Har du hørt dette uttrykket før? Hva betyr det å la gå? Gi slipp på det, egentlig? Og hvordan dette kommer til å være nyttig for deg og din kjære lider av avhengighet? Ta et dypt pust, vi har svarene for deg.
føler du deg ut av kontroll?
Er du fatte for sikkerhet?
vil du føle ansvar for de mennesker du er glad i?
«la Gå og La Gud» er et populært uttrykk i verden av utvinning. Og la oss være klare på at i dette samfunnet, vil vi aldri gjøre dom., Så hvis du er religiøs eller ikke, du er velkommen her.
Vi har kvinner i samfunnet vårt fra alle turer i tro, eller ingen i det hele tatt. Alle kvinner er velkomne, dom-gratis.
Så, hva betyr det egentlig betyr å «let go»?
Når jeg var gift med en god mann som lider av avhengighet, tanken på å gi slipp på kontroll, var skremmende. Jeg kontrollert (eller prøvde å) alt. Jeg overvåket, så, spores, snek seg rundt, alle av det. You name it, jeg gjorde det.
husk, dette er et trygt fellesskap med ingen dom. Det er ingen skam her.,
realiteten av det er at du gjør det beste du kan i en svært krevende situasjon. Og du gjør det bra.
Du er her for å søke etter svar i stedet for å vasse i synd-party. Bra for deg! Dette er ikke lett. Ingen av oss ønsket dette.
Gi opp kontroll, og la gå.
Her er noen eksempler på hva det betyr å la gå:
gi slipp betyr å la partneren din erfaring naturlige konsekvensene i stedet for bailing dem ut.
til Å gi slipp betyr å la partneren din være for sent for arbeid i stedet for å vekke dem opp.,
gi slipp betyr ikke telle sine drinker i partiet.
til Å gi slipp betyr å kjøre deg hjem i stedet for å bo og bekymre deg for dem.
gi slipp betyr å forlate huset for å gjøre noe gøy når de sitter hjemme og drikker.
Alle de små måtene vi klamrer oss til kontroll, vi må la gå. Fordi her er å elske sannheten: kontroll ikke tjener oss. Det er ikke reell kontroll likevel. Det er underforstått kontroll. Det bare gjør oss føler at vi har et fast grep om hva som skjer, men egentlig vår partner er valg som er helt utenfor vår kontroll.,
Det eneste vi virkelig har kontroll over våre egne handlinger.
Du kan gi slipp på alt annet.
Så lurer du kanskje på, «Hvordan kan jeg la gå, og overgi seg?»
Her er noen skritt for å lære å gi slipp:
Og la meg igjen, dele en kjærlig sannhet med deg: disse trinnene ta tid. De er ikke lett, men jeg vet du kan gjøre det. Praksis, praksis, praksis, akkurat som du ville holdt en ny ferdighet.
1. Stopp: Når du tar deg selv prøver å styre, bare pause. Ikke reagere umiddelbart., I stedet gjør noe annet som bringer glede og fred. Hvis du liker å be, så be. Og be om veiledning og visdom.
Trykk på pause.
Hvis du liker å meditere, meditere. Finne deg rolig og sentrert fra dypet.
Kanskje du liker å få fysisk bevegelse inn i kroppen, som yoga, går eller kjører.
Uansett hva aktivitetene du gjør som roer deg ned, gjør det.
2. Venter: Når du er i en trygg plass, borte fra din kjære, og å be, meditere, gjør yoga, gå, eller hva annet du kan gjøre, kan du la dine følelser gratis.,
Få rom og tid
Det er greit å være sint. Du kan også føle raseri, og det er greit også. De er normale følelser, og spesielt når du elsker noen som lider av avhengighet.
Du kan føle dyp sorg og skuffelse. Du kan føle så la ned, som du ikke er sikker på hvordan du skal komme opp igjen.
Alle disse følelsene er velkommen og greit. La ditt hjerte og sinn behandle disse følelsene. Og bare vent. Bare være. Gi deg selv tid og rom.,
Når du har gitt deg selv tid og rom, kan du fortsatt føler deg urolig over situasjonen, men målet er å føle seg mer rolig. Mer klartenkt. Og mer i stand til å arbeide gjennom disse følelsene nå og i fremtiden.
3. Tillit: Tillit til prosessen. Ha tillit til deg selv, at du gjør det rette.
Tillit til prosessen og være tålmodig.
Dette vil kreve pasienter og ekte rundt.
jeg vil dele en annen elske sannheten med deg: dette er den vanskeligste trinnet. Dette trinnet vil ta lengst tid å mestre og å føle fred med.,
jeg er i en utvinne perfeksjonist, og elsket å ha kontroll over hver minste lille ting.
Dette trinnet ville ta meg stadig minner meg selv, sikkert hver dag, og noen ganger selv hver time.
jeg vil fange mitt sinn på vei tilbake til at behovet for å kontrollere, og ikke stole på. Så jeg måtte minne meg selv å komme tilbake til et sted av tillit. Og stol på denne prosessen. Fordi det virker.
4. Svare, og Gjenta: når du vet bedre du har et ansvar for å gjøre det bedre.
Praksis, gi deg nåde, og gjenta.,
Når du tar deg selv og vende tilbake til de kontrollerende måter, kjærlig minne deg selv om at du prøver en annen måte. Og at det fungerer.
Husk å gi deg selv nåde i denne prosessen med å lære å gi slipp. Og øve, øve, øve.
Du kan gjøre dette, søster. Jeg har gjort det. Tusenvis av kvinner i vårt samfunn har gjort det for. Det er testet. Det fungerer.
Spørsmål fra samfunnet:
Hva betyr det å la gå og la Gud?
gi slipp betyr å gi slipp på å prøve å kontrollere partneren din avhengighet., Det betyr å la din kjære oppleve naturens betydning for deres beslutninger i stedet for bailing dem ut. Å gi slipp betyr å slutte å sette all din energi på å prøve å få noen andre edru.
Hvordan gjør jeg overgi seg og la gå?
Det er virkelig en praksis, og tar tid å mestre. Å ta små skritt som å sette grenser, å stoppe aktivere atferd, som bor i ditt kjørefelt, og løsne kjærlighet er alle gode steder å begynne.
Hvorfor er du lar gå så hardt?
selvfølgelig er det så vanskelig. Du elsker dem dyrt., Du ønsker ikke å gi slipp på kontrollen, fordi det kan føles som du gir opp på dem (ikke du). Det kan føles som om du har gitt opp håpet (du ikke har), eller som du ikke tror på dem (du vil det). Realiteten er at å gi slipp er bare å prøve noe nytt. Det er å sette energi til deg selv i stedet for sin nøkternhet.
Hvordan kan du lære å gi slipp og gå videre?
Begynn med ett enkelt verktøy: stopp å aktivere. Identifiser alle dine slik at atferd og tendenser., Husk å ikke å dømme deg, men i stedet, skriv dem ned, og komme opp med en plan for å stoppe alle dem slik at atferd. Og det er mindre om å «flytte på seg», og mer om ‘å bevege seg i en annen retning’.
