Good Mood

Akkurat som Tide Å Gå, over natten havre, og nøkkelringen flaskeåpner, frossen mat er alltid der for å redde dagen når du er i en knipe. Pakk det, sett den i mikrobølgeovn, og tre minutter senere du har en varm tallerken med akkurat nok næringsstoffer til å slå dine rumling i magen.

Selv om restauranten stil alternativer fra Mager Mat er mer og mer fristende på grunn av deres bekvemmelighet og vekt-tap-fokusert deler, ikke alle av sine frosne matvarer er sult frelsere du håper på., Faktisk, mange av dem er sunt-å spise fiender i forkledning. Selv om de fristende bildene pusset på sine bokser gi inntrykk av at hver pakke inneholder en næringsrik tett måltid, noen beholdere gir færre kalorier og macronutrients enn en granola bar.

Du kan være i stand til å midlertidig lure hjernen din til å tro at du spiser et måltid, men disse middag imposters ikke lure kroppen. For å holde Magre Retter absurd lav kalori foran, Nestle forgoes ekte mat, og er avhengig av kjemiske smakstilsetning og tilsetningsstoffer., Disse kunstige smaker kan bidra til lavere kalori teller, men til syvende og sist disse tomme kjemikalier vil ikke gi kroppen din med noen fett-sprengningsarbeid næringsstoffer som kan akselerere vekttap.

Pluss, en 150-kalori biff middag er ikke nok til å holde deg fornøyd for lang. Det kan være en rask løsning når du er tett på tid, og du vil være i stand til å få et fullverdig måltid i et par timer, men du bør ikke tro disse boksene kan erstatte måltider., Selv Mager Mat anerkjenner dette, og at de nå annonserer sine måltider som å være en «alliert i porsjonskaffe å spise og vekt management» som fortsatt trenger å være «bulked opp med nærings-tett frukt og grønnsaker» og «smart sider.»

Det er sagt, er Mager Mat har noen av de laveste gjennomsnittlige natrium innhold per frosne måltid sammenlignet med andre populære frosne merker, dusinvis av mat som er fri for konserveringsmidler, og noen retter er laget med økologiske produkter!, Selv om du ikke nødvendigvis basere seg på en enkelt Mager Mat til et måltid (snike i mer næring ved å blande den med en kopp frukt eller grønn salat), deres valg kan være å Spise Dette!-godkjent tillegg til din diett plan. For å se hvilke Mager Mat du bør par med dine produsere, sjekk ut vår rangering av de bestselgende Mager Mat. Og mens vi er på emnet av frosne matvarer, ikke glem å sjekke ut våre eksklusive listen til den verste frossen mat i Amerika.,

Vi normalt rang produkter basert på kalorier, men fordi Mager Mat kalori teller er på den lave enden for «måltider,» vi valgte å rangere på satiating macronutrients i stedet: sunt fett, fiber og protein. Disse makroene er hva som kommer til å hjelpe deg å føle deg full. Mer protein, fiber og fett i et måltid, jo bedre. Poeng ble gitt for et renere ingrediens-listen og trukket for måltider med mer enn 10 gram sukker per porsjon. Her er de beste Magre Retter rangert fra «O. K.» til «Beste.,»

Ernæring per pakke: 290 kalorier, 6 g fett (2 g mettet fett), 610 mg natrium, 44 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 16 g protein

Alles favoritt IKEA måltid rangert som en av våre beste retter—det er bare på bunnen av listen, fordi det er mangler i veggie avdeling.,

Ernæring per pakke: 290 kalorier, 6 g fett (2 g mettet fett), 670 mg natrium, 43 g karbohydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 17 g protein

Selv om ingrediens listen leses som en oppskrift som du kan gjøre hjemme (med ingredienser som eggerøre hele egg, gulrøtter, erter og ingefær), vi hadde til å forankre denne retten til å pumpe opp protein innhold med isolert soyaprotein snarere enn ekte kylling.,

Ernæring per pakke: 210 kalorier, 5 g fett (2 g mettet fett), 580 mg natrium, 25 g karbohydrater (1 g fiber, 4 g sukker), 17 g protein

Øke protein innhold av denne balanserte tallerken med en ekstra porsjon erter. Du vil ikke bare være å få ekstra greener og 4 gram protein — erter er også en av de matvarer med mer fiber enn en apple — tjene opp nesten 4 gram fiber per halv kopp for kun 60 ekstra kalorier!,

