjøtt/kjøtt, fisk, skalldyr av alle slag, men fortsatt spiser meieriprodukter og egg.

For det formål av denne oppskriften roundup for low-carb vegetarmat, jeg har tatt egg og meieriprodukter. Jeg vil lage en vegansk roundup i fremtiden som vil utelukke disse.,

finn ut mer om topp 10 kilder for low-carb protein for vegetarianere.

Low-Carb Pasta, Ris og Brød Erstatninger

Hva Er Zoodles? ved å Droppe Karbohydrater – Ingen low carb vegetarisk måltid kan være komplett uten noen zoodles. Fortsatt, vet ikke hva de er? Ta en titt og lære å lage dem.

Dette aubergine og blomkål couscous er den perfekte smaksrik gluten-fri rett., Den fantastiske tekstur og smak av aubergine skaper en delikat balanse mellom fluffy couscous fylling.

Hvordan Å Lage mat Spaghetti Squash (Video) ved å Droppe Karbohydrater – Bare tilsett smør eller noen hjemmelagde tomatsaus til spaghetti squash og du har en fantastisk lett måltid. Se videoen og se hvor enkelt dette er å lage mat.,

Blomkål Ris ved å Droppe Karbohydrater – vegetarianer stift, legge smaker og urter for å gjøre det pakke en punch.

Low-Carb Vegetariske Oppskrifter: hovedrett

– friday ‘ s egen Alfredo av jeg Puster, jeg er Sulten, Anbud nudler i en kremet Alfredo ostesaus – så god at ingen vil tro det er lav carb og gluten-fri!,

LCHF Spinat Og Feta Kaken ved å Droppe Karbohydrater – Dette er min absolutte favoritt go-til low-carb vegetarisk måltid. Det er perfekt for middag, lunsj, og spesielt robust til å ta med på piknik. Ideell for skole lunsj bokser også.

Squash Mint Feta Muffins ved å Droppe Karbohydrater – Tjener disse squash og mint muffins med en fargerik salat og minty yoghurt saus, og de vil komme tilbake for mer.,

Spaghetti squash egg, reir av KetoDietApp – Dette måltidet er den perfekte måten å starte dagen på en søndag morgen. Det er en fin måte å bruke rester spaghetti squash fra gårsdagens middag!

Caprese Crustless Quiche med Sunn Yum – Dette low-carb crustless quiche er alt du elsker ved en Caprese salat, forvandlet til et tilfredsstillende og protein-pakket vegetarisk måltid.,

Zucchini Ricotta Terte av Hele Dagen jeg Drømmer Om Mat – Ikke bare er dette cheesy syrlig vegetarianer, men det er flott for alle måltid av dagen. Kaste en grønn salat på siden for å gjøre det lunsj eller middag!

Low Carb Aubergine Parmesan Biter av Droppe Karbohydrater – Disse søte små biter kan gjøres om til et måltid ved servering med varm dampede grønnsaker eller en stor grønn salat.,

Cheesy Blomkål alla Vodka Gryte med jeg Puster jeg er Sulten, Mettende og tilfredsstillende, dette blomkål alla vodka gryte er så god at du aldri går glipp av penne!

Krydret Blomkål Quesadillas med Sunn Yum – Disse krydret, lav-karbo, og gluten-fri quesadillas er laget med skarp cheddar ost, en kremet hjemmelaget jalapeno saus, og tortillas laget av blomkål.,

to Ganger Bakt Spaghetti Squash av Kalyn ‘ s Kitchen – Spagetti med squash er deilig med pesto og Parmesan og dette to Ganger-Ovnsbakt Spagetti med Squash med Pesto og Parmesan er low-carb og gluten-fri. Det blir en fin vinter siderett hvis du er å unngå høyere carb grønnsaker.

Grønn Fett Hodet Pizza ved å Droppe Karbohydrater – Som en frisk og lett alternativ til tunge serpento pizza., Grønn Fathead pizza gjør en så fantastisk low-carb vegetarisk måltid, lunsj eller middag.

Spiralized Zucchini Asiatisk Salat av Low-Carb Yum – vil Du nyte denne forfriskende spiralized zucchini Asiatisk salat på late dager. Ingen matlaging involvert. Bare mikse og chill.

Stekt Blomkål Skiver av Kalyn ‘ s Kitchen – Stekt Blomkål Skiver med Rød Paprika, Kapers, Sitron og Oliven er en deilig low-carb meatless måltid!,

Crustless Sopp Spinat Kaken med Sukker-Gratis Mamma – Den eneste vegetarisk måltid mitt kjøtt-kjærlig familie vil spise uten å klage. Det er en solid pie!

Spinat Artisjokk Frokost Gryte av Hele Dagen jeg Drømmer Om Mat – Alt smaker av klassisk spinat artisjokk dukkert i en deilig meatless low-carb frokost gryte. Og det er alle bakt i crockpot! Kan også gjøres meieri-gratis.,

Spinat Sopp Ost Quiche med Low-Carb Yum – Dette low-carb spinat sopp ost quiche er raskt og enkelt å tilberede når du ikke har mye tid for middag. Kan gjøres med eller uten skorpe.

LOW-CARB VEGETARISKE OPPSKRIFTER: SIDE RETTER

gresk Briam Med Feta av KetoDietApp – Dette greske Briam er en av de beste vegetabilske retter som du kan ha på en lav-carb diett. Det er lett å lage og full av smak!

Low-Carb Egg Salat ved å Droppe Karbohydrater – Low-carb egg salat kan bli forvandlet til en full low-carb vegetarisk måltid ved å legge terninger grønnsaker, for eksempel selleri, paprika, sopp, chili, karri pulver, sennep frø, alfalfaspirer, eller til og med revet gulrot., Mulighetene er uendelige.

Labna med Sitron og Urter ved å Droppe Karbohydrater – En velsmakende herbed ost å holde i kjøleskapet for å legge til salater.

Kremet Purre ved å Droppe Karbohydrater – Dette kan også bli most til en suppe med litt grønnsaksbuljong. Perfekt for vinteren.,

Avokado Salsa ved å Droppe Karbohydrater – Når avokado er i sesong, dette er en fin måte å tjene dem. Hvorfor ikke lage en hel skål for deg selv?

Fylt Baby Paprika ved å Droppe Karbohydrater – Den perfekte snack eller appetittvekker.

Low Carb Focaccia Brød ved å Droppe Karbohydrater – Legge til noen hvitløk smør og denne er perfekt for å dele.,

Low-Carb FatHead Kjeks ved å Droppe Karbohydrater – det er Perfekt når du ønsker en crunchy low carb cracker.

Søt Tann? Finn Low-Carb Dessert Oppskrifter & Low-Carb Kake Oppskrifter

Low-Carb Vegetarisk Drikke Oppskrifter

Sjokolade Grønn Smoothie av Droppe Karbohydrater – Er du etter en væske lunsj eller frokost er på farten?, Hvis så, har du fikk til å prøve denne fantastiske smoothie!

Chia er utrolig kraftig frø som er høy i protein og fiber. Dette sukkerfri chia fresca er den perfekte sommer drink! Den er frisk, levende og fylt med mye protein