Ernæring per pakke: 280 kalorier, 4 g fett (2 g mettet fett), 600 mg natrium, 45 g karbohydrater (2 g fiber, 4 g sukker), 17 g protein

For å være en pasta-sentrert rett, ble vi gledelig overrasket over å se et så høyt protein innhold til dette måltidet.,

Ernæring per pakke: 170 kalorier, 4 g fett (2 g mettet fett), 550 mg natrium, 18 g karbohydrater (3 g fiber, 11 g sukker), 15 g protein

Det er absurd lav i kalorier, men dette måltidet fortsatt pakker i fire gram av sunt fett fra kjøtt og smør, en heidundrende 15 gram protein, og tre forskjellige grønnsaker! Plus, som ikke elsker Sriracha?,

Ernæring per pakke: 280 kalorier, 8 g fett (3 g mettet fett), 710 mg natrium, 33 g karbohydrater (3 g fiber, 14 g sukker), 20 g protein

Vi slått denne retten tilbake i betydelig grad på grunn av sin høye sukker count—den inneholder flere av de søte ting enn to Oreo cookies. P. S.: Sukker er lurking i de mest overraskende steder, selv i disse «helse» mat med mer sukker enn en smultring.,

Ernæring per pakke: 220 kalorier, 4 g fett (1 g mettet fett), 620 mg natrium, 31 g karbohydrater (5 g fiber, 6 g sukker), 16 g protein

Det faktum at dette måltidet gir en full kopp grønnsaker dunket den opp et par flekker.,

Ernæring per pakke: 240 kalorier, 6 g fett (1 g mettet fett), 660 mg natrium, 29 g karbohydrater (2 g fiber, 4 g sukker), 18 g protein

Selv om en klassisk carbonara inneholder ikke asparges, vi klager ikke på at dette måltidet pakker i noen ekstra grønnsaker når du kan det.,

Ernæring per pakke: 340 kalorier, 7 g fett (2 g mettet fett), 380 mg natrium, 50 g karbohydrater (3 g fiber, 11 g sukker), 20 g protein

Det kan være høy i protein, men dette grill-inspirert pizza er litt høy på sukker og karbohydrater mens du være nesten blottet for alt annet som vokser opp av bakken.,

Ernæring per pakke: 250 kalorier, 5 g fett (2 g mettet fett), 590 mg natrium, 33 g karbohydrater (3 g fiber, 6 g sukker), 19 g protein

Selv om vi har advart mot å velge mat bare for skyld for å spise «glutenfri», i dette tilfellet, Mager Mat ikke styre at du tar feil. Med karbohydrater for å gi hurtigvirkende energi og nok protein og fett for å holde deg gående lenge etter, denne retten kan sikkert fungere som et måltid erstatning., Snakker av måltid erstatninger, hvis du har begynt å trene tidlig på morgenen, vurdere å legge en av disse protein shake oppskrifter til ditt måltid plan snarere enn bare å hoppe over frokost.

Ernæring per pakke: 240 kalorier, 7 g fett (3 g mettet fett), 540 mg natrium, 25 g karbohydrater (3 g fiber, 4 g sukker), 20 g protein

det eneste som mangler fra denne homestyle måltid er en side av erter og gulrøtter. Vær så snill, gå å få en servering av erter og gulrøtter.,>

Ernæring per pakke: 280 kalorier, 5 g fett (1 g mettet fett), 650 mg natrium, 38 g karbohydrater (6 g fiber, 13 g sukker), 21 g protein

Ikke bare får du tre forskjellige grønnsaker, kylling og nudler i denne retten, men selv for de små servering størrelse, dette måltidet kan hjelpe deg med å fylle opp fordi det ser ut som et utvalg av mat: Cornell forskere har funnet ut at når maten fyller opp mer av tallerkenen, dieters vil oppfatte seg selv som å føle fyldigere enn de som har mindre varierte måltider tok bare opp en liten del av platen.,

Ernæring per pakke: 390 kalorier, 9 g fett (3 g mettet fett), 630 mg natrium, 56 g karbohydrater (3 g fiber, 6 g sukker), 22 g protein

Ja, en pizza som faktisk kan være en av dine beste Mager Mat valg. Spesielt dette med 22 gram protein!,

Ernæring per pakke: 370 kalorier, 9 g fett (3 g mettet fett), 530 mg natrium, 52 g karbohydrater (4 g fiber, 9 g sukker), 21 g protein

Du har nok kalorier, fett, fiber og protein som dette kan faktisk telle som en real lunsj! For mer lunsj ideer, og ikke gå glipp av disse hjemmelaget sunn, lav-kalori-fi.,

– >

Ernæring per pakke: 250 kalorier, 4 g fett (1 g mettet fett), 470 mg natrium, 31 g karbohydrater (2 g fiber, 7 g sukker), 22 g protein

Nok protein til å fylle deg opp uten for mye natrium å gjøre deg oppblåst. Plukke opp dette godt avrundet microwaveable skuffen og ta en ekstra pose frosne grønne bønner til å pumpe opp veggie inntak.,Comfort Salisbury Biff med Makaroni & Ost

Ernæring per pakke: 260 kalorier, 8 g fett (4 g mettet fett), 570 mg natrium, 25 g karbohydrater (3 g fiber, 3 g sukker), 22 g protein

Vi aldri trodde en Salisbury Salisbury-Biff med Mac & Ost ville få en ETNT kvalitetsstempel, men Mager Mat tilbyr er en av de tre måltider høyeste i protein, inneholder en rimelig mengde karbohydrater, er lav i sukker, høy i fett, og har en rimelig fiber-til-sukker-forhold., Hvis du er hjemme, sørg for å koble den med en side av dampet brokkoli for noen ekstra antioksidant-rike grønnsaker.

Disse Mager Mat tilbud har alle mindre enn 15 gram protein og er vanligvis høy i karbohydrater mens du mangler i grønnsaker, fiber og sunt fett.,

Ernæring per pakke: 290 kalorier, 7 g fett (1 g mettet fett), 570 mg natrium, 42 g karbohydrater (3 g fiber, 8 g sukker), 15 g protein

Vi har ikke noe mot frossen fisk—vi lover—vi bare liker ikke microwaveable mat som er høy i blod-sukker-å tilsette karbohydrater, lite protein, og full av rare ingredienser som «brunt sukker sirup torula gjær» og «naturlig ost smaken.»Så kanskje vi har noe mot frossen fisk., (Spesielt siden dette måltidet er laget med Alaskan Pollock, en art som er rangert som en av de verste fisk, ernæringsmessig sett.)

Ernæring per pakke: 360 kalorier, 8 g fett (4 g mettet fett), 560 mg natrium, 56 g karbohydrater (4 g fiber, 7 g sukker), 15 g protein

Når du spiser noe som heter «Fem Ost,» vi vil anta at du får noe med ekte ost, høyre? Feil., Du sannsynligvis ikke tror du vil vise et notat i ingrediensene ved en additiv sa: «ingrediens som ikke finnes i vanlig ost.»Så, hvorfor legger du det?

Ernæring per pakke: 160 kalorier, 3 g fett (1 g mettet fett), 610 kalorier, 16 g karbohydrater (3 g fiber, 3 g sukker), 15 g protein

Dette måltidet har nesten like mange ingredienser som det gjør kalorier! (Vi telte minst 80.,) Det kan se ut som et måltid, men alt du får er et par biter av biff, brokkoli, og «madeira vin smak» og «brun saus smak.»Yuck.

Ernæring per pakke: 300 kalorier, 9 g fett (2 g mettet fett), 490 mg natrium, 41 g karbohydrater (2 g fiber, 6 g sukker), 14 g protein

Det er ingen «kunstige smaker,» men det betyr ikke at denne retten er avhengig av fisk, paprika, mais og ris alene., De er fortsatt i bruk «naturlige smaker» (som vi fant ut i ting store mat-selskaper ikke vil du skal vite) kan være utgangspunktet det samme som kunstige smaker), samt ingredienser som maltodextrin, buttermilk pulver, kalsiumklorid, modifisert maisstivelse. Ikke så sunt, men hvis du spør oss.,

Ernæring per pakke: 250 kalorier, 6 g fett (2 g mettet fett), 600 mg natrium, 34 g karbohydrater (2 g fiber, 5 g sukker), 14 g protein

Dette måltidet høres ut som det fortjener en plass på Thanksgiving tabellen, men med en lav protein, fett og fiber telle, vi har ikke mye å være takknemlig for.,

Ernæring per pakke: 210 kalorier, 6 g fett (3 g mettet fett), 640 mg natrium, 24 g karbohydrater (3 g fiber, 7 g sukker), 14 g protein

Det har mer sukker enn den rett under den, men dette pot roast har flere teksturer og sprø grønnsaker enn makaroni nedenfor. Hvorfor er det viktig? I henhold til nyere forskning, volum og crunchiness av mat kan gjøre at du føler deg mettere enn en equicaloric rett som er mer mushy.,

Ernæring per pakke: 260 kalorier, 6 g fett (4 g mettet fett), 690 mg natrium, 35 g karbohydrater (1 g fiber, 5 g sukker), 14 g protein

Som et måltid, kanskje dette bør ikke være ditt første plukke. Men som en side? Vi ville ikke objekt. Dette er Mager Mat som tilbyr en av de korteste ingrediens lister over alle sine måltider!,

Ernæring per pakke: 320 kalorier, 7 g fett (2 g mettet fett), 650 mg natrium, 50 g karbohydrater (3 g fiber, 15 g sukker), 15 g protein

vet Du hva som ville være søt? Dersom denne retten ikke har så mye sukker som det gjorde protein.,

Ernæring per pakke: 270 kalorier, 5 g fett (1 g mettet fett), 530 mg natrium, 41 g karbohydrater (3 g fiber, 19 g sukker), 14 g protein

Du kan takke høy fruktose mais sirup for nesten 20 gram sukker i denne retten.,

Nutrition per package: 230 calories, 4 g fat (1 g saturated fat), 660 mg sodium, 35 g carbs (3 g fiber, 4 g sugar), 13 g protein

By «seafood sauce,» they mean maltodextrin, scallop extract, sodium phosphate, corn starch, natural flavor, and soy lecithin.,

Ernæring per pakke: 290 kalorier, 9 g fett (3 g mettet fett), 680 mg natrium, 40 g karbohydrater (3 g fiber, 7 g sukker), 13 g protein

Vi var glade for å se et protein som teller som rivaler dyr-protein-tunge retter, men disse sopp ravioli ble dokket for å være høy på sukker.,

Ernæring per pakke: 300 kalorier, 8 g fett (3 g mettet fett), 610 mg natrium, 44 g karbohydrater (3 g fiber, 7 g sukker), 12 g protein

ikke la helse halo av «organisk rød paprika og tomater» lure deg. Ingen mengden av organiske grønnsaker vil gjøre opp for høy karbo og kalori teller så få gram protein og fiber.,

Ernæring per pakke: 260 kalorier, 9 g fett (3 g mettet fett), 660 mg natrium, 42 g karbohydrater (6 g fiber, 5 g sukker), 9 g protein

Selv om det er lave i protein, vi ga noen poeng til denne retten for å være høy i fiber og sunt fett.,

Ernæring per pakke: 230 kalorier, 6 g fett (3 g mettet fett), 690 mg natrium, 33 g karbohydrater (3 g fiber, 11 g sukker), 11 g protein

Se opp for ost-tunge retter ut av Mager Mat kjøkken—de synes også å komme med en svimlende mengde sukker.,

Ernæring per pakke: 220 kalorier, 2 g fett (0 g mettet fett), 470 mg natrium, 40 g karbohydrater (1 g fiber, 9 g sukker), 10 g protein

– Vi var skuffet over dette måltidet var ikke i stand til å få høyere rangering på vår liste siden det er en av de få tilbud med et utvalg av grønnsaker. Likevel, med nesten ingen fett, fiber, eller protein, dette carb-tung parabolen er sikker på å gjøre ditt blod sukker spike og la deg craving mer mat snart etter at du er ferdig med å spise.,

– >

Ernæring per pakke: 220 kalorier, 3 g fett (2 g mettet fett), 670 mg natrium, 38 g karbohydrater (4 g fiber, 5 g sukker), 9 g protein

Vennligst ikke stole på denne boksen av cheesy poteter som et måltid.,

Ernæring per pakke: 310 kalorier, 7 g fett (3 g mettet fett), 690 mg natrium, 51 g karbohydrater (4 g fiber, 11 g sukker), 10 g protein

For 310 kalorier du spiser en rett som er lavt på protein og overraskende høy i sukker og karbohydrater. Ikke rart du er alltid sulten